mieso

[...] chleb zytni pelnoziarnisty 150g jaja kurze cale 100g jablko ogorek oliwa 20g pomidor 3posilek chleb zytni pelnoziarnisty 150g serek fromage 100g banan ogorek pomidor 4posilek ryz brazowy 200g wieprzowina 100g warzywa 5posilek ryz bialy 200g mieso z piersi kuczaka 150g warzywa 6 posilek ser twarogowy poltlusty 100 3 jaja oliwa z oliwek 20g

Jak to jest z tym dzialaniem Boldka? Apetyt po tym diabelski i duzo sie je-ale rownoczesnie srodek uwazany za dajacy ladne mieso. Gdzie w dzialalniu Boldka jest ten "haczyk"? Ktos moglby pomyslec ze skoro tyle sie je to czlowiek powinien nabierac wagi...a tak chyba nie jest. Rozumiem ze nie aromatyzuje duzo wiec nie naciaga woda...ale tluszczu [...]

Tak jak w temacie,proszę o ocenę diety. Śniadanie Jajecznica z 4 jaj 3 kawałki chleba(75g) jabłko Kcal: 600 II śniadanie 4 kawałki chleba (100 g) Banan 0,250 l mleka Kcal: 500 Obiad 500 kcal ( ziemniaki + mięso do tego surówki itp.) woda 0,3l Kcal: 750 IV posiłek mleko (500g) płatki owoc jogurt(310g) Kcal: 466 V posiłek chleb 100g [...]

trenuje jusz 6 miesiecy ichcem zacząć diet jusz nawet ułozyłem tylko niewiem czy dobrą i dlatego prosze was o ocene 1 posiłek jajka kurze całe 150g chleb rzytni pełnoźiarnisty 80g 2 posiłek ser twarogowy chudy 150g gainer2 3 posiłek kasza gryczana 150g mięso z piersi indyka/kurczaka 4 posiłek gainer2 ryż biały 100 wieprzowina schab z kościa 100 [...]

Cześć jestem na redukcji mam ułożoną dobrą dietę ale zawiera ona kurczaka którego nie mogę już znieść , według tej diety białka z nabiału przyjmuję tylko rano i przed snem . Osoba która ułożyła mi tą dietę mówi że mięso jest niezbędnym źródłem białka a jego brak byłby niekorzystny . Dodam również że mam problem z jedzeniem mięsa gdyż szybko [...]

Moje zapotrzebowanie to około 3000 Kcal. Śniadanie Mleko 200g 61kcal Płatki owsiane 100g 366kcal Jajka 200g 242kcal Orzechy włoskie/laskowe 20g 109kcal 2gie śniadanie Ryż biały 100g 344 kcal Warzywa Oliwa z oliwek 10g 88kcal mięso/ryba Obiad Nie zależy ode mnie. >>Trening<< Po Treningu SFD Mass Activator - 70 g 273 kcal Potreningowy [...]

sniadanie ; platki + mleko owoce/warzywa jajka 2sniadanie; jogurt twaróg pieczywo owoce/warzywa obiad; mieso/ryba ziemniaki sałatka owoce/warzywa podw; pieczywo owoce/warzywa ryż/makaron kolacja; jogurt + migdały owoce/warzywa pieczywo + wedliny 20ml oliwy chce przybrac oczywiscie na masie, jest tutaj cos do zmiany ? dodam, ze zaczynam cwiczyc [...]

Witam. Ułożyłem sobie dietę na redukcję i mam takie pytanie odnośnie kurczaka, czy mogę to mięso smażyć, ponieważ nie lubię gotowanego strasznie.. Czy dodać do bilansu olej, oliwę, na których będę to ew. smażył? To samo z rybą. Z góry dzięki! Dorzucam zdjęcie dietki! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f79d1e11b34f708a4a254154f1d2cf.png Zmieniony przez - [...]

1 posiłek -Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek -2 jaja + 2 kromki chleba pszennego 3 posiłek -3 kromki chleba pszennego z szynką 4 posiłek -Najczęściej obiad (ziemniaki/kasza/ryz + mięso chude + surówka) Trening 16:00 Jak mam to 2 banany bezpośrednio po treningu :D 5 posiłek -ryż gotowany + tunczyk 6 posiłek -3 kromki chleba pszennego z szynką 7 [...]

Dieta 1 POSIŁEK 100g płatków Owsianych 250 ml mleka 0,5% 2 całe jaja (Jak chcesz możesz coś dodac do tej owsianki troszke bakali np.) 2 POSIŁEK 100g ryżu brązowego 100-150g piersi z kurczaka dwie łyżki oliwy z oliwek. 3 Posiłek (przed treningiem) 100g ryżu brązowego 100-150g piersi z kurczaka,ryby,stek lub inne mięso 4 Posiłek po [...]

