Wczoraj byłem na dobrej imprezce - osiemnaste urodziny mojego chrześniaka :-). Było około 50 osób młodzieży i starych ;-), tańce do późna itd. Niestety dzisiaj zdałem sobie sprawę że już nie mam 18 lat i łażenie w wilgotnej koszuli po dworzu to nie był dobry pomysł. Generalnie w plecy mi coś wlazło. na szczęście delikatnie, a smarowanie maściami [...]
4000kcal w DNT i 4500-4700 w DT w zależności jakie mięso będzie po treningu. Siła teraz pójdzie jeszcze bardziej %-). Będziemy kontrolować };-) Już trochę jest w korycie to czemu ma nie iść.
Może cię poskręcało bo zachowałeś za małą przerwę od poprzedniego posiłku nie wszystko można zapijać mlekiem . Jak zjesz obiad to poczekaj z 30 min przynajmniej żeby się w kichach poukładało Ja osobiście to przynajmniej godzinę muszę czekać jak zjem mięso a później chcę białko czy nabiał bo mnie poskręca
[...] jak nic nie urosnie. 1.twarog, orzechy wloskie, wiorki kokosowe, jogurt naturalny grecki 2W PRACY .Kurczak, salatka,majonez/orzeszki 3 W PRZEDY godizne przed treningiem.mieso, salatka, źródło tłuszczu 4. PO TRENINGU banan, po godzinie pierś, sałatka, owsiane/ryż 5. 30minut przed snem jajecznica z 5 jajek. TO wszystko okolo 2100 kalorii, [...]
Szkoda mi zwierząt, które zjadam, więc każdy posiłek z nich traktuje z...hmm... szacunkiem? Wybieram (jeśli mogę) produkty pochodzące z miejsc przyjaznych zwierzętom, w sensie takim, że są hodowane w jak najmniejszym stresie. Mięso mi służy i dlatego nie będę z niego rezygnować.
Warzywa i owoce sa częścia zmienna. Pierś z kurczaka zamieniam na pierś z indyka czy jakaś wołowine. Przynajmniej raz w tygodniu Zamieniam mieso na rybe.
Z tym nabiałem to miczel ma pewnie racje. Sam to przetestowałem i wyrzuciłem cały nabiał,ale nie wiem ile by się sylwetka/waga zmieniła gdyby ten nabiał normalnie był. Ja nie jest zwolennikiem nabiału,bo po prostu wole mięso/jaja. Ale z ciekawości jak wlecę na vlcd to dodam nabiał i zobaczymy czy jest jakaś różnica.
Witam Układam obecnie diete na redukcje i szukam produktów,jakie polecacie ?Sporo szukałem, ale niewiele znalazłem, potrzebuje produktów które można szybko i łatwo zrobić, nie mam czasu na gotowanie. Z tego co mnie interesuje i co mogę jeść to : -Ryż biały -Omlety -Serki wiejskie -Oliwa z oliwek -Od czasu do czasu jakieś mięso... Co mi jeszcze [...]
Przeglądałem tematy z ułożonymi dietami i nie znalazłem tam nic dla mnie interesującego. W większości diet są płatki owsiane, ale z czym to jeść na redukcji, przeciez nie z mlekiem...? I w większości jest mięso typu kurczak, wołowina, łosoś.. Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2015-11-23 12:25:47
Dziekuje dziewczyny za wszsytkie wasze opinie.Zgadzam sie ze czlowiek powienien jesc mieso taka kolej rzeczy a to ze mi jest czasem szkoda zwierzatek to juz inna historia. Jako dziecko widzilam jak zabijano swinke.A ona uciekala ,bronila sie,bylo duzo krwi.Mysle ze ta historia gdzie bylo duzo krwi,flakow ....nie pozwala mi do konca cieszyc [...]
Dzień 77 21.11 Miska: Całkowicie rozjechana na pewno ale nie taka zła biorąc pod uwagę okoliczności łagodzące :D Na śniadanie placki na słodko z jabłkiem. (płatki jaglane, jajka, serek homo naturalny) + jajka na miękko + sos z serka homo i wheya waniliowego Prawie cały dzień spędziłam w studiu tatuażu. Sam tatuaż zajął 6 godzin plus przygotowanie, [...]
300g piersi Kostka rosołowa Warzywa na zupe(3 marchewki,por,seler,natka pietruszki,korzen pietruszki) Sól,pieprz do smaku Do gotującej sie wody ,wrzucamy kostkę rosołowa ,następnie dodajemy warzywa oprocz natki pietruszki ,oraz mięso . Jak juz wszystko sie ugotuje to odcedzamy z wody i wrzucamy wszystko do blendera,razem ze swieżą natka [...]
Więc, tak (wiem wiem nie powinno się zaczynać od więc) - przepis Teti był w cudzysłowie gdyż na Spamie po prostu rzuciła pomysł/inspirację i składniki i ja wg tego zrobiłam: 300 gr płatków, 3 jajka, maślanka na oko i dodatki do smaku. Wiem że u Teti była kiełbaska chorizo ale nie miałam, a po za ty wiadomo, że dodatki to kwestia kombinacji. A [...]
/SFD/Images/2015/11/23/9bfb880e52fb46a7a18d665a383a4f2d.jpg Opis - Poprawia wytrzymałość - Usprawnia metabolizm tłuszczu - Wspomaga wytwarzanie acetylocholiny Cholina to rozpuszczalna w wodzie witamina B. Może być wytwarzana w ludzkim organizmie, ale naturalne ilości są często nie wystarczające, co powoduje, że konieczna jest suplementacja [...]
Nie,oprocz tego co wyżej to wiecej tłuszczy mniej węgli wrzuc tłuste mięso, ryby białka to 180g to maks nie potrzeba więcej tłuszcze bym spokojnie 2razy tyle a proporcjoanlnie żeby zachować kalorie węgli mniej
Też jestem za LC. 180-200gr białka , max 100gr wegli najlepiej okolo treningowo , tluszcz 100-120gr. Białko głównie : chude mięso,ryby,jaja,wpc/wpi,w dalszej kolejności nabiał węgle : ryże,kasze,makarony,pieczywo pełnoziarniste tłuszcz : tłuste ryby/mięsa , jajka, oliwa z oliwek , olej lniany,orzechy,pestki dyni,olej kokosowy,w dalszej kolejności [...]
Trening dziś bardzo fajny, ładnie powchodziło. Brzuch zmasakrowany, w ogóle wszystko zmasakrowane. Co ciekawe po samym treningu rano czułam się dobrze, dopiero teraz zaczynam umierać. A nie mogę umierać, bo dziś nowy odcinek walking dead! Miska dziwna. Najpierw zamarynowałam sobie nogi z kurczaka i kury razem. Jak się okazało zamarynowane są nie [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
