mieso

trochę męczysz tego kuraka, jak ok 18-20 minut gotuje. Raz gotowalem okolo 20 minut i mieso bylo gumowate twarde, znaczy niedogotowane ale zjadlem, 2 h po tym wszystko zwróciłem}:-( więc nie polecam tak gotować ja zawsze 40 minut gotuję :-D

[...] curls - Uginanie hantlami Młotkowo - Wspięcia na palce na maszynie do Leg Press - Uginanie nóg leżąc - Przysiady poszlo cinko max, niepotrzebnie w ogole poszedlem zamiast sie kurowac... ale z psycha trudno wygrac. odkuje sie w piatek jak zdrowie pozwoli. micha dzisiaj 2700 kcal niecale, ledwo wciagniete;-) ogolnie brak apetytu na mieso mam

U mnie pomimo 6 czy 7 tyg redukcji 50 min cardio 6xweek deficytu z 600 kcal .Siła nie spadła a nawet w niektórych ćwiczeniach dodałem po 1/2 rep obalę te waszą teorie ,że mieso leci na redukcji \-) Jest to też pewnie zaletą ,że cwiczę jeden dzień siłowo w zakresach 3 powtórzeń i za wszelką cene utrzymuje ten ciezar :-D Zmieniony przez - Cien w [...]

Ktoś doradzi, jak liczyć np kaszę i mięso jeśli gotuję/piekę porcję dla dwóch osób na dwa dni? Nie podzielę na 4, bo nie zjadam tyle samo, co mój partner. Podobnie z gulaszem czy bardziej skomplikowanymi daniami jak np rolada szpinakowa z tuńczykiem itp.

Dziewczyny mam pytanie. Kupiłam mrożone mięso, rozmroziłam je, upiekłam i czy to pieczone mogę jeszcze raz zamrozić czy już nie wolno?

Przed chwilą usmażyłem bez tłuszczu 2 burgery (200g) po usmażeniu wyszło 122 g mięsa oraz 15 g tłuszczu, mięso na talerz, tłuszcz do zlewu %-) czyli wychodzi na to że 1 burger może mieć 21 g białka i 8 g tłuszczu ;-)

i maselkiem:-D Ale cyca z twojego marketu max smacznego kupilem:) wczoraj jako zapiekanka z ryzem pol kilo, dzisiaj schabowe, rozpuszczal sie w ustach jak losoc tak:) swiezutkie mieso max

Dziękuję za miniwykład z metodologii. ;-) Ja opieram się na własnych doświadczeniach i wiedzy kolegów po fachu, zajmujących się sportem wyczynowo. Gdyby białka roślinne były równie dobre jak te pochodzenia zwierzęcego, już od dawien dawna kulturyści zażerali by się soją lub białkiem pszenicznym. Po za tym, jakoś dziwnym trafem weganie dysponują [...]

Trudno mi powiedzieć jakie mieso będzie najlepsze. Nie tworzyłbym takich rankingó a raczej starał się róznicować jego źródłą w diecie. Jeśli mozęsz sobie pozwolić - uwzglednienie wołowiny (nie koneicznie polędwicy) i dziczyzny - warto rozważyć. Ryby morskie takzę dobrze byłoby zjeśc choć raz (a optymalnie 2 - 3 x) w tyg. Wieprzowina i drób takzę [...]

jestem w domu juz:) no wszystko miksuje teraz. wlasnie zmiksowalem mieso+ziemniaki i sos i czekam az ostygnie:)

Takie wartosci podali Paweł Zontek - Zontek Fit Zone.pl podał to ostatnio na fb Wartości dla 100g: 249,26 kcal 17,54 białko 18,24 tłuszcz 3,24 węglowodany 2,35% kolagen 13,41% tkanka łączna 60,24% woda * Analiza wykonana analizatorem FoodScan firmy FOSS zgodnie z Polską Normą PN - A - 82109. * Mięso pochodzi przeważnie z części przedniej krów [...]

[...] sa najlepsze dla zdrowia a prawidlowo zbilansowany posilek na caly dzien uloze bez wpisywania wszystkich danych w kalkulator .. Bialko przewaznie podbijam ,to przez mieso i ryby ,takie porcje ,szkoda mi odcinac i wyrzucac male kawaleczki ,zeby nie bylo za duzo ..Czytalam tez gdzies tutaj na forum ,ze bialka mozemy jesc wiecej niz np mamy [...]

[...] momentow, ale zdecydowanie Obecnosc lepsza. Dieta: na pewno mniej niz 4000 kcal, ale nie wiem dokladnie ile, bo dzisiaj mialem wyjazd do Poznania i posilki sie posypaly;-) mieso nadziewane kapusta, jeden sie z lekka popsul%) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e511468f7b6e4f2397ff86d7b87d4203.jpg piers kurczaka zapiekana z serem+podmarowane jogo [...]

[...] q10 2 capsy dziennie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/329d0b32112d4f2fb731de1bcfe21353.jpg INFO weekend w pracy zlecial bardzo szybko, i znowu jutro od 8 do 19 na uczelni, mieso juz gotowe, jutro tylko wegle przyszykuje i bede gotowy na kolejny dzien:) a jutro w rozpisce klata do zrobienia. Dieta 4000 kcal tutaj 500g miesa (przed obróbka) i [...]

a w szklance electroactive ? szaszłyki dobrze wygladaja mieso z kury ?

mieso z kury, papryka, cebula pieprz, sol i papryka z przypraw wyszly pyszne:) w szklance zgadza sie:) jestem uzalezniony od tego specyfiku%-) zjadlem juz 600 tablet%-)

[...] 7.Odwrotne rozpietki 4x8 +10min aero Suplementacja Przed treningiem SAW w zelu 2 porcje W trakcie BCAA Po AD+BA Dieta 3500 kcal obcinka mala wegli dzisiaj przed treningowy, mieso wolowo-wieprzowe nadziewane kapusta w sosie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b11bbae91bd4df0ad2c0b11c1280fda.jpg kura <3%-) [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46ee4db9e0584849a21c0afe26439da1.jpg INFO powoli nudzi mi sie mieso ktorego dzisiaj zjadlem 800g, w sobote chyba zrobie sobie maly off od rygorystycznych posilkow zeby podladowac psychike%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-06 23:05:37 i to mi sie podoba bo ja tez mam zamiar w sobote zrobić sobie off \-)

na warzywa, tłuste mięso, ryby i tłusty nabiał orzechy czy np awokado też masz uczulenie?

Tydzień 5, dzień 32-34 DNT Miska wg założeń , czysto + - warzywka - 3xkawa, woda, herbaty - leki Apetyt dopisuje. Zdrówko tak sobie , katar trzyma, ale gardło odpuściło dziś w końcu chyba na dobre. Jutro chcę zrobić jakiś lekki trening na rozruszanie się, bo nosi mnie strasznie. Jem i tyję @@-) Od poniedziałku ruszam normalnym trybem . Mięso [...]