[...] 16 lat (rocznik 92) 60kg 172cm Posiłek 1: Musli zalane ciepłym mlekiem, 2 jajka Posiłek 2: 3 kanapki chleba razowego z masłem orzechowym i ddzemem Posiłek 3: ryż/kasza, warzywa i jakies mieso Posilek 4: tuńczyk (co do tego?) Posilek 5: 100g twarogu półtłustego z łyzka masla orzechowego i ddzemu Posiłki co 2.5-3h.

Siema ! Jestem świeżo po złamaniu żuchwy zjechałem 10kg ( dziś mi druty zdejmowali ) od poniedziałku chciałbym wrócić na siłke i nadgonić stracone kg , przedstawiam tu swoją dietę ona jest do poprawy ale może jakoś mnie nakierujecie co ująć co dodać. Wiek 21 Wzrost 182 Aktualna waga 68 kg Dodam jeszcze że do obiadu dojdzie mięso jakieś no i to [...]

[...] bylo by dobrze gdybym nie czul sie gorzej w okresie kiedy go jem, tzn. bol zoladka i ogolem glupio. Jestem alergikiem wiec to moze miec zwiazek, ale glownie spozywam mieso wiec chyba to z bialkiem nie ma zwiazku. Znalazlem w skladzie tej odzywki Amid kwasu nikotynowego i to moze byc powodem problemow. Jaka odzywke mi zalecacie spozywac, [...]

Cwiczę od niedawna, i zastanawiałem się nad zmienieneiem choć trochę jadłospisu aby poprawić wyniki. Ułożyłem coś na kształt tego: 7 30 - mleko z płatkami owsianymi + orzechy 11 - bułka z szynka i serem żóltym + jabłko 15-16 - obiad -kasza, mięso, surówka lub przetwory 17 30 -przedtreningowy - wafle ryżowe z dżemem/bułka z serem białym + ew mleko [...]

mam takie pytanko.mma ladnie rozpisany trening i diete. jade juz tak pare miesiecy. i powiem ze efekty sa calkiem calkiem. tylko nie idzie mi w rzezbe tylko w mieso... i tu mam pytanie. z tego co slyuszalem winstrol jest jednym z czystszych stredyow. czy duzo by mnie podrzezbilo 10 wina w strzlalach??? i jeszcze jedno male pytanie. czy wino mnie [...]

Witam krótko i na temat może ktoś sprawdzić dietę bo stoję na wadze i nie wiem czy to nie przez nią: 7.00 - mleko 400 ml + płatki kukurydziane 300 g 8.00-30 gram odżywki białkowej 11.00-100 g ryżu razowego + jakieś warzywka +300 g piersi z kurczaka 14.00-ryba 250g lub mięso wołowe 250g tutaj różnie bywa plus jakąś surowka+ziemniaki 250g [...]

[...] sa i dlugo spie , tu jak jem jajecznice zamiast omleta uzupelniam wegle carbo. 2.przedtreningowy 200g makaronu +200 g serka wiejskiego 3.potreningowy:ryz/ziemniaki , jakies mieso , w razie czego uzupelniam bialkiem. 4.Makaron 150g + serek wiejski 200g 5.3-4 jajka Aha , co ile mierzyc obwody? Zmieniony przez - nyp w dniu 2010-06-28 10:29:27

dlaczego to samo mięso ma zupełnie inna kaloryczność i wartość składników odżywczych przed i po obróbce? Flądra Flądra: Flądra świerza: Ilość: 100 g Kalorie: 29 Węglowodany: 0 Białka: 6,7 Tłuszcze: 0,2 Flądra wędzona: Ilość: 100 g Kalorie: 110 Węglowodany: 0 Białka: 23,3 Tłuszcze: 1,9 jak chcę zjeść 100g [...]

[...] w domu wczesniej przygotować ryż lub coś innego) chleb żytni 150g szynka 35g warzywa Czym może zostać ta szynka? Jeżeli tak to jaka,badź czym mogę zastąpić (nie chodzi o mieso typu z kurczaka bądz tuńczyk ,jeżeli mogę to jem wtedy pierś z kurczaka ale nie zawsze mogę) Czy ewentualnie mogę jeść te kanapki z satłatką pikantną z makreli(taka [...]

[...] z tego, jeśli się nie mylę, że zagraniczne firmy będą kupować nasze surowce (w praktyce pewnie za pół darmo), przetwarzać i sprzedawać nam zarabiając na tym - jako polskie produkty. http://m.portalspozywczy.pl/mieso/wiadomosci/znak-quot-polski-produkt-quot-co-oznacza-dla-producentow,139027.html Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-06-17 14:22:37