mieso

agrafka12 nie ważyłem się,w ogóle się nie waże na cyklu.Lustro jest moim wyznacznikiem nie waga. po npp z omką trochę podlało jednak potem dobrze "uwypukliło" miesień,jakby większe,bardziej nabite.Po cyklu zeszła woda,jaką złapałem na nandro z omką ,jednak sylwetka nic nie straciła na rozmiarach. bold daje stabilne przyrosty,nie było skoków [...]

moja siora jedzie tak: -nie je ziemniakow -jak jest glodna to pije wode -przede wszystkim je mniej i zdrowiej -mieso...tylko gotowane bardzo schudla!! czy na mnie tez by to podzialalo?? sprobuje!!

Posiłek nr 1 8:00 Płatki owsiane 100g 366 11 7 62 Mleko 0,5 % 300g 117 11 1 15 UNS WPC Econo 30g 121 24 2 2 oliwa z oliwek Posiłek nr 2 10:00 Jaja kurze całe ok.140g 169 15 12 1 Posiłek nr 3 12:00 Jogurt naturalny 480 14 12 77 Banan 100g 95 1 0 21 Orzechy 50g 305 13 24 7 Posiłek nr 5 16:00 Ryż biały 100g 344 6 0 76 Mięso z piersi kurczaka 250g 248 [...]

Wtedy mięso to był cud. Chyba tam coś było ale nie było np.mąki pełnoziarnistej

[...] odzywianie 10 wskazowek zywieniowych , lub poprostu odzywiaj sie zdrowo niejedz slodyczy nie pij coli itd tylko pozywne posilki (sniadanie obowiazkowo) staraj sie spozywcac ciemne pieczywo duzo warzyw chude mieso. I zacznij uprawiac wiecej sportu pilka nozna sitatkowka rower biegi co tylko chcesz wazne aby byla to aktywnosc fizyczna. Pzdr ;)

A nie lepiej usmażyć całość i resztę schować do lodówki? Mięso poddane obróbce termicznej przechowywane w niskiej temp. będzie miało dosyć długi okres spożycia, tym bardziej 300g, to tyle co nic

Jak rozbic posilki? Mięso na schabowe możesz rozbić tłuczkiem do mięsa, a jajka to o kant patelni. ;-)

Sprawdzasz produkty w tabelach wartości odżywczych. Akurat mięso jak już lepiej kupić i mielić samemu choć mniejsza o to w tym temacie.

nie biegaj po samej kaweie.... po zjedz np owsiane błyskaiwczne zbiałkiem lub mięso z ryżem czy ziemniakami

Dieta- duzo bialka, weglowodanow - jogurciki, banany, ryz , ryby , mieso ,owoce, duzo sera i mleka to przezdewszystkim a pozatym co podleci. Muskulatura- chcialbym miec wieksze miesnie np; klata z przodu calkiem dobra ale jak patrze z profilu to kicha ze dramat, pozatym mam nierowno rozwiniete niektore miesnie np'; klata nie kryje motylkow nogi [...]

Jeżeli masz całe mięso, np szynka, schab to śmiało. Cały kurczak to już trochę inna sprawa, ponieważ w jego skład wchodzą różne elementy.

Mam zepsutego komPa a na iPhone sie trudno to robi. Zwykle zaczynam dzień od platkow musli w dużej misce i do tego dosypuje orzechy , suszone śliwki i banany. Pózniej 2 sniadanie to jogurt i czipsy z suszonych bananow. Następnie zupa a wieczorem obiadokolacja zawsze mięso i wazywa. Na koniec deser czyli truskawki lub cos w tym stylu. Ogólnie to [...]

Gość który najwięcej komentuje w dziale galeria, robi za znawce, i niby nie jest zalany, i 78kg to same mięso to rany... Taki znawca, same mięśnie i jeszcze takie pytanie :E A zdjęć jak nie było tak nie ma...

anoreksja raczej nie bo nie odbiło mi żebym się odchudzał przy tak małej wadze.;x jem dużo lecz niestety waga bardzo niska ;x co jem: 1.przed szkołą płatki owsiane 100g + 250g mleka 2. w szkole 3-4 kanapki z szynką,sałatą i serem. 3. po szkole ryż,ziemniaki albo makaron do tego pierś z kurczaka lub z indyka albo tuńczyk 4. przed siłownią jakieś [...]

większe mięśnie bez tłuszczu i zalewania siebie, czyste mięso ;)

moze poprostu mieso,ryz,kasze,makaron,rybe?

przybij propa po omce zadna laska na ciebie nie spojrzy(raczej w twarz), spuchniesz, bedziesz musial w hooj trzybac te yebane miske...prop to wieksza wygoda mniejsze spadki dobre mieso a omke to baza do np nandrolonu na dlugie cykle Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2010-01-04 21:48:46

[...] jesz? W ogole to za duzo produktow mlecznych, za malo tluszczow, warzyw, podstawowym zrodlem weglowodanow powinien byc ryz/makaron/kasza a nie bulki i chleb, a bialka ryby/mieso a nie mleko, tluszczow oliwa/olej lniany/tran/orzechy II dzien Ser edamski wywal, chleb, bulki maja byc razowe, platki kukurydziane na owsiane, 4 posilek do wymiany, 6 [...]

bez przesady, nawet jak "straci" te pare gram to w ogólnym rozrachunku nie bedzie roznicy ;-) przecież np mięso też nie zawsze ma idealnie takie wartości makro jak w tabeli

to z rożna to oni sie tak obracają i ogień ich przygrzewa mięso jest beztłuszczu to takie można jeść?