mieso

[...] obiady w domu. Do kolacji albo jestem zmuszony zjesc cos na miescie,czego nie lubie, albo uczkne cos z obiadu. Kolacja to niewielki posilem, ale cos smazonego. jajka, jakies mieso z ryzem,lub cos,na co poprostu mam ochote. Tak po krotce wyglada moja nazwijmy to dieta. za tydzien juz sam bede sobie gotowal, wiec bede mial mozliwosc ukladania [...]

Możesz w takim razie białe mięso jak najbardziej, bo ciężko będzie dobić białko bez mięsa czy ry.

Tłuszcze nasycone. : ) Dla doprecyzowania chodziło mi o wieprzowinę w formie schabowych --> dochodzi tam panierka, smażenie (często na oleju słonecznikowym/kukurydzianym), a to nie do końca zdrowy wybór. Tłuszcze nasycone są praktycznie wszędzie, czy to nabiał, jaja, kakao, o wiórkach kokosowych to już nie wspomne. Fakt "kotlet schabowy" nie jest [...]

[...] w zasadzie na poczatku bym zarzucil jakas zwykla diete z ujemnym bilansem i po paru tyg przeszedl na vlcd.. vlcd dobra opcja do dociecia sie ale poczatek dalbym jakies LC czy cos.. podklad jakis tesc aby cokolwiek mieso zabezpieczyc, wiadomo aero + intensywny trening silowy. mozesz dokupic spalacz ze sklepu jakis, chociaz nie jest konieczny

jajka, mięso, odżywka białkowa, ryba

28.08.2014 - Dzień 31 Dzisiaj mega lajtowo. Wstałem po nocce o godzinie 12:00. Śniadanie mega pyszne chyba trzeci raz z rzędu. Dzisiaj w planach NIC. Weszła siłownia barki, dietka i tyle. Resztę dnia grałem na Diablo 2 (wracam chyba do nałogu) ;-) Dzwonił gość z serwisu gdzie oddałem rower na przegląd. Poza wliczoną w przegląd regulacją do naprawy [...]

bardzo dobrze, że coś ze sobą robisz. dieta na oko może być, wiadomo do wszystkiego można się przyczepić %-) szynka z piersi kurczaka - taniej wyjdzie ugotować pierś i ją skrawać na plasterki.\ ostatni posiłek - chudy twaróg + oliwa :)) nie lepiej strzelić twaróg półtłusty lub tłusty? ogólnie rozpisałeś to dobrze, jak pisałem wyżej - do [...]

ok dzieki za wyjaśnienie.. a jeszcze jedno pytanie odnośnie jedzenia wątróbki wieprzowej, porównując jej makroskładniki z piersią kurczaka są prawie identyczne (niewielka różnica), a cena połowe niższa.. czemu to mięso nie jest że tak to nazwe popularne? co ma w sobie albo czego nie ma, że nie znajduje zastosowania w codziennej diecie?

ja zaczynałem przygodę z siłownia od wagi 50kg :-) i tez urodziłem sie zchudziutkimi %-)wiec nie narzekaj tylko zap*****laj. I nie na odwrót jak zrobiłes SAA i reszta tylko najpierw oganij wszystko itd a za kilka lat moze siegnij po to. Jak jesteś ulany to nie ma szans byś łapał na to mięso, proste. Im niższy fb tym łatwiej budować na tym [...]

[...] tygodnie ) Barki 4x Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x High Pulls Możesz na barki dodać jeszcze coś na tylni akton DIETA: warzywka, witaminki, sa, tluszcze rozne, wegle i mieso tez, podalem tlyko wzor. DIETA2: zmniejszylem z 4300 bo mnie tylko zalewalo i wchodze na redukcje bo mam 20%bf 80kg i jem tylko ile pokazane teraz (pierwszy dzien dzis) [...]

mam pytanie jak podawane są wartości nóżek czy skrzydełek kurczaka i indyka? mam ważyć całe skrzydełka czy samo mięso bez kości? no bo kość skrzydełka czy nóżki z indyka jest dość spora i nie wiem jak wpisywać do dziennika

Też ćwicze na sam koniec dnia, i czy to redukcja czy masa zawsze po treningu (jakieś 1h przed snem) jem normalny posiłek, białko + węgle, czasem nie duza ilosci tluszczy tez wpadnie jak jem tluste mieso. Ważne zeby się bilans dzienny zgadzał.

plus ten objad mieso wazywa ziemniaki lub ryz lub kuskus zalezy co zona zrobi trudno to obliczyc wiec nie wrzucalem tego

co za ludzie %-) wszyscy muszą wiedzieć, że się odchudzają...ale ok-rozumiem. chwalą się mega hardymi pre workami łooo kuźva, jak to one systemu nie miażdżą np firmy t...c jak to miało miejsce teraz \-) i wrzucają rano wpisy "fit śniadanko, odchudzanko" i je.but, same węgle(bo mięso to już tuczy). i z miesiąca na miesiąc widzi super różnice, a co [...]

Nie wiem ile da się zrzucić bf takim sposobem bo nie mierzę bf. Jakimś tajnym sposobem też bym tego nie nazwał bo po prostu w miarę dobrze jem i się ruszam. Najbardziej naturalna droga wg mnie. Masa za wcześnie, mam sporo do spalenia jeszcze. Wrzucę t foty jak będę miał czas to zobaczycie. Te pytania są śmieszne bo ja jem mięso paczkami a oni [...]

Gdy podaję ile gram ma jakies mięso (w tym dzienniku na sfd) to jest to waga samego mięsa czy z kością? Np takie udko z kurczaka gdzie kość stanowi sporą część.

miska na jutro warzywa: sałata, pomidory, fasolka szparagowa, papryka przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, zioła prowansalskie, koperek Weekend upłynął pod znakiem jedzenia (urodziny i chrzciny) ale jadłam tylko mięso, sałatki i owoce, unikałam ciast, wpadły tylko kluski śląskie (5 sztuk) i sos z prawdziwków, torty ominęłam szerokim łukiem [...]

wg mnie udko to całe z kością a mięso z uda to bez kosci

ryba, wołowinaa, podroby, jajka 1000 razy lepsze od szynki ważeny by były neiprzetworzone, żadne puszki tylko czyste mięso

Z kebaba trzeba było zjeść samo mięso i warzywa i byłoby to lepsze. Musisz się troszkę pilnować.