mieso

Jedyne plusy pandemi to mieso tanie

Tłuszczu sporo, masa ciała niska, więc % tego tłuszcz jest zapewne sporo - 15+ %. Tak, to normalne. Co prawda jakość zależy zapewne od dostawcy/regionu, jednak w mojej ocenie w Lidlu jest lepsze mięso.

Ja najczęściej jak robię rosół to wówczas więcej mięsa gotuję i jest to najczęściej miks kurczaka i mięsa na przykład wołowego, a później to jest dla mnie baza pod dowolną zupę, a dodatkowo solidna porcja mięsa do tych zup i to się u mnie sprawdza najlepiej. A jednak takie mięso dobrze ugotowane w rosole, miękkie i rozpadające się zdecydowanie [...]

Fileta gotuję 30min z dodatkiem soli, pieprzu, ziela i liścia. Jak przestygnie szarpie go żeby ładnie się rozwarstwił. Na patelni podsmażam przyprawy tj papryka wędzona, coś ostrego - u mnie mieszanka harissa itd. Dorzucam poszarpane mięso, chwilę podsmażam. I na koniec rozcieńczam sos bbq w ciepłej wodzie/rosole Łącze z kurczakiem. Lekko [...]

Cześć! Odżywki białkowe to wyekstraktowane białko z danego pokarmu: - mleka, gdy mamy odżywkę białkową z białkiem serwatkowym lub kazeiną, - mięsa, gdy mamy odżywkę pochodzenia wołowego, - roślin, gdy mamy odżywkę pochodzenia roślinnego (produkty głównie dla wegan). Nie wiem skąd pochodzą informacje o wpływie odżywek białkowych na zdrowie natury [...]

Kształtowanie sportowej sylwetki i rozwój mięśni są celem większości mężczyzn. Również panie coraz częściej realnie określają swój cel, zamiast opowiadać o „ujędrnianiu”, „tonizowaniu” i „poprawie napięcia” mięśni. Dawniej kobiety obawiały się treningu masowego, gdyż myślały, że zamienią się w Schwarzeneggera. Sądziły, że nazwanie inaczej swojego [...]

miód pewnie w trakcie treningu albo bezpośrednio po nim? nie musisz tego robić, lepiej dołożyć owoce do posiłku potreningowego, białka nie jest jakoś bardzo za dużo, także spokojnie możesz jeść jak jesteś zdrowy. Dołóż warzyw i te źródła białka (mięso, twaróg) jak dasz radę to bardziej poróżnicuj i będzie ok

monkey22 miód był bezpośrednio po treningu, a co do płatków to będę robił placek brzózki. Kiedyś jak jadłem płatki na śniadanie to po 100g nic mi nie było, ale lekko zmniejszyłem. Zobaczę jeszcze jak organizm będzie reagował. domer zamieniłem miód na owoce, dałem po 200g warzyw i dzięki za linka, przeczytałem już DJ_DoDo mięso będę pewnie [...]

monkey22 miód był bezpośrednio po treningu, a co do płatków to będę robił placek brzózki. Kiedyś jak jadłem płatki na śniadanie to po 100g nic mi nie było, ale lekko zmniejszyłem. Zobaczę jeszcze jak organizm będzie reagował. domer zamieniłem miód na owoce, dałem po 200g warzyw i dzięki za linka, przeczytałem już DJ_DoDo mięso będę pewnie [...]

Jak spożywasz czerwone mięso, to żelaza raczej nie musisz suplementować.

Fileta gotuję 30min z dodatkiem soli, pieprzu, ziela i liścia. Jak przestygnie szarpie go żeby ładnie się rozwarstwił. Na patelni podsmażam przyprawy tj papryka wędzona, coś ostrego - u mnie mieszanka harissa itd. Dorzucam poszarpane mięso, chwilę podsmażam. I na koniec rozcieńczam sos bbq w ciepłej wodzie/rosole Łącze z kurczakiem. Lekko [...]

Masę mięśniową zbudujesz mając dodatni bilans kaloryczny i odpowiednią ilość białka w diecie wraz z treningiem siłowym. Nabiał zawiera białko pełnowartościowe zatem możesz na nim budować masę, ale zalecane jest urozmaicanie diety w inne źródła białka np strączki, jaja lub ryby, jeśli wykluczasz mięso z diety, gdyż nabiał ni zawiera np żelaza.

na pewno to lepszy wybór niż ograniczanie się do roślinnego, a z czego wynika to że mięso odpada?

[...] w dni nie treningowe bialo na wieczor. Wiec jakies inne proste dania moglby mi ktos zaproponowac?? ogolnie kieruj sie zasada, zrodlo bnialka+weglowodany dobrej jakosci zrodla bialka moze byc wedzona piers, serki wiejskie, skyr do picia, odzywka bialkowa, mieso mozesz tez upiec wieczorem i wsadzic w kanapke, lub przezrucic sie na pojemniki;-)

Witam. Przeprowadziłem w ostatnich miesiącach redukcję wagi. Przeszedłem na dietę , zacząłem biegać, ćwiczyć na drążku, troszkę hantlami. Efekty jeśli chodzi o wagę są zadowalające. Od końca sierpnia ubyło mnie 14 kg. Z 90 do 76.2 kg. Mam 182 cm wzrostu. Podciągam się 16 razy, co 2 dni biegam po 10 km. W czym rzecz. Pomimo szybkich efektów [...]

Oczywiście da się zbudować mięśnie dostarczając białko główne z nabiału. Nie jesteśmy jednak w stanie stwierdzić jak wpłynie to na Twoje zdrowie. Może z czasem dojść do sytuacji uczulenia na alergeny w białkach mleka. Poza tym nabiał jest ciężkostrawny. Masz również wybór innych źródeł białka. Nie musi to być mięso, np. ryby, jajka, rośliny [...]

27/11/2020 Anabolic Diet 1. Jajki 2. Zupa dyniowa z mięsem 3. Pudding kokosowy chia z twarogiem 4. Mięso z warzywami /SFD/2020/11/28/95668762f5a24a5baf248cec951d186b.jpg /SFD/2020/11/28/707ded2326aa41798aa2326e8c208a33.jpg /SFD/2020/11/28/a55e259edb514efcaf418d587d64f335.jpg /SFD/2020/11/28/b022c8e118a0407496a04ff2376cd036.jpg

o ten gulasz to w rodzinie żony mnie pytają wszyscy, a ja tam tylko robię tak: w garnku trochę wody plus kucharek/vegeta i zaczynam gotować na patelni rozgrzewam tłuszcz i podsmażam na nim pokrojony czosnek, żeby oddał smak i zapach i później na tym smażę mięso i do garnka (po ostatniej partii mięsa, wszystko z patelni do garnka) jak już mięso w [...]

Niektórzy kurczaka robili w mikrofali w sensie pierś xd Ja tylko rozmrażam w mikrofali jak się spieszy a mam zamrożone mięso xd

dla mnie kurczak z mikrofali z funkcji grill byl smaczny, ale za mało sie robi, a ja jak robie mieso no zazwyczaj 3 dni z góry ;-)