mieso

Typ budowy? Endo, mezo czy ekto? Po co tyle mleka? Endomorfik powinien w ogóle zrezygnować z mleka, ale zakładając, że nie jesteś endo (nie zalewa Cię łatwo tłuszcz) będzie mniej więcej tak: posilek 1: godzina 6.30 -300 ml mleka 2% -70 g platkow owsianych -2x jaja -banan B:34g;ww:92g;t:26,5 Owsa 100 g, 3 jaja mleko 200 ml i to chude, plus zdrowe [...]

Surowe mięso niesie ze sobą ryzyko złapania choroby pasożytniczej.

Nie rozumiem dlaczego stosujecie diety, w którym rozkład węgli i tłuszczy w posiłkach jest przypadkowy. Otóż moim zdaniem podstawowe błedy w stosunku do poszczególnych posiłków: 1. Ok. Tu nie jest źle w Twojej, pierwotnej wersji. Nie rozumiem dlaczego miałbyś dodawać jakichkolwiek tłuszczy z orzechów, skoro masz jaja i mleko ( zależy jeszcze ilu [...]

1. daj z 20 g rodzynek, dorzuć orzechy włoskie, otręby imo niepotrzebne daj może więcej owsianych - 100 g 2. masło odpada szynki/wędliny - out, wal normalne mięso do kanapek 3. daj jakiś serek wiejski + orzechy 4. ryż brązowy/kasz gryczana/kasza jęczmienna/ makaron pełnoziarnisty - niskie ig 6. twaróg tłusty + dodaj trochę oliwy generalnie jak [...]

Nawiązując do kiełbasy swojskiej to jeśli jest z pewnego źródła to czemu nie wzbogacić nią czasami naszej diety . Wiadomo że wieprzowina poziom tłuszczu ma większy niż wołowina czy drób ale od czasu do czasu jest nawet wskazana . Sam pamiętam jak mój ojciec wyrabiał swojskie wędliny dla naszych potrzeb i nie tylko , dobrej jakości mięso i między [...]

9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Jaja gotowane 240g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 50g Brzoskwinia 100g b:30 t:20 w:49 11-Obiad Orzechy włoskie [...]

Witam ! Od pewnego czasu zauwazylem ze sfd schodzi na psy.. Naprawde niektorzy pisza takie bzdury jak widze te zamieszczane diety to sie plakac chce wiekszosci nie chce sie juz dawac poprawek dlatego pisza poczytaj posty podwieszone i co nic to nie daje bo jak to mozliwe jak mowi ze poczytal i daje poprawiona diete a tu zadnej poprawy, dalej [...]

w drugim posiłku nie za bardzo pasuje ten miód, jak chcesz możesz go lepiej na śniadanie wcisnąć, ale nie codziennie ;) po treningu możesz do ryżu najlepiej pierś z kurczaka, inne chude mięso lub chudą rybę ;) reszta jest dobrze ;) pzdr

Wiek: 20lat Wzrost: ok 176cm Waga: ok 63kg Cel: masa I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane górskie -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie -nasiona słonecznika Z całości robię placek i wcinam z dżemem mamowej roboty. II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -pomidor [...]

7:30 Śniadanie -100g platkow owsianych na wodzie + owoc B 11,9g/T 7,2g/WW 69,3g brak białka co najmniej 2 jajca, owoc out albo między posiłkami łyżka oliwy do płatków 10:35 II śniadanie -80 g chleb zytni razowy z 50g poledwicy sopockiej B 14,1g/T 2,3g/WW 25g jeśli już chleb to z mięchem (pierś, schabik, polędwica wołowa) brak tłuszczu daj orzechy [...]

,szynke zmien na mieso,gainera ogranicz potrneingowo bialko raz dziennie,dodaj warzyw,oliwe oraz orzechy,przed trneingiem daj ryz czy kasze z miesem/jajem po trneingu gainera potem posilek makaron czy ryz z ryba/miesem,rano daj owsianke z wpc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-29 14:30:43

Wołowina to akurat nie świniak Ale zgadzam sie, 20 zł na samo mieso dzennie - szok dla portfela.

Plany na najbliższą przyszłość: Ostatnie dni tak jak pisałem nie trenuję, dieta opiera się na czipsach głównie i jest za mało kcal. Wstępnie na podstawie: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html ułożyłem sobie jadłospis (to mam zamiar jeść po 14 dniach wprowadzenia): 100g oliwy 100g jakichś orzechów 6 jajek + trochę [...]

kolego mieso powinienes jesc, radze zajrzec do dział odrzywianie tam sie wiencej dowierz. poczytaj tam jest duzo ciekawych tematów.

zbliza sie rok szkolny i w moim przypadku oznacza to ze mam ograniczone mozliwosci jezeli chodzi o posilki a zle sie czuje jak jem jakies pierdoły wiec mam pytanie, co mozna dodawac do cyca z kury którą dam do miksera?? chodzi mi o to co moge tam jeszcze wrzucic (do miksera) aby posilek byl pelno wartosciowy ?? prosiłbym o w miare rozsądne [...]

ok, jeszcze raz :D posiłek nr. 1 -100g płatki owsiane -200ml mleko 0.5% posiłek nr. 2 -120g, 4 kromki pieczywa żytniego pełnoziarnistego -50g mięso z piersi z kurczaka -30g twaróg -warzywa posiłek nr. 3 - przed treningowy -75g ryż brązowy -150g kurczak -warzywa trening act 3/4x w tygodniu, w dni, w które nie act, to hiit 1.unoszenie kolan w [...]

Dziękuję za odpowiedź. UU nie wiedziałam,że jest tak źle..myslałam,że zdrowo się odzywiam, tzn znam podstawy już od dawna,ale jakoś ciężej się do nich stosować..nie zawsze w domu są takie produkty jakie trzeba, i i tak dużo kasy od rodziców wyciągam na jedzenie. Staram się,żeby białko było w każdym posiłku...Hmm rano jajka? Bo jeśli zjem białko [...]

5.00 czemu samo białko? 7.00 makaron pełnoziarnisty 10.00 chude mięso - 100g 13.00 ryż brązowy, 100 g mięsa 15. zbędne 17.30 100 g mięsa 20.30 100 g twarogu, dodaj oliwy 2.0 tl na kg masy ciala ( tutaj to chyba lekka przesada ... ) nie, czemu? 4,4 g bialka na kg masy ciala to jest przesada jak wliczasz też roślinne to trzymaj się 2,5 g max [...]

1. daj orzechów lub oliwy i warzyw 2. szynka out, ser nie za często, maśło też nie za często, do chlebka daj chude mięso, rybę ew. twaróg, warzywka ok, i jeszcze do tego oliwy lub pestek 3. to jest ten sam posiłek co 2, więc jeśli nie ma cię wtedy w domu to oprzyj się na tych samych zasadach, które ci 2 posiłku wypisałem :) 4. bez sałatki, reszta [...]

I śniadanie 10.30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 ml Płatki owsiane 100gram Jajo średnie 60g - 1 jajko II śniadanie 11.30 Banan - 1 banan orzechy 50gram Obiad 13.30 Ryż 100 gram Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 gram Warzywa Kompot z jabłek 1 szklanka TRENING SIŁOWNIA (pon, śro, piątek) Posiłek po treningowy Banan 1 (zaraz po [...]