mieso

lekko poprawione. 2 i 3 nie wiem serio co mieso/ryby dodac do kanapek z mies to jak juz mowilem tylko to co mam, a ryby? nie lubie ryb, moze byc tunczyk w puszcze bede dawal go na kanapki do szkoly? nie wiem tez ile wazy kromka chleba, nie mam obecnie razowego w domu :D tylko jakis bialy na naturalnym zakwasie czy coś :D podzielilem tez to tak, ze [...]

k***a te frytki nie dobre. mieso czerstwe panierka ostra. co ludzie w tym widza%-)

eh nie wyrobie sie w planowanej cenie, tradzedy, od jutra zaciskam pasa. tylko mieso i makaron

99% pewności, że jesz mieso, a nie wypełniacze... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-25 14:39:48

o kiełbasie to nawet nie wspominam,bo w niej jest wszystko co sie nie nadaje do normalnej sprzedaży a jak sie chce "normalna" kiełbache to trzeba zapłacic jak za mieso

mięso przed terminem w realu jest kilka dni po terminie już :P

pokroić możesz w kawałki te mięcho. rozgrzej w garnku masło/olej i podsmaz cebulkę pokrojoną w kostkę, dużo cebulki, później dodaj mięso żeby się zarumieniło, dalej zalewasz wodą, dajesz zele angielskie, lisc laurowy i dalej to na co masz ochote Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-26 16:49:14

Zbyt dużo teraz tych imprez, ale caly czas przed impreza jem ile powininem naszczescie. Juz sobie dalem cel na koniec masówki waga 92.3kg teraz chce zredukowac do 75-78 zeby same mięso zostało :)

Chleb napewno . Popoludniu jak juz przyjde ze szkoly, zjem mieso, jajka,rybe itp. jest normalnie, a jak przychodze po szkole i podczas szkoly, brzuch mam jakis taki wzdety, twardy i duzy jak balon xD Tydzien temu waga z RANA bez jedzenia -86.3 kg Dzisiaj popoludniu, zjadlem przez ten dzien 100g platkow owsianych,250 ml mleka, chleb razowy 80g+30g [...]

z jakiego powodu unikales ... ? chude czerwone mieso z odkrojonymi bialymi kawalkami jest znakomite ! :-)

powtorze sie czerwone chude mieso jest znakomite - a jesli odkrawasz to co tluste to juz znakomicie smacznego ! i ku szlifowaniu sylwetki !

Ppmidory, seler, pietrucha, bazyloa i oregano, mieso a do niego cebula i czosnek i gotowe :-)

samo mięso i jajka…. spadłam z krzesła

No mnie się wydaje, że to 150g to jest dość optymalne (nie wliczając jajek). Miałam kiedyś moment, że chciałam jeść więcej białka, ale sięgnęłam właśnie po wszelkiego rodzaju serki wiejskie zamiast po mięso. Odczułam wtedy negatywny wpływ regularnie stosowanego nabiału w dużej ilości, m.in pogorszenia cery. W Finalndii mam czas problem by [...]

Witam ! Dzisiaj trening zrobiony wspólnie z użytkownikiem forum Arnold69, który troszkę był chory ale wreszcie trenowałem z kimś co dało mi dodatkową motywację Trening Na czczo aeroby 40 minut Siłowy Plecy: Podciąganie na drążku do karku 3x8 Martwy ciąg 4x10 Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x10 Ściąganie drążka do klatki 4x14/12/10/8 Przyciąganie [...]

Tak jak obiecałem rozpiska dopiero dzisiaj Dzień zdecydowanie pozytywny spotkanie ze znajmowymi, go karty, dobry trening, bardzo dobre samopoczucie Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj Śniadanie II: Polędwica wieprzowa 150g, orzechy włoskie 50g, Kalaforior, brokuły, karotka Przed treningiem: Makaron [...]

I Posiłek: 7:00-7:30 70G płatków owsianych 300 ml. mleka ( B- 9G; WW- 14G; T- 4.5G )-132Kcal 3 Jajka L ( B- 26; WW- 15,5; T- 21G )-300Kcal warzywa oliwa II Posiłek: 11:00 Serek wiejski 200G ( B- 24G; WW- 5G; T- 12G )-204Kcal Chleb 2 Kromki+10G Mar. ( B- 4G; WW- 22G; T- 4.5G )-142Kcal warzywa masło Sok wielowarzywny 300ML III Posiłek: 13:00 Filet [...]

[...] tran ryz zmien na ciemny,chyba, ze to posilek po tr., to ujdzie ryby czasami zamieniaj na inne, tluste pamietaj o warzywach wiecej bialka w 1 posilku do potreningowego ryz + mieso bedzie ok wczesniej nic nie musisz, chyba ze wpc/aminy bys kupil ostatni twarog/tlusta ryba/jajka bedzie jak najbardziej ok, odzywka ew. od razu po tr sie nada suple- [...]

[...] wiecej bialka w 1 posilku masz pomysł jaki składnik dorzucić aby zwiększyć poziom białka, twaróg, i mięsa odpadają nie przejdą mi przez gardło do potreningowego ryz + mieso bedzie ok Czyli pierś plus biały ryżyk ;) w beztreningowe jem brązowy wczesniej nic nie musisz, chyba ze wpc/aminy bys kupil OK zastanowie się nad tym ostatni [...]

Siema! Treningowy unoszenie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia do brody - 36kg wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej - 65kg wyciskanie poziomo, w siadzie, uchwyt pionowy - 45kg prostowanie ramienia, podchwytem na wyciagu stojac - 12kg spinanie brzucha na maszynie z wałkiem na klatce piersiowej - 55kg unoszenie zgiętych nóg wisząc na [...]