mieso

[...] kazdy i wazywa. Na razie nie jestem na cyklu. Zaczynam za 2 tygodnie, ale dieta jest juz wdrozona. Jestem ektomorfikiem. Poza tym nie pracuje codziennie. Uwazasz, ze samo mieso z kury w takich ilosciach wystarczy? W takim razie ten ser bede jadl w dni niepracujace, bo wtedy troche trudniej mi o bialko. Czy nie ma przeciwwskazan do jedzenia [...]

Dzięki wszystkim za słowa wsparcia. :-) Jeśli chodzi o bóle lędźwi to za Waszą namową na wszelki wypadek w wolnej chwili zgłoszę się do lekarza po skierowanie na prześwietlenie. Nie wydaje mi się jednak aby była to jakaś wada czy problem z kręgosłupem, ale problem z techniką bądź po prostu siłą mięśni. Moje mięśnie w zasadzie przez dobrych parę [...]

Wiek: 25 lat Wzrost:186 cm Waga:79 kg Typ: ektomorfik Dieta: masówka, 3x w tygodniu ,trening FBW Staż:po pół rocznej przerwie 2gi miesiąc BWR-2500 kcal Białko 2gr/1kg masy ciała WW 6gr/1kg masy ciała Tłuszcze 1gr/1kg masy ciała łączna suma 3239 kcal, co daje 739 kcal nadwyżki Oto dieta: 1 posiłek 9:00 -mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml -musli z [...]

możesz dodać do śniadania. dobry chleb dobre mieso warzywa i bedzie ok

Ja 100% mięs kupuję u rzeźnika. 100 x lepsze niż w supermarkecie, rzeźnicy tu mają wiekową tradycję i nie zaniżają poziomu, a w supermarkecie różnie, nie chce mi się ciągle przebierać szukając które mięso ujdzie a które to będzie podeszwa po ugotowaniu. Idę do sprawdzonego rzeźnika mimo iż ostatnio trochę podrożało to nadal się opłaca, piersi z [...]

Sorry, ale nie mogę edytować poprzedniej wypowiedzi. Jako odpoczynek od standartowej piersi z ryżem coś innego. Gotujemy rosół na piersi z kurczaka z warzywami, przyprawy, kostka rosołowa, liść laurowy, ziele angielskie, vegeta, pieprz itp. Jak już warzywa będą miękkie, wyjmujemy razem z piersią, zostawiamy marchew. Dodajemy szklankę czerwonej [...]

Azjatyckie danie na szybko. a więc piersi słoik fasolki zielonej szparagowej ciemny sos sojowy imbir chili sól Kroimy pierś w cienkie plasterki (jak ser czy wędlinę) tylko grubsze tak na 5mm . Smażymy chwile aż pojawi się pierwszy nalot złoty , tak aby mięso nadal było miękkie(między czasie solimy) . Odcedzamy fasolkę i dodajemy do mięsa, [...]

Jak chce się wyglądać to trzeba dobrze jeść, ale dobrze nie znaczy że pod korek pizza lub hmbiksy z lodami :-P Chudę mięso nawet powyżej 1kg - cena żarcia jest olbrzymia, ale rezultaty w sylwetce też są zupełnie odmiennie od tych co mają sylwetki zrobione na jogurtach i serach białych ;-)

pizza pizzą, kira kirą ale zrobilem kiedys takie cycki ala mielone, byly pycha. ale żona mi naruchala pomysl i zrobila cos co zamknelo zegary w obecnej czasoprzestrzeni. mieso z indyka, cebula, pieczarki sól pieprz. naprawde niebo w gębie. zdjecie jakos do dupy wyszlo ale smak wypierdziela z butów :-D http://imageshack.us/a/img703/408/21321t.jpg

Kotlety mielone z kurczaka 1kg piersi pol opakowania przyprawy do miesa mieloneg Prymat 2 jaja posiekana natka piertuszki 1 cebula posiekana sol, pieprz Mieso mielimy lub kroimy bardzo drobny, dodajemy wszytsko i mieszamy masa jest mokra wiec formowanie w dloniach jest malo realne, mozna wykladc na patelnie uzywaja duzej lyzki, lekko uklepac [...]

już jest w kuchni sfd, ale może komuś tutaj wpadnie w oko :) http://www.sfd.pl/Kawa%C5%82ki_piersi_z_kurczaka_z_lekkim_zio%C5%82owym_sosem._%3A_-t1022093.html Wrzucam przepis autorski może nic wybitnego, ale osatatnimi czasy zajadam się tym na wycince :) A więc tak; Piersi kroimy w kosteczkę, wrzucamy do miski, dodajemy łyżkę oliwy i sypiemy [...]

