mieso

Jakościowo każde mięso będzie lepsze w kawałku, niż mielone. Dlatego warto kupować całe kawałki i mielić samemu lub dać do zmielenia w sklepie.

1. W 1 posiłki brakuje białka 2. Na kolacje daj świeżą rybę 3. Zamiast szynki daj własne przyrządzone mięso 4. Brakuje kwasów omega-3

moim zdaniem warto szanować zdrowie i ograniczać chemię. eee mieso tez odstawiasz ? Biniek a czy inne organy poza mięśniami szkieletowymi nie są podatne na kreatynę? podejrzewam ze owszem - chocby w sprzezeniu zwrotnym ale podobnie jak z miesem jesli nie przesadzasz z iloscia nie widze (podobnie jak i badania) przeszkod w dluuugieeej [...]

niestety nie zyjemy w idealnym swiecie mieso nie jest tym miesem ktorym bylo 30 lat temu jajko jest rowniez inne osobiscie jem proszkow bialkowych duzo (pewno za duzo) ale lubie smak a potrzebuje bialka wiec uznaje to za mniejsze zlo ot takie czasy - i zasada kompromisu

Witam ponownie, miałem lekką przerwe w lekturze:) owszem przeczytałem te artykuły, będe starał się tak postępować, słuchaj a może przeglądałeś taki program jak "dziennik posiłków VitalMax" to jest program w exelu, oblicza ilośc sporzywanych kalorii białek, tłuszczy witamin, węglowodanów, minerałów, z każdego 1g posiłku, ponad 1200 [...]

wafle ryżowe, pieczywo chrupkie, serki wiejskie i wszystkie rodzaje serów, owoce, warzywa, orzechy, żeby jakieś mięso było to możesz np wędzone filety z kurczaka, karkówka, udka, ale tam dużo sodu jest ale stołując się gotowcami nie ominiesz tego, czy nawet z sieciówek gotowe sushi

nieprzetworzone - płatki owsiane, mięso, jaja, ryby, kasza, itp. itd. przetworzone - wszystko co miało już jakąś obróbkę lub składa się z kilku składników wysokoprzetworzone - ciężko w składzie dopatrzeć się substancji których nazwy znasz :-D

BJJ to odrebny styl. Nie jest jedna ze szkol JJ. Podobienstwo technik jest w wielu sztukach walki ale to o niczym nie swiadczy. A juz na pewno nie o tym co piszesz. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

te 8 kg cięzko dorobic biorąc poduwagę że jesteś juz w cyklu wycinka ze 102 kg - to zalezy jakie jest mięso teraz - bo jak wycinając zejdziesz do 98 to bym wycinał a jak nie to bym dokończył cykl masowy__ze 2 miech odpoczoł i zalapał kloejny cykl masowy a póżniej mostek i wycinka, nie kierując sie porami roku Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]

tzn. nie jestem znowu aż tak bardzo bez doświadczenia, bo przed COVIDem chodziłem regularnie na siłkę przez 8 miesięcy. tylko nie miałem żadnych celów typu masa/ redukcja, a szlifowałem technikę i ogarniałem dietę pod kątem zamiany syfu (typu białe pieczywo, szynki ze sklepu) na lepsze żarcie (razowe pieczywo, sam sobie piekę mięso itp.). a teraz [...]

Hej Ja mam podobna sytuacje. Ważyłem 162kg przy 185cm/28lat. Teraz waze 142kg. Czyli zrzucilem 20kg w jakies 7 tygodni. Staram sie trzymac tego cyklu: 5 posilkow dziennie 1 6 rano 2 9 3 13 4 16 5 19 Nie liczylem kalorii ale jem glownie warzywa: pomidory, ogorki, czerwona papryke, kapuste kiszona/zwykla gotowana. Surowki z odrobina oleju. Ogolnie [...]

Jacquess dlatego jedna zeby zamiast samego ryzu wtranzalać zjadl tez jakies mieso. dosc dobre wytlumaczenie ?

Kolega wyżej ma rację. Skoro przez te 2 lata praktycznie nic nie osiągnąłeś to znaczy, że coś leży. Zapewne dieta, może też trening i póki tego nie ogarniesz to koks w niczym Ci nie pomoże, wbrew utartym opiniom laików, że wystarczy wbić i mięso się samo robi.

[...] ogorek pomidor banana wywal,dodaj oliwe/orzechy/pestki,dorzuc warzyw wiecej 4posilek ryz brazowy 200g wieprzowina 100g warzywa przed treningowy??ok. 5posilek ryz bialy 200g mieso z piersi kuczaka 150g warzywa potreningowy??warzywka wywal reszta ok. 6 posilek ser twarogowy poltlusty 100 3 jaja oliwa z oliwek 20g sam twarog starczy jajka zbedne [...]

z tych kanapeczek wychodzi 3500kcal ? nie wierze ... jaki chleb ? wszystko do wymiany przykro mi poczytaj tematy podwieszone. przyklad : rano platki owsiane + mleko + orzechy / 2 sniadanie jajecznica + chleb razowy / obiad przed i po treningu np ryż/makaron/kasza + mięso/ryba / na wieczór twaróg + oliwa z oliwek + ewentualnie razowiec.

Bez problemu można. A najlepiej tak to zrobić(skoro testa zostało na trzy tygodnie jeszcze): 9-12 Test 9-15 Wino 30/dzień 9-14 Proviron 50/dzień 15 Proviron 25/dzień Odblok Spadki i tak będą, ale ten schemat je zminimalizuje i w dodatku podsuszy to co wypracowało sie na teściu. Wtedy wyjdzie ile z tego to woda, a ile nabite mięso(zakładając [...]

Nie to nie ma nic do rzeczy... Po prostu nie podchodzi mi zimne mięso... Pomóżcie :/

tłuste mięso, od czasu do czasu w diecie okej, jako stały składnik to odradzam tłuste mięsa typu stek czy golonka, no chyba że diete LOW Carb to wtedy jak najbardziej polecam .

Mieso z kurczaka 50% woda cebula skorki z kurczaka białko sojowe i jakas subs konserwujaca e250

no własnie... to nie jest mieso tylko jakiś miks... ai 50% pewnie tam tego miesa nie ma Ja bym nawet nie dotykał Kup sobie wołowine zrób zrazy ...