mieso

powiem ci tylko tyle zrobisz 8 kilo z czego latem spadnie 5 . lepiej zostaw ta metę w spokoju to tylko taka rada. Tez myslalem kiedys że metak jest fajna bo szybko potym idzie ale to h.... nie mięso a z twoim refluksem to już bym wogle tego nietykal

no ale jak dieta czysta elegancka treningi dobre hardcorowe mieso musi jakies byc przeciez ma dosc dobre dzialanie anaboliczne a nie tylko sama aromatyzacja,myslalem ze na pierwszy kontakt bedzie dobre no i jeden srodek ,mialbym do tego dorzucic prolongatum ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-04-02 15:35:11

ja sobie robię zupki na udku z kurczaka (bez skóry) albo na piersi, wychodzi idealna. Nawet ich nie zabielam śmietana tylko wciągam takie jak są. A mięso gotowane z takie zupki, rewelacja.%-)

Cześć, ułożyłem taki 11 tygodniowy plan. Chciałem w nim stopniowo obcinać kalorie i ww, by zachować mięso. Będę jechał na J/NJ. W założeniach jest 6 tyg kompleksów sztangowych (4 razy w tyg), przerwa tygodniowa i 4 tygodnie splitu (4 razy w tyg), do tego hiit i aeroby, stąd to wygląda jak wygląda. Podałem kolejno bilanse: dni treningowe, [...]

[...] na szybko ogolnie to: Posiłek przed i po treningu do wymiany. Ogranicz to mleko walisz litr mleka okolotreningowo. Przed treningiem daj jakies normalne zrodlo białka: jajka,mieso,ryby. Bezposrednio po treningu odzywka bialkowa ok tylko ze jak musisz to daj 150ml tego mleka a nie 700. III posiłek po treningu: wiecej kury 200gr oraz ryzu, tutaj [...]

Joy - co nie spada mieso co?;-)

żadnego jadu we mnie nie ma,po prostu ja kilka razy pisze swoje a ty dalej swoje.jak to maximusxxx zauważył. mnie nie interesują spadki po cyklu,nie uświadczam takowych.Moim celem nie jest łapanie wody i dowartościowywanie się jaki to duży jestem. Po raz już który piszę że to,co się robi na saa,nie jest trwałe.Nie jest to żadne mięso.Najlepiej to [...]

a ja ostatnio gotuje na parze i jest zaskakująco dobra tylko że najpierw należy pokroić ją w małe kawałki - gotując na parze w dużych kawałkach trzeba robić to dłużej i mięso wysycha a tak ... palce lizać! polecam

[...] organizmu,do harmonii ze srodowiskiem czy cos, wegetarianin z powazna nadwaga hahahaha sory nie obraz sie ale to jest troche smieszne hehe ;-) jak mozna nie jesc miesa wogle z wyboru? pozatym trzeba miec pojecie o zywieniu zeby sie na cos takiego pisac bo nie sztuka odstawic mieso, ale sztuka dostarczyc wszystko organizmowi bez tego miesa...

lol, u nas jakby takie coś było to by sie rzucali jak na mięso .. a ja musze ćwiczyc w "domowych" warunkach bez stojaków o.O zazdroszcze Ci :P

Dzień dobry! :-) Dziś mam dzień leniwca... nic nie chce mi się robić %-) i jakoś brak ochoty na mięso zupełnie, dlatego też zamiast obiadu dzisiaj jeden wielki placek owsiany podzielony na 3 %-) po prostu okropnie nie chciało mi się dzisiaj kucharzyć, więc stwierdziłam, że to będzie najlepsze i najszybsze rozwiązanie :-) Ogólnie trening będzie, na [...]

przed treningiem jesz posilek: węgle+bialko, po tez normalny zbilansowany posilek. Bialko: mieso/ryba. na kolacje mozesz ewentualnie zostawic tą jedną porcje nabialu- twarog poltlusty, aczkolwiek lepsza bylaby jakas tlusta rybka, jaja czy mięcho.

[...] choc troche nadrobilam wieczorem wiec bialko ok 100gr wyszlo cukry: 8.00: 206 4j. tylko kawaleczek chlebka kokosowego 10.30: 196 2j. 1.00: 255 5j. 16.30: 135 6j. mieso, zupa brokulowa 19.00: 61 1 tabl. dextro 20.45: 108 3j. galaretka 10.00: 174 3j. chlebek kokosowy, jajko DNT caly dzien bardzo kiepskie samopoczucie. okres jest ale [...]

Tutaj jest to co jadłem wczoraj (dałbym wczoraj, ale miałem bana) Skopiowałem, dałem do notatnika i dziś wklejam. Wczoraj (5 maja) Godzina po 23:30 %-)... Jestem po drzemce (musiałem pilnować małego siostrzeńca, dobrze, że piersią go nie karmią już bo by był problem }:-(), Dzisiaj spożyłem: śniadanie: (jako, że nie byłem w szkole to śniadanie [...]

Przeczytałem jeszcze raz i chyba skumałem to. Białko na stałym poziomie bo jest niezbędne, do tego niezbędne kwasy tłuszczowa EPA+DHA a resztę zapotrzebowania wypełniam albo tłuszczami albo węglowodanami, przy czym tych drugich nie należy eliminować całkowicie. Teraz pytanie do Solarosa: Niedawno natknąłem się na Twoje zmagania z dietą gdzie [...]

zupa szpinak + mieso wołowe + kapusta z pieczarkami.

Uuu... Komp mi się zresetował i wypiska z potreningu poszła w ... Nie odtworzę gramatury posiłków, także tylko wymienię, co zjadłam dzisiaj: - razowce z mięsem z piersi indyka, smalec - owsiane górskie, 3 jaja, olej kokosowy, śliwki suszone - ćwiartka kurczaka, feta, boczek - migdały, boczek - mięso z piersi kurczaka

Okay, zrobimy tak. Dieta 1300kcal, 2.2g białka na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z tłuszczu, zero węglowodanów. Źródła białka to ryby (jak najwięcej, zwłaszcza dalekomorskich), owoce morza, mięso (również tłuste, np karkówka i boczek) i jajka. Nabiału nie wolno. Źródła tłuszczy to tłuszcz z w/w, awokado, a także różne oleje z pierwszego [...]

DZIEŃ 25 (15.05.2012) I – 3jajka, maca, ananas, imbir, cynamon, konopia, chia, włoskie, razowiec II – śledzik, olej z awokado III – resztka karkówki z razowcem IV – zupka indyjska* (zdjęcie) V – makrela, brazylijskie *znalazłam przepis w starym dzienniku Rudej_29 na zupę indyjską z soczewicy i przerobiłam przepis na własne potrzeby, czyli: [...]

Na kolacje: gotowane mieso z kurczaka z warzywami, serek wiejski ze szczypiorkiem + jablko. http://i50.tinypic.com/jidstg.jpg