mieso

Jak wyzej- dosc slabo. Wazne jest tez jak mieso przygotowywujesz. Na razie moim zdaniem nie powinienes robic diety zero jedynkowo tylko stopniowo zmieniac przyzwyczajenia. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

nie jadam śnaidan przed i po treningu bo trenuje po południu, ale pewnie jakby tak było to przed bym pewnie szejka wciągnąl na bazie ryżu i wpc z owocami a po jakieś mieso, ziemniaki.

no i prawidlowo! ja wole chodowac mieso picie nie dla mnie

nie musisz szamac tylko wołowiny, możesz dawac każde mieso ;-)

godz 7 250ml mleka 200g jajecznicy platki kukurydziane 100g bialko 33g wegle 90g tluszcze 10g godz 10 30 chleb pelnoziarnisty 100g {4kromki} 30g ser zołtego 40g szynki sopockiej 2 jablka jogurt naturalny pomidor 13 30 Ryż bialy 100g Mieso z piersi kurczaka 100g ogorek 100g 2 banany 16 30 Carbo Nox Olimp Creatin monohydrat powder{ best body [...]

[...] oplaca sie dodawac jakies proste wegle? do tej pory dawalem waxy, ale sie skonczylo stad pytanie. potreningowo bezposrednio po BCAA + porcja carbo (~0,5g na kg masy), 10 min pozniej porcja bialka, 30-40 min pozniej pelnowartosciowy posilek (ryz/makaron/kasza + warzywa + mieso). co sadzisz faftaq? Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-06-30 00:56:28

[...] 6 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(1) 1-12 oma e5d,(2)1-10enan 1-6 metax 30mg ed,(3)1-10 susta 500mg week,1-6 metax 40mg 8.TRENING:dobrej jakosci mieso 9.CEL CYKLU: wmiare dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5misiecy bdzie we wrzeniu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Tuńczyk nazywany jest inaczej trucizną z puszki. Wystarczy przeczytać to: http://potreningu.pl/artykuly/1717/trucizna-z-puszki Co do pytań autora tematu, to najbardziej wartościowe są: mięso, jaja, ryby (byle nie z puszki), a także w mniejszym stopniu produkty nabiałowe. Białko roślinne natomiast jest białkiem gorszej kategorii, bo po pierwsze nie [...]

Dieta kiepsciutka, mało białka, sporo śmieci...ogolnie do kitu, skup sie na jedzeniu najbardziej wartosciowym i najmniej przetworzonym. z wegli : ryz, kasza, makaron, płatki owsiane. Z białka: mieso, jaja, twarog. W ogole to odwiedz dział wyzej.

to wszystko zależy od Twojej diety i rozkładu posiłków oraz komfortu na treningu po posiłku, jednak zaleca się ogólnie, aby posiłek przedtreningowy był lekkostrawny, np. ryż, mięso i umairkowana ilość warzyw, możesz np. też wypić szejka z płatków ryżowych, dodać trochę oleju kokosowego i białka i masz lekkostrawny pełnowartościowy posiłek

dorcjuszz ile masz lat? staraj się wybierać mięso chude, świeże, bez dużej ilości tłuszczu. Może być schab

inne części z kurczaka są bardzo opłacalne, nieraz w biedronce są konkretne przeceny :) kości nie ma dużo a tłuściejsze mięso lepiej wchodzi :D

Twarog poltlusty Twarog chudy+kapka oliwy Jaja Serek wiejski Tlusta ryba Chuda ryba+oliwa chude mieso+oliwa

Tomaso białe pieczywo w czym jest gorsze? Tym że możemy być szybciej głodni? Chyba tylko. IMO nie warto jeść codziennie bułek czy to razowych czy to białych. W pierwszym posiłku nie ma białka Bułki mogą być, ale ten serek out. Zamień na np. mięso bo nie masz w tym posiłku też białka. Za dużo białka na raz i węgli też, rozłóż to na posiłki. Okej [...]

tom_hm masz racje z sztangielkami ale tutaj kolega cwiczy dopiero 3 miechy musi poprawić technike a wkonću sie zrówna mieso (może)

Od carbo lepszy bedzie posilek np. mieso+kasza+wazrywa+oliwa z oliwek

A ja proponuję więcej żelatyny wieprzowej. Galaretki, zimne nóżki, etc. Bardzo dobre efekty daje tak potępiane mięso mielone, bo samo już zawiera chrząstki, etc ;)

No mozna Białka w proszku stosuj dopeiro wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci z pozywnienia. A takto Twarogi, Piersi z kurczaka , jajka, mięso , ryby

białko 40% Wegle 50% Tł 10% Czasem % jest troszke inaczej ale z bialkiem staram sie cały czas wysoko i najlepiej jakościowo czyli głównie mięso z indyka. Węgle same złożone. Zmieniony przez - D-1994 w dniu 2014-01-27 14:01:47 Zmieniony przez - D-1994 w dniu 2014-01-27 14:03:39

Borys- to co co podałeś to jest kura niosaca jajka a na mieso sa inne kurczaki tak zwane brojlery i to własnie z nich kupujes piersi, skrzydełka, nóżki