ja bym wolal obciac wegle niz tluszcz, tez mi ciezko lapac mase i z 60kg zrobilem juz 95 w miare niezlej jakosci, ale im wiecej ww tym bardziej ulany sie robie i mi to np nie sluzy, wole kalorie z tluszczy i wtedy idzie dobre mieso
Zaczynam robić rozpiskę jedzeniową, aż się boję :) Dzięki wielkie za pomoc. Mogę jeść wszystko, każde mięso, ale nie dam rady tylko ryb i owoców morza. Nie to że nie chce bo próbowałam ryby jeść na różne sposoby (w domu próbowali mnie nauczyć tak jeść) ale mam odruch wymiotny nawet jak poczuję ten zapach ;/. Wcinam tylko tuńczyka i śledzie [...]
nie wiem czy mogę w takiej formie określić jadłospis,ale niech będzie najwyżej przeniosę ją na tabele. I śniadanie owsianka otręby rodzynki płatki jajko razowy chleb II śniadanie 4 kromki razowego(30g) z pastą z jaj jabłko rodzynki III j.w IV obiad surówka mięso podsmażane kasza gryczana V kolacja twaróg lub 2 jaja + warzywa może być? układając [...]
Właśnie - wrzucasz go prawie pod koniec i to moim zdaniem jest zły ruch, bo ciężko będzie Ci utrzymać mięso na offie. Mdrol średnio nadaje się na rekomp. Zauważ też, że w tym cyklu będziesz miał znacznie więcej testa, niż w poprzednim.
Ja bym ci proponował przejście na konkretną dietę wtedy masa mięśniowa rosłaby dużo szybciej. Czyli musze jesc duzo bialka i weglowodanow i to mi powiekszy moja mase miesniowa.. no właśnie nie do końca. Musisz mieć to wszystko odpowiednio zbilansowane. Napisałem ci tylko tak ogólnikowo o co chodzi... No jeszcze raz dzieki ..Nigdy nie jadlem [...]
Nie rozumiem stwierdzenia "nie mam dostępu do diety"? Dieta jest sposobem jedzenia i zdrowa i zbilansowana często jest tańsza od tego co wydaje sie na codzień na jedzenie. Miałeś kasę na słodycze to wydaj ją na warzywa mama kupi Ci mięso itd. Co do nóg to już pojecie względne nie wiem czy mamy Ci prawić komplementy czy doradzać? Czy mam [...]
[...] wyzej skacze dynamika lepsza znaczy ZE LEPSZY od zwykle bialego chlopaczka ktorego odepchnie jedna reka spod kosza bo ani to grube ani to chude byle jakiej jakosci mieso. WIelu takich nawet w NBA a co do skilla i wygladu to druga sprawa bo nie tylko wielcy po koksie cos osiagaja i jak tak ktos pisal koszykarze z europy malo osiagaja w [...]
Tuńczyk w wodzie. Dlaczego się nie nadaję do codziennego spożywania? Czym go zastąpić? Czy do diety mógłbym dorzucić codzienny posiłek smażony na oliwie z oliwek? Tak zwane spaghetti. Jakie mięso byłoby do tego najlepsze?
- pokochałam tłuste mięso i brokułowe placki owsiane z serem Te placuszki są u Ciebie tak często i tak mocno wbiły mi się w pamięć, że co jadłam brokuła to mi się przypominałaś. :)) No i w końcu musiałam je zrobić :-) Jadłam pierwszy raz w tym tygodniu. Pyszne połączenie i fajny wygląd ;-D Na pewno częściej u mnie zagoszczą, mniam :-)) jestem [...]
Jagoda, jak fajki rzuciłaś to słodycze pikuś przy tym, dasz rade};-) U mnie mysle ze to wina nabiału z ta woda:-( no i ojciec robi piekielnie słone mieso, mam nadzieje ze zaczniei schodzic troche Jagoda, a może spróbuj poszukać jakiejs niskobudzetowej pakierni? %-) one lubią się kryć po jakis uliczkach, osiedlach, ta na ktora ja chodze to nawet [...]
1: (jako koktajl) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Jaja kurze całe 4 jaja Płatki owsiane 150g orzechy włoskie 2: (w szkole) pieczywo razowe z miesem warzywami 3: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 40g warzywa 4: (po treningu jako koktajl) białko banan 5: ryba nie z puszki Ryż biały 100g Oliwa z [...]
Na lighcie byliśmy na jasnych błoniach w Szczecinie bo miał być mega pokaż laserowy i wyświetlany mapping na Urzędzie miasta Szczecin Znalazłem filmiki - Nie SA moje ale chciałbym Wam pokazać jak mega to wyglądało : http://www.youtube.com/watch?v=1f3oPQeAop4 http://www.youtube.com/watch?v=Jqt_GOHpFhQ http://www.youtube.com/watch?v=oIFt26KWTng [...]
[...] ją o 13:30.. no to bardzo rano.. %-) Dieta: 13:30 jajecznica 3 jajka+kawałek kiełbasy+cebula+kawałek chleba ok.30g 16:30 białko 30g - nic wiecej nie mogłem zjeść 18:30 mieso 200g+ogórki+sos na bazie jogurtu z czosnkiem 20:30 jajka x 2 + ogórek 22:30 70g orzechów laskowych mieszanych z migdałami.. Dzień bez treningu. Dzień można powiedzieć, [...]
Jeśli nie stać Cię na dietę, to musisz więcej się nachodzić. Pochodź po sklepach, targowiskach i oglądaj jakie są ceny poszczególnych produktów. Chodź tam, gdzie jest najtaniej. Kupuj wielopaki lub tzw. opakowania rodzinne: zazwyczaj starczają na dłużej i są korzystniejsze cenowo. Celuj w różnego typu promocje, ale zachowuj czujność - nieraz [...]
to co lepiej kupić białko czy kreatyne? Wszyscy mówią o diecie a tak na prawdę każdy przecież je mięso,jajka itp to przecież jest sama w sobie dieta ja nie miałem zadnej diety i jadłem po prostu to co zawsze i przyrosty są w miare Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2012-01-02 13:29:52
Do osoby z doświadczeniem. Prośba o radę.
