mieso

Dieta ogólnie ułożona przez FS. W diecie jestem więcej kurczaka niż indyka, podałem przykładowy dzień. Pierwszy posiłek (czyli Shaker) we wcześniejszej fazie był o 10.00,a np płatki owsiane czy omlet o 6.30, lecz mam problem od razu po przebudzeniu zjeść taka ilość jedzenia dlatego po wcześniejszych ustaleniach z FS zamieniliśmy to miejscami. [...]

[...] (spalisz mięsnie), jako wegle same owocy, calkowity brak dobrego tłuszczu (zaraz hormony polecą i po ślubie nie będziesz już sie sprawdzał jako 'mąż' ). Parowki??? twarożki i jogurty jako podstawa diety? żart. a gdzie mieso, jaja, ryby ?jakie masz zapotrezbowanie na kalorie? idź do działu odzywanie i czytaj najbardziej podstawewe artykuły.

wybacz pytanie ale co to takie ciemne mieso w tym po prawej bo mnie zaintrygowalo

Diety nie mam ściśle określonej, codziennie jem coś innego, podliczam wszystko na fitatu i makro się zgadza, Oczywiście nie jem rzeczy przetworzonych, główne źródło węgli to biały ryż, białka - mieso (sam gotuje) a tłuszczy to różnie (najczęściej to : olej kokosowy, rzepakowy, tłuszcz zwierzęcy (nie duże ilości, orzechy i sery.

Nie używamy sosów z torebek. Mięso można udusić z warzywami, passatą pomidorową. 50 g tłuszczu w diecie, to nie ilość przyzwoita, tylko bardzo niska, żeby nie powiedzieć, ze granicznie niska

16.01.2018 - DNT - bo mi bylo zimno i na te chwile wole sie skulic i zawinac w cokolwiek :) Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, lipa, malina, aronia, rumianek, woda Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; siemie lniane+ostropest+tarczyca+miod [...]

No właśnie.. Nie wiadomo.. Ryż z kurą może się pojawiać, jak ktoś lubi, jako urozmaicenie, ale nie żadna podstawa. Podstawą jest urozmaicenie., Sosy z torebki z zasady są złe, bo są chemiczne, nienaturalne, przetworzone (nie wiem, może teraz są dobre sosy, ale ja tego nie kupuję). Nie są dobre - skład pieczeniowego: skrobia ziemniaczana, mąka [...]

[...] na wegle, na pewno po tym okresie poprawił mi się bf a redukcji żadnej nie było i teraz na weglach wygląda to jeszcze lepiej, ja ogólnie żyła jestem ale jak zacząłem stopniowo wymieniac paliwo, tłuszcz na wegle tak zaczelo co raz bardziej ruszać mieso, wiec ja już swoje zdanie mam i do budowania mieska na pewno już nigdy nie użyje tluszczy

Kupiłem kiełbasę z kurczaka z dobrym składem (mieso z kurczaka, przyprawy, substancja konserwująca: azotyn sodu) ale niestety nie mam podanych wartości odżywczych, ile kalorii, ile białka. Jak sobie w tej sytuacji poradzić? Jak oszacować ile kalorii i białka może mieć taka kiełbasa?

Pierwsze 2-3 miesiące człowiek musi się wczuć w "pęd" narzucany przy przygotowywaniu posiłków. Z czasu 60 minut poświęcanemu na przygotowanie diety robi się nagle 30 minut. Wrzucić kasze, w międzyczasie kroić warzywa i marynować mięso, szybko podsmażyć, poddusić. Jak się mięsko dusi to kasza już jest ok i można wrzucić do pojemników, potem 10 [...]

W rozpisce diety powinny znaleźć się produkty, które jadasz najczęściej, a nie pizza, czy dżem, które zjesz raz na 2 tygodnie, czy nawet rzadziej. Ogólnie dżem okazyjnie może się pojawić, z uwagi na dużą ilość kcal w diecie. Mięso kupione w całości i zmielone samemu lub zmielone w sklepie na miejscu.

Po treningu warto zjeść pełnowartościowy posiłek: mięso/ryba z ziemniakami/ryżem/kaszą.

15.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, , lipa, malina, aronia, rumianek, woda Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: ciut spuchniete uda Grzechy: brak Miska: 1, Otręby granulowane z żurawiną, Vegan Protein, [...]

miska z dziś chleb żytni razowy ze słonecznikiem 90g ser fromello śmietankowy 37g łosoś wędzony 50g mleko 3,2% 250g decomorreno kakao 8g mięso z piersi kurczaka 155g olej rzepakowy 10g trendy lunch 100g kiełbasa z dzika 18g 3 jaja masło klarowane 10g kefir 1,5% banan 250g jabłko 113g RAZEM: B: 115/120 T : 73 /70 W : 205 /220 TRENING B: MC z [...]

Wygląda bardzo źle. W pierwszym posiłku brak białka, zbędny gainer, przy takiej wadze wystarczy konwencjonalna żywność. Chcesz jeść kanapki - upiecz mięso, wędliny wywal. Masła daj, bo to suche, a tłuszczy masz za mało. Bułka pszenne jak i chleb pszenny - do zmiany. Następne dwa posiłki jałowe - są inne mięsa, inne źródła ww, warzywa świeże, [...]

ogolnie pytam co jest najwazniejsze w boksie amatorskim siła,kondycja,dynamika,czy cos innegoOgólne pytanie. Co jest najważniejsze w gotowaniu rosołu - mięso, warzywa, przyprawy, woda, czas gotowania czy coś innego? Dlaczego na tym forum sie nie pomaga

ogolnie pytam co jest najwazniejsze w boksie amatorskim siła,kondycja,dynamika,czy cos innegoOgólne pytanie. Co jest najważniejsze w gotowaniu rosołu - mięso, warzywa, przyprawy, woda, czas gotowania czy coś innego?

Mam jeszcze pytanie odnośnie kotleta schabowego :) Mam zamrożone z 10 porcji pocietych na kotlety, jak wy przyrządzacie takie mięso? Klasyczna pamierka ponoć niebardzo, w jakiś płatkach? Czy unikąć takiego mięsa w formie kotleta na redukcji?

OK leci wypiska Trening nóg na 70% z uwagi na plecy, kolano mi ciągneło dziś cały dzien i dół pleców tak jak by cały czas spięty , przy siadach to odczułem najmocniej dlatego poszly lekko. Wyprosty (rozgrzewka 3 serie) po 15 powt Siady 80 kg x 10 100kg x 10 130kg x 5 130kg x5 Wypych na suwnicy jednonóz 3s 8powt i ostatnia seria obie nogi na [...]

Jesli chodzi o dietę, to można wybierać chude mięso, więcej ryb, zdrowe źródła tłuszczu (zamiast np margaryny) masło klarowane, oliwa z oliwek, ziemniaki zastępować kaszami i brązowym ryżem, ciemne pieczywo zamiast jasnego, pełnoziarniste makarony, dużo warzyw i owoce w ramach deseru, jesli juz słodkie, to ciasta własnej roboty. Jednak jesli mama [...]