mieso

Ja owsianke oraz kolacje przygotowuje codziennie, a problem moich pozostalych 3 posilkow rozwiazalem tak: co sobote spedzam kilka godzin w kuchni, przygotowujac sobie rozne mieso typu wolowina/wieprz/kurczak np. w formie stekow, kotletow czy gulaszu, potem dziele na rowno zebym wiedzial, ile gram miecha mam w pojedynczej porcji, laduje to osobno [...]

Kaufland 12-18.01.: szynka wiep. BK 9,49 (samoobsługa) szynka wiep. BK 10,49 (obsługa) mięso wołowe do pieczenia BK 18,99 (obsługa) polędwiczki wiep. 22,99 (obsługa) makrela wędzona 11,9 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 1kg 4,99 (samoobsługa) boczek wędzony Morliny 12,99/kg (samoobsługa) kabanosy tarczyński 385g 8,49 pstrąg tęczowy patroszony 15,9 [...]

Kaufland 12-18.01.: szynka wiep. BK 9,49 (samoobsługa) szynka wiep. BK 10,49 (obsługa) mięso wołowe do pieczenia BK 18,99 (obsługa) polędwiczki wiep. 22,99 (obsługa) makrela wędzona 11,9 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 1kg 4,99 (samoobsługa) boczek wędzony Morliny 12,99/kg (samoobsługa) kabanosy tarczyński 385g 8,49 pstrąg tęczowy patroszony 15,9 [...]

Kaufland 12-18.01.: szynka wiep. BK 9,49 (samoobsługa) szynka wiep. BK 10,49 (obsługa) mięso wołowe do pieczenia BK 18,99 (obsługa) polędwiczki wiep. 22,99 (obsługa) makrela wędzona 11,9 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 1kg 4,99 (samoobsługa) boczek wędzony Morliny 12,99/kg (samoobsługa) kabanosy tarczyński 385g 8,49 pstrąg tęczowy patroszony 15,9 [...]

zapycha bialko jaja ale sie praktycznie wcale nie przyswaja. po co to maslo orzechowe? daj jakis normalny tluszczy np maslo czy smietanke do kawy smalec czy tluste mieso ew orzechy. sprawdz te warzywa na patelnie bo niektore maja ziemniaki w skladzie i sporo wegli. Dzieki za info. Warzywa mam brokul, marchew, kalafior tyle tak ze spoko, Czasem [...]

[...] *2 3.Safety squat bar 4*12-15 45/50/50/50 4.Rozpiętki 4*15 10kg/12kg/12/12 5.RDL 4*12 55/60/65/65 6a.Wznosy kolan do klatki 4*15 6b.Allachy 4*20 MICHA 1.omlet standardowo 2.tarta jaglano-szpinakowa, mieso z indyka 3.banan, izolat, migdały 4.ryz basmati, kurczak, ogórki konserwowe, oliwa, jabłko 5.kasza gryczana, kurczak, pieczarki, buraki, oliwa

zapycha bialko jaja ale sie praktycznie wcale nie przyswaja. po co to maslo orzechowe? daj jakis normalny tluszczy np maslo czy smietanke do kawy smalec czy tluste mieso ew orzechy. sprawdz te warzywa na patelnie bo niektore maja ziemniaki w skladzie i sporo wegli.

Zaopatrzyłem się w klarowane masło, do kanapek będzie dobre? Mięso wybiore to które mi taniej wyjdzie i wstawię poprawki

Jakie mięso, bo nie mam pojęcia. Zmienie to za chwile, jeśli chodzi o tłuszcz, to mogę smażyć mięso na maśle a do II śniadania zamiast masła dać olej kokosowy. Popytam znajomych o dobrego fizjoterapeutę i zrobię to.

Każdy produkt czy to mięso czy ryż czy warzywa liczymy przed przygotowaniem :-)

Cel: Masa Typ: Ektomorfik Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 181 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tyg praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Wystarczy 80-100g tłuszczu, ale nie 37... Co do wypisek i możliwości finansowych, to warto przemyśleć dietę i zakupy, bo masz w niej badziewiaste produkty, a wcale nie tanie, bo np. wafle ryżowe to taki zapychacz, ani się tym najeść, ani odżywić... Ani to dla Ciebie dobre, ani tym bardziej dla dzieci, jeśli na takich rzeczach opiera się ich dieta. [...]

Pilnuj żeby w posiłkach było białko, węgle, tłuszcz - w niektórych tego brakuje. Kalorie podbijaj, bo 1300 to śmiesznie mało i więcej z tego szkody niż pożytku. Z tymi kaloriami to wystarczy, że zwiększysz trochę porcję. 40-50g pieczywa to raptem jedna kromka lub dwie bardzo ciemne, zjedz po prostu podwójną porcję. 70g jaja to albo jakieś duże [...]

Witam ! Kto kiedyś śledził moje poczynania ten mnie zna :),nick chory1985 - swego czasu robiłem kilka testów sponsorowanych i niesponsorowanych, ale było to chyba z 5-7 lat temu, od tamtej pory dużo się zmieniło, zbyt dużo pisania. Wtedy były to testy odżywek, teraz będzie to blog, który będzie poświecony głownie osobom początkującym jak i [...]

Witam Mistrza po przerwie :-D Ogólnie to nie spodziewałem się, że aż tak Cie zalało. Ale tak jak mówisz - nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem tylko ciężko pracować i wziąć się w garść. Za parę tygodni wszystko będzie wyglądało już zupełnie inaczej - wierze w to :-)) A odnośnie dzisiejszego dnia: nie uważasz, że te niedobicie tłuszczy do [...]

No to graty! :-) Co dalej - śrubujesz wyniki czy się łapiesz za cięższą kulę? Co do regulaminu, można interpretować, że jest 5min.na swingi i minuta przerwy, więc jak się wyrobić wcześniej to dłużej odpoczywasz. Ale mi podoba się bardziej druga interpretacja, charakterna, którą pokazałeś, czyli minuta przerwy od ostatniego wymachu. Tak trzymać! [...]

8 stycznia niedziela DNT Aktywność: mobilizacja bioder, rollowanie, rozciąganie Miska: ciasto gryczano-bananowe, marchewka, jabłko kaczka, brukselka, ziemniaki kaczka, buraki, ziemniaki 9 stycznia poniedziałek DT Miska kasza jaglana, banan, olej kokosowy ciecierzyca, kasza gryczana, marchew, frankfurterka kotlety mielone (nie wiem jakie mięso, bo [...]

Nie dawałem hcg podczas cyklu mieszane mam uczucia co do tego. Chociaż na stanie mam.. Co do trenu to jakoś mimo dobrej diety i solidnego towaru ciężko jest mi łapać mieso, a na trenie czuje ze leci. Żadnych skutków ubocznych nie odczuwam oprócz snu.

Wołowe obecnie. Wcześniej wieprzowe lub drobiowe . Teraz mam gotowce. Tylko smaże. Jak mam mięso mielone to robię sam . Ale teraz mam więcej fatu więc mogę sobie pozwolić na gotowe że sklepu lecz nadal surowe. Nie mrożone.

Jakie wrzucasz mięso w te burgery? ;)