mieso

ryż nabiera wody mieso traci wszytsk0o j/w

Jesli jesz mieso to aminokwasow dostarczasz odpowiednio z dieta. Wiec lepiej wez BCAA

lepiej ale za dużo szynki, daj nieprzetworzone mięso

nie lepiej ryż biały po treningu? chodzi o IG, tzn zależy o któej godzinie masz potreningowy, jeżeli możesz zaraz po treningu zamiast tego banana jeść pełny posiłek to bierz ryż biały + chude mieso / ryba

Mięso jest z indyka

jakie to mięso? mielone? gdzie kupione i w jakiej cenie.

co z tego ze wlasnej roboty, jesli jest to mieso z jakiegos aldika czy biedry za 5zl kilo to psowi mozna dac najwyzej.

k***a chłopie kupujesz pieczesz chelb potem mieso i warzywa czeo sie wstydzisz?

Czemu uważasz, że ryba w oleju to syf ? Proszę o argumenty,jak nie mieszkasz nad morzem, to zostaje ryba w oleju, co jest bardzo dobra do pasty rybnej. Puszka 102g filet śledziowy - 2,44zł masz samo mięso bez ości i innego syfu. ;)

Fast-foody jadam tylko okazyjnie, Raczej chodzi mi o różne zupy + mięso, surówka itd. - Taki typowy obiad Polaka

Z grubsza może być, jak już się przyczepić to biały ryż zamień na brązowy/parboiled, oliwę po treningu przerzuć, np. do posiłku przed treningowego, o ile nie jest on tuż przed treningiem. Po treningu lepiej byłoby zjeść jakieś mięso jako źródło białka, zamiast twarogu. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-05-30 19:14:57

25-letnie mięso ze Szwecji tez miało certyfikat że jest zdatne do spożycia trzeba wiedzieć na jaki rodzaj certyfikaty czy badań zwrócić uwagę.Spróbować zawsze można ,choć ja wolałbym te 20zł dołożyć bo porządnego białka.

2800 kcal wyszło będę zmieniał ryż na kasze ziemniaki makaron mięso też a i dobry pomysł na surówke.

Borys- to co co podałeś to jest kura niosaca jajka a na mieso sa inne kurczaki tak zwane brojlery i to własnie z nich kupujes piersi, skrzydełka, nóżki

No mozna Białka w proszku stosuj dopeiro wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci z pozywnienia. A takto Twarogi, Piersi z kurczaka , jajka, mięso , ryby

Od carbo lepszy bedzie posilek np. mieso+kasza+wazrywa+oliwa z oliwek

A ja proponuję więcej żelatyny wieprzowej. Galaretki, zimne nóżki, etc. Bardzo dobre efekty daje tak potępiane mięso mielone, bo samo już zawiera chrząstki, etc ;)

tom_hm masz racje z sztangielkami ale tutaj kolega cwiczy dopiero 3 miechy musi poprawić technike a wkonću sie zrówna mieso (może)

białko 40% Wegle 50% Tł 10% Czasem % jest troszke inaczej ale z bialkiem staram sie cały czas wysoko i najlepiej jakościowo czyli głównie mięso z indyka. Węgle same złożone. Zmieniony przez - D-1994 w dniu 2014-01-27 14:01:47 Zmieniony przez - D-1994 w dniu 2014-01-27 14:03:39

Tomaso białe pieczywo w czym jest gorsze? Tym że możemy być szybciej głodni? Chyba tylko. IMO nie warto jeść codziennie bułek czy to razowych czy to białych. W pierwszym posiłku nie ma białka Bułki mogą być, ale ten serek out. Zamień na np. mięso bo nie masz w tym posiłku też białka. Za dużo białka na raz i węgli też, rozłóż to na posiłki. Okej [...]