mieso

[...] na jedzenie co 3h ale rowniez nie mozesz jesc w ciagu dnia 2 poteznych posilkow. Musisz znalezc "zloty srodek". 2. musisz przeliczac miesa. Bo np 150g kury jest prawie pozbawione tluszczy a karkowka,schab,golonka^ czy inne mieso moze miec tluszczu duzo przez co bardzo wzrosnie ilosc kal tego posilku a co za tym idzie ilosc kal calego dnia.

szynke wywal daj mieso czy ryby nie z puszki za dużo mleka za mało warzyw i zdrowych tłuszczy potreningowo szybko wchłanialne białko brak obliczęń To tak ogólnie.

Szynka to nie mieso :D? Ogolnie co jest nie tak z szynka? Oczywiscie bedzie to szynka czesto z indyka i kurczaka. Ale inne rodzaje sa be czy ogolnie szynki nie sa dobre jezeli tak to czemu? Wiem ze bez obliczen, i tak bym wszystkiego dokladnie nie zjadl a chce miec mniej wiecej taki zarys i wpierdzzielac jak najwiecej ;d ogolnie rzecz biorac to [...]

Sniadanie: platki owsiane, ciemne pieczywo, szynka, maslo 2 sniadanie: chleb, jajecznica, twarog chudy Obiad: ryz, mieso, surowka, sos lub tluszcz Posilek przed treningowy: makaron z cukrem i tluszczem Posilek po treningowy: chleb, szynka, maslo, pomidory lub ogorki. Posilek Bialkowy: ryba, jajka, chleb Sorry wczesnije pomylilem tematy. Ocencie [...]

te orzechy zmniejszyłbym ilość arachidowych a dał trochę innych, czy migdałów, lub tłustsze mięso albo tłusta rybka

przed treningiem i po masz jeść mięso lub rybe lub jaja i ryż czy kasze bądź makaron najlepiej zupy jak ma się zmarnować to jedz ale w większości nie ma za wiele wartościowych rzeczy chyba że dużo warzyw jest to ok ale to nie to samo co świeże

Jak to woogole mozliwe? To przez cole czy nieświeze mieso??!

Zrobie takie doświadczenie... wtedy wiadomo bedzie czy to fejk... Chociaz kiedys mialem okazję zjeść mieso z Coca-Colą, nie pamietam czy to była wieprzowina, chociaz i tak tego nie zjadlem mimo ze bylo na stole, wolałem zjesc rybe w sosie smietanowo koperkowym (czy jakos tak ;)) nie widzialem czy tam byly jakies robaczki... Ale sie sam dowiem ;D

nie mieso musialo byc juz z glizdami zeby wyszly najpierw mucha konska sklada takie piekne jajeczko ,miesko lezakuje i larwa sie wykluwa, polana cola wychodzi,wiadomo

Ale co chcesz wiedzieć jeszcze? Są 3 powody dla których się pocisz: 1. Towar 2. BF 3. Węgle musisz zmniejszyć przynajmniej jedną z tych rzeczy. to samo mialem zamiar napisac , dodatkowo cisnienie,wydolnos IMO: Gdyby tylko kazda osoba w tym kraju która sie nadmiernie poci i przeszkadza jej to w funkcjonowaniu w społeczeństwie szła takim tokiem [...]

jajka,mieso,ryby,oliwa,ryz,kasza,woda i tony warzyw nic wiecej narazie nie potrzebujesz w tym sporcie wszystko zalezy od jedzenia,prochy zostaw na pozniej gdy bedziesz tego naprawde potrzebowal

Benquu myślę, że powinieneś ograniczyć makaron, do tych jajek rano wypij sobie shake'a (zmiksuj 1 banana z 1 szklanką chudego mleka i -jesli masz-łyżeczką błonnika jabłkowego w proszku). Kurczaka nie smaż - upiecz go z oliwą z oliwek w naczyniu żaroodpornym. Warzywa też możesz z nim piec - będą smaczniejsze. A oliwa z oliwek pomaga w odchudzaniu [...]

Jak Cię zbiera na wymioty to kolego urozmaicaj nie ma nic gorszego i szybszego do wpędzenia się w niedobory jak ryż,kura,brokuł, nie mówiąc nic o brokule który jedzony codziennie utrudnia przyswajanie jodu. Masz masę źródeł białka,węgli i tłuszczy. Pamiętaj o o3 czyli tłustych rybach, dobrze jest na kolację zapodać. Żeby urozmaicić możesz robić [...]

chopie amo wóz amo przewóz... masa amo rzeźba... jak naprawdę masz taki problem, że wystarczy chwila nieuwagi i już chudniesz to co zdołałeś w męczarniach przytyć, to się nie przejmuj tylko żryj wszystko co masz w zasięgu wzroku. I katuj się bardziej na treningach to ci więcej w mięso pójdzie

Dział z treningiem domatora . Najważniejsza jest dieta. Stopniowe przechodzenie z bilansu ujemnego na dodatni. Uważaj z węglami dodawaj stopniowo i kontroluj czy idzie mięso czy tłuszcz. Musisz poznać swój organizm.

uzywanie soi jest uzaleznione od danego organizmu, jeden miesożerny mniej z tego skorzysta inny słabo trawiący mieso(czujący sie po nim ospale) rozkwitnie na diecie sojowej :)

kasza/ ryż brązowy/ makaron jak pisałeś plus mięso lub ryba plus warzywa i źródło tłuszczy

ser biały jaja ryba mięso chleb razowy orkiszowy

[...] się i do tej pory mnei trzyma) A więc czy jest taka dieta ? jeśli to jaka ? a co do ćwiczeń chciałbym zacząć trenować w domu , i jakie to ćwiczenia musze robić ? Dodam że mam 20 lat ważę 55 kg , wzrost 176. z góry dzięki za odp. co to za wegetarianianin co mieso wcina?%-) lepiej powiedz co z mies ci smakuje zamiast nazywac sie wegetarianinem

1. Wywal twaróg daj jajka 2. Tuńczyka nie jedz codziennie, zamieniaj na kurczaka/wołowinę/ryby itp. 3. Dorzuć warzyw 4. Gainer nie zastępuje posiłku, wrzuć tam ryż + mięso + warzywa 5. Ujdzie 6. Ok 7. Ok Wrzuć dietę w dziennik żywieniowy i wrzuć zrzut ekranu