mieso

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-17% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzącą Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : stawianie na tłuszcze nasycone, ogarniczone [...]

To jest ten szczeniak? LoL jakie to bydle bedzie duze?? Mialem wspaniale 2 dni, malzonka pozwolila mi na kebab <3 Jednego dnia od libanczykow wpadl duzy, wczoraj od innych ciapatych rolo mieso fryty bez surowek. Tak mialem zakaz kij wie czemu ale nie oszukiwalem

Pilek, szacun wielki, mam nadzieję że zrobicie coś na skalę minimum krajową i będę mógł powiedzieć - ja to, proszę państwa, z założycielem tego oto portalu na sfd poglądami się wymieniałem. Zakładając do tego, że spam jest wieczny będziemy nadal tutaj pisać, tylko na koncie będzie liczba z minimum 6-oma zerami. Do tego któryś pomysł Prosiaka [...]

Fajnie mieć króliki. Ciekawe jak smakują? Nigdy nie jadłem szczerze powiedziawszy, ale mięso raczej delikatne chyba, bo królik jest mały.

Jest chude te mięso, ale smak sam w sobie jakiś nie jest wyjątkowy

Ciekawe czy mi się kiedykolwiek uda wychodzić 85000 kroków w jednym tygodniu @@-) Ja próbowałam wege pod okiem Michelle, ale ciągle byłam głodna, no i dużo dłużej mi schodziło w kuchni. Planujesz jakiś zwrot akcji w swoim odżywianiu albo kompromis typu pół na pół...? Jakbyś planowała wpaść coś nam ugotować (może być weg %-) ) to daj znać [...]

Większość ludzi choć raz w życiu próbowała się odchudzać. Niektórym osobom nie udaje się osiągnąć zamierzonego celu nawet w kolejnych 10-20 latach! Dlaczego tak się dzieje? Przyczyn jest wiele. Oto przegląd najbardziej typowych pułapek, na jakie są narażone osoby chcące poprawić wygląd swojej sylwetki, a przede wszystkim zdrowie. Pułapka nr 4: [...]

napewno sylwetka taka powiedzmy bardziej sucha, dużo mniej wody trzyma, przez co skóra wydaje się cieńsza. Takie suche mięso idzie. Nie pisze juz o diecie , bo wiadomo. Na początku wydawałem sie w ubraniu mniejszy , bo w pierwszym tyg 3 kg zeszło. Wiadomo ze woda, natomiast jak sie rozebrałem wygladałem duzo duzo lepiej. Ja byłem bardzo zadowolony.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: na luzie -biceps: 36 (40 na spieciu) -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 100g -węglowodany: 150g -tłuszcz: 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: obecnie German Body Composition, wcześniej na zmianę FBW, Push/Pull/Legs, ogólnie [...]

ja sie najlepiej czuje jak urozmaicam, posilek miesny, posilek bez miesa typu jaglanka, jakas ryba i jest git ale wiadomo, jesli chodzi o podaz bialka u mnie to glownie mieso

tez bardzo lubie owoce morza i ryby, gdyby nie cena moglbym glownie na tym bazowac, a mieso w mniejsym stopniu no ale wiadomo ... $$$

Witam serdecznie, to mój pierwszy post więc na wstępie napiszę coś o sobie. 25 lat, 182cm, ok.83 kg wagi. Pierwsze przygody z siłownią jeszcze w gimnazjum, jakieś 10 lat temu, nigdy jednak nic konkretnego. Trochę się poćwiczyło, potem się odpuściło, balety, imprezy i tak w kółko :) nadeszła jednak stabilizacja, w ostatnich tygodniach [...]

[...] Wiesz co z tych bułek było niecałe 50g wegli i 4g fatu, z reszta skład tych bulek nie był tragiczny. W ogóle tego nie odczułem negatywnie. Od czasu do czasu chce wprowadzić tego typu produkty do diety. Chociaz gdyby tych bułek było więcej do tego mieso syfiastej jakości i tłuste sosy to jestem pewny ze odbiło by się negatywnie na samopoczuciu.

Ja bym tu winy w odżywainiu szukał a nie treningu. Mzoesz wkleić jakim planem ostatnio jechałeś, ale praktycznie nawet na złym planie da się robić progres. Mój plan ostatnio wyglądał +/- tak. Zmieniałem czasami np ćwiczenia zamiast WL to WL na skosie dodatnim, dipy lub zamiast Żołnierskiego to hantle wyciskałem siedząc itd. Pn/Śr/Pt 1. WL: 4x8 [...]

obiad: soczewica+buraki mięso chyba niepotrzebne? /SFD/2020/5/1/aba67b1497c541b88150d8b3003f2b2a.jpg

[...] mało ww . Próbowałem rok temu vlcd . Wtedy płaskość lvl Max. Teraz są jakieś ww , ale jakoś ciężej to znoszę . Może dlatego tez , ze nie mam dostępu do siłowni . Aby 2 hantle 20 kg ( lub mniej ) i gumy. Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-05-01 17:38:46 Cięcie bez ciezkich treningów to lipa,mieso schodzi.Bodziec do utrzymania musi być.

Dokładnie jak wyżej. Jak nie ma chciaz podstawowego sprzętu to trzeba było poczekać z redu bo teraz to palisz mięso nie ma co ukrywać

Sniadanie owsianka z odzywka białkowa jabłkiem migdałami 2sniadanie sałatka z warzywami i jogurtem Obiad mieso z kurczaka / jajko/ makaron/ryz warzywa Podwieczorek serek wiejski z migdałami / platki kukurydziane z mlekiem Kolacja sałatka z mozarella , kurczakiem warzywami Makaron spaghetti

03.05.2020 Niedziela 1. 4 jajka + 1 skibka chleba żytniego 2. Makaron + mięso mielone 3. Ziemniaki + polędwiczka + mizeria 4. twaróg z WHEY C-6 i orzechami 5. ziemniaki + karkówka https://www.youtube.com/watch?v=oCYBPHsJe_g Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA [...]

03.05.2020 Niedziela 1. 4 jajka + 1 skibka chleba żytniego 2. Makaron + mięso mielone 3. Ziemniaki + polędwiczka + mizeria 4. twaróg z WHEY C-6 i orzechami 5. ziemniaki + karkówka https://www.youtube.com/watch?v=oCYBPHsJe_g Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA [...]