mieso

No cóż… Dieta faktycznie jest do niczego :) 1. Warzyw nie wliczasz w bilans. Jedynie strączkowe i korzeniowe. 2. Białka i tłuszczy masz za mało. 3. Jesz sporo nabiału, który nie jest najlepszym źródłem białka ani tłuszczu. 4. Jabłko lub szklanka soku pomidorowego to nie jest pełnowartościowy i zbilansowany posiłek. 5. Staraj się w każdym posiłku [...]

[...] posilki komponuj na bazie zrodlo pelnowartosciowego bialka + duuuzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie warzywa, wiec chyba sie rozumiemy?) zdrowe tluszcze [...]

Ok, czyli od początku opierając się na linku, ktory mi wysłałeś przedstawię trochę informacji o sobie: 3x w tygodniu mam siłownię, w dni bez siłowni są aeroby. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1900kcal. Od czasy, gdy zacząłem ćwiczyć i zacząłem coś ze sobą robić jadam mniej więcej tak: 1. Sniadanie - duża miska płaktów kukurydzianych z mlekiem [...]

[...] na bazie: zrodlo pelnowartosciowego bialka + duzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych a teraz co jest czym: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - warzywa glownie zielone, kapustne, brokuly, kalafior, ogorki, seler, marchew surowa,.. unikaj groszku, kukurydzy, straczkowych, [...]

platki owsiane... wcale nie sa zle, nie smakuja Ci? moze zle je "robisz"? Hmm....wsypuje płatki do mleka....i wsio i bleee. Jakby siano jadł. Kolejna sprawa: ćwiczę na siłowni i chcę nie tylko tracić fat, ale i rosnąć, jakie są produkty najbardziej bogate w białko : ser zółty, mleko, jogurt naturalny, biale mięso, jajka. Coś jeszcze?? [...]

zielone żołte czerwone kalafiory itp. dodaj mięso

czym mozna zastąpic chleb razowy i jajko tylko nie mieso bo jem juz je 3 razy dziennie

jeszcze się pomęczę ale mam silne wrażenie że wiórki kokosowe szkodzą mi (mam zespół jelita drażliwego) zaplanowałem ich w diecie 50 gram dziennie ma ktoś pomysł na inne źródło nasyconych ale żeby to nie było żadne mięso ani twaróg? smalec?

Wiem. A co jeszcze moze byc przyczyna? Mieso, jaja, ryby raczej nie. Ryz/kasza tez nie. Warzywa?? Jem pomidory, cebule, papryke, brokuly glownie. Oleji ostatno nawet nie jadlem wiec nie mogly byc przyczyna.

pozatym jajko to białko i ewentualnie może zastąpić mięso ale nie ryż bo to węglowodany

Zamiast jajek dodałem mięso. Nie mogę już na nie patrzeć, to raz. A dwa paskudne gazy mam po nich Dzięki za info Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2010-11-04 08:36:12

s.m.p.a czyli co tam zmienić moge według Ciebie ? jakie zmiany wprowadzić w diecie, procz wywalenia masła orzechowego. pragnę nadmienić ze żródła bedę zmieniał: jaja,ryby,mięso, makaron ryż itp.

Przeczytałam, że czerwone mięso jest wskazane raz w tygodniu, czy to prawda? (art. o raku jelita). Ja jem częściej, np. dziś gotowana wołowina, wczoraj gotowana cielęcina. Wybieram możliwie chude partie, a tłuszcz i tak odkrawam (szpunder na przykład) dla psiaka. Jak to jest, może jak gotowana / pieczona i nie taka tłusta, to ok i można częściej? [...]

Tłuszcze akurat pozostały lekko podbite poprzez żółtka jaj. Kcal zwiększyłem dodając 50g płatków owsianych do śniadania oraz dodatkowy posiłek z 2jaj,100g owsianych w formie omleta. Przedstawia się to na chwile obecna nastepujaco: I-150g owsianych,40g WPC+WPI,20g oliwy II-100g owsianych, 2 jaja III- 200g razowca, 150g mięsa(indyk, kurczak), 25g [...]

Herbatę można i na allegro, można i na stronie Five'o'clock. A mięso czerwone naprawdę można nawet codziennie?! - Smpa, a Ty co sądzisz?

Mam pytanie, czy jeśli mam grupę krwi "0" (pech od urodzenia chyba %-D) to jedzenie nabiałów i jaj ma sens? Bo wg. tego co znalazłem na http://diety.sfd.pl/ dla grupy krwi 0 to nie powinienem jeść nabiałów, ani jaj. Więc jak uważacie? Moge jeść to czy tylko mięso itd? To ważne, bo moja dieta opiera się głównie na nabiałach, jajkach i też [...]

Witam jakie można jeść mięso jesli chodzi o wołowine? Gdzie mozna kupic płatki owsiane górskie ? czy jakie sa najlepsze?

Jutro wyjątkowo trening wypada mi z rana po śniadaniu mam jeść tak jak zawszę czyli jaja owsiane rodzynki orzechy włoskie i odżywka białkowa czy zjeść to co zawsze przed treningiem czyli mięso,oliva, makaron ziarnisty warzywa.

Na redukcji węgle czerpię z 2 worków ryżu brązowego/kaszy gryczanej Mam 2 pytania. 1. Czy w dzień treningu siłowego optymalnym rozwiązaniem jest jedzenie jednego worka PRZED, a drugiego PO treningu(trening mam po śniadaniu)? 2. W pozostałe dni robię aero na czczo(zdecdowanie lepiej schodzi fat niż po aero nie na czczo, bcaa jest-mięso nie znika): [...]

Siemano, poproszę o wskazówki odnośnie mrożenia mięsa, oraz przechowywanie go w zamrażalce, czy mięso może być zmielone, a następnie zamrożone, czy uszkodzą się wtedy białka itd itp, planuję kupić trochę kg miecha, kuraka,wołowiny i nie do końca jestem pewny. Pozdr.