mieso

[...] II, III. IV posilku) ciezko mi dojsc do tego jak liczyc oliwe ktorej uzywam do smazenia, jest to okolo 1 lyzki stolowej do posilku w sumie kazdego bo wiekszosc smaze, czasem mieso dusze w garku ale tez daje z 1-2lyzki zeby sie nie przypalilo po miesie zostaje sporo ,,sosu" jak liczyc dobrze oliwe ? smazyc na niej i do tego osobno pic np [...]

Jest ok. Tylko źródła białka (mięso) zmieniaj też na ryby, wieprzowinę, wołowinę oraz ryż na kaszę, makaron, ziemniaki. Nie żałuj sobie warzyw do posiłków. Tłuszcze do środkowych posiłków możesz trochę dać powiedzmy te 5g oliwy

9:30 i 12:30 - zjedz tam normalny posiłek - ryż/kasze/makaron/ziemniaki + mięso typu kurczak/ryba/wieprzowina. Nie biegaj rano, tylko chódź jeśli już i nie więcej niż 30 - 40 min

Fast-foody jadam tylko okazyjnie, Raczej chodzi mi o różne zupy + mięso, surówka itd. - Taki typowy obiad Polaka

lepszy rower/bieznia niz bieg,mieso mniej leci ja np. po weekendzie imprezie mam pas 1-2cm mniejszy bo malo co jem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-23 22:48:08

yosis zdrówka!!! królik-moje ulubione mięso!!!

ja mam pytanie czy jak filet usmaze określoną ilość na parę porcji i później odgrzeje w mikrofali czy traci takie mięso jakieś wartości odżywcze?

- bułeczki, szyneczki do wywalenia - zastąp razowcem + jajka / serki wiejskie - na noc dorzuć se oliwę - po treningu ogranicz tłuste mięso - 0,6 g tłuszczy to dwa razy za mało - carbo jeżeli nie kupiłeś to nie kupuj - jak ma Ci ono pomóc w redukowaniu ? wydałbym tą kase na więcej białka albo jedzenie, chociaż prawdopodobnie bym je przepił Nie [...]

Dzień jak co dzień – późna pobudka, praca, xbox, trening, film, spać. 1.Jajecznica z 6 jaj rozmiar XL, pieczywo pełnoziarniste 200g, oliwa z oliwek 50ml. 2.Tatar wołowy 250g, pieczywo pełnoziarniste 300g, sałatka warzywna z 50ml oliwy z oliwek. 3.Pierś z kurczaka grillowana 250g, ryż basmati 200g, buraki. 4.Pierś z kurczaka grillowana [...]

kolega mógł sie pofatygować i obliczyć BTW - po co sie domyślać po co sie bawic w rozdzielanie jajek?? edzone wedliny odpadają lepiej dac jakies mieso (taniej smaczniej i wartościowe źródło białka) co do odżywek to wiekszość pisze ze to mąka

ja tam samo mieso widzialem

przede wszytskim warzywa potreningowo mieso lub ryba.... dodaj koniecznie innego mięsa nie jedz samego kurczaka bo wbrew pozorm to jeden z gorszych wyborów

Jeno muszę Cię dokłądnie przeanalizować, od początków na sfd, coby wiedzieć, jak Cię umiejętnie zakatować ciekawam, co Ci ta Frau wymyśli Moniu, a czy możesz mi powiedzieć, jak czułaś się podczas korzystania z protokołu kortyzolowego? Ja w końcu go nie dokończyłam Gratuluję grilla, mięso z niego - boskie (też od niedawna mam na [...]

jako źródło ww makaron ziemniaki owsiane mieso wieprzowina krakówka łopatka jaja oliwa niezbędna warzywa niezb edne

Dzisiaj była niemalże idealna pogoda na bieganie. Co prawda trzeba było się nieco cieplej ubrać, ale lepiej się oddycha powietrzem o temperaturze kilkunastu stopni niż 20-30, jak to jest w lecie. Ciesze się, że jeszcze nie zbliżamy się do okolic zera. Biegało mi się lepiej niż ostatnio, ale pulsometr tego nie pokazuje. Krótka legenda: 4 minuty [...]

te gacie mogłeś wyżej podciagnąc dwa to daj mieso potreningowo jeśli możesz korzystaj z ziemniaków redukcji tu nie potrzeba raczej dieta i trening

Tuńczyk to nie ryba według Ciebie? Przygotuj wcześniej wszystko. Ja np. nie majać czasu pieke mieśo/ryby/gotuje ryż/makaron dzien wcześniej i mam gotowe wszystko na drugi dzień. Zrobienie ryby to ok. 15-20minut.

[...] tak - to spox ale 99% ludzi reaguje inaczej (endo) pomijajac fakt ze to po czesci woda - napisze jeden z drugim ze tez najpierw ich zalewa pozniej juz idzie czysciutkie mieso - co jest niemozliwe a na podsumowaniu poprostu swiatlo jest do dupy niemozliwe z tej oto prostej przyczyny (lecz nie jedynej) im wiekszy bf=tym mniejsza wrazliwosc [...]

+mięso z dzika: chude, kiełbasa i boczek. mniam Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-09-25 15:39:29

a co powiesz na temat mojej "diety" rano jajecznica z 4 jajek 2 pomidory sniadanie 2 serek wiejski 2 kromki chleba obiad zazwyczaj troche ziemniakow jakies mieso po treningu paczkka ryzu 180g tunczyka przed snem odzywka bialkowaa o ile mam lub jakis joogurt