Jest dobrze, masz dobrą definicje i gen do robienia dobrego mięsa, kiedyś miałem podobnie że masa zalana nie chciała iść tylko czyste mięso. Powodzenia i Zdrowia!

1) bułka pełnoziarnista, pieczywo pełnoziarniste ( patrz na skład musi być 100 % mąka żytnia pełnozairnista/razowa ) 2) ok 4) dać mniej białka, piersi np. 1) ok - dzięki 4) ok, ale dając np 150g piersi zamiast 250g to spadną mi też kalorie, a nie bardzo mam pomysł czym zastąpić mięso. Czyli generalnie dieta w porządku? EDIT: Jeszcze jedno [...]

Rozkład trzymam od 1 stycznia. Wcześniej jadłam znacznie mniej węgli, białka zresztą też. Ćwiczyłam zawsze sporo, choć bez konkretnego planu. Śniadanie - najczęśczniej 2/3 jajka z warzywami Drugie śniadanie - jakaś sałatka lub jakiś baton legal cakes Obiad - mięso warzywa plus z 50 g kaszy Kolacja - różnie czasem sardynki w oleju z warzywami [...]

[...] chodzę teraz jak w zegarku. %-) aaaaa może coś w tym być! :-) może nie to, że nie wliczam odpowiedniej ilości, bo raczej zbierają mi się tłuszcze z produktów, które jem (mieso, jaja ect.), niżeli dodaje tłuszcz z zewnątrz (w sesnie olej, masło etc.) ale wcześniej jedząc więcej tłuszczy raczej było ok. Będę trzymała tłuszcze bliżej 70 g. A i [...]

Na noc żadnych owoców czy jogurtów, twaróg+oliwa/orzechy/siemie. Wędliny także odpadają, bo to przetworzone mięso, z mlekiem też bym nie szalał. Nawiązująć do tematu redukcji prócz rowerka itp wrzuć sobie interwały 2x w tygodniu. Pozdro

Można stosować różne metody dietetyczne, dla osiągnięcia różnych efektów - trzeba to jednak robić mądrze i z głową. Jak się nie wie, co się robi, to można sobie mocno zaszkodzić. U Ciebie rozsądku w tej diecie nie widzę niestety. Po pierwsze przestań się głodzić, po drugie pogódź się na nowo z węglowodanami. Przeczytaj to: [...]

Zapomniałam napisać, że do makaronu dodaje łyżeczkę oliwy z oliwek (oprócz posiłku potreningowego), a mięso i jajka jak smażę to na oleju kokosowym. I czy muszę codziennie chodzić na siłownię czy robić sobie jakieś przerwy? Zmieniony przez - PatiPatkaPatryśka w dniu 2016-08-26 11:42:39 Zmieniony przez - PatiPatkaPatryśka w dniu 2016-08-26 [...]

1. Jeśli rano robisz trening, to rozpocząłbym dzień od ryżu/makaronu + kurczaka/wołowiny/ryby + warzyw 2. Ok 3. Ok 4. Ok 5. Ok, wyrzuć sok 6. Wywal parówki i sok, daj jakieś mięso np. 7. wyrzuć jogurt, daj twaróg + oliwa/orzechy Zdecydowanie za mało tłuszczów, wrzuć zapotrzebowanie [...]

Chodzi ci ogólnie czy dzisiaj? Nie piszę co jem, bo trenuję dla wyniku sportowego (to co napisałam na 1 stronie), więc też niczego nie liczę, sporty sylwetkowe mnie nie interesują, tylko sprawność. Jem na co mam ochotę, nie same ścierwa, ale jak mam ochotę na coś mniej zdrowego to sobie to zjem. I tak w większości jem takie produkty jak: chleb [...]