mieso

no to nastepny WARIAT dużo ciezko szybciej 8-) lubie smalec ,lubie mieso , ..... Shadow nikogo nie popycha do zielonego , ja nikogo nie pcham do czerwonego !!! jemy co lubimy ;-D i ... pijemy tanie winko /-)_ Szajba co z tym lc na czerwone KULKI ? :->

E, wcale nie ;) Po prostu niektórzy są plastyczni pływacko, inni nie. Myślę, że Ty jesteś, więc to napisałem, może nieudolnie :) Żartowałem sobie ;-) Powinieneś znać mnie na tyle, by nie brać do siebie tego co piszę ;-D Wieczorem kulki, może trochę więcej niż KB16 A tymczasem ... Pobiegane Wczoraj po podróży zrobiłem sobie 24h postu o wodzie i [...]

dzięki pater :-) jak dam rade to sprobuje pociagnac tyle.. wczesniej byla rozmowa o tesciu w czasie vlcd i teraz tak sobie mysle ze kurcze malo go mam wzgledem reszty bo raptem 300mg/week no ale leci tez 700trenu A tygodniowo.. niby obawy o mięso są bo zlecialo jakies 8kg w przeciagu 12dni.. zalecany cheat meal czyli trzeba czy raczej na zasadzie [...]

mieso z udzca indyka.. nada sie czy nie? niby indor, niby w miare suche ale jednak troche tluszczu ma.. dodam ze jednak 1kg miecha dziennie szlo, znaczy piersi no ale niestety nie widze aby cos z filetu bylo na promocji.. bo raczej wieprzowe odpada bo nawet przy 5g-10g fatu /100g miesa wypada jednak sporo tego tluszczu calodniowo.

Jestem 3 tyg po zakończeniu vlcd odpaliłem odrazu mase na mecie deci i oczywiście test. Leci około 2500 tys kalori 3gr białka 0.5 tłuszczy i węgli ok 2gr. Jako źródło białka mięso twaróg wpc tłuszcze oliwa + lniny + orzechy wloskie węgle płatki owsiane z rana makaron durum około trenigowo przed i po. Efekt + 5 kilo w 3 tyg pas w miejscu stoi [...]

ja robiłem vlcd bez saa. Tluszcze trzymałem między 50 - 70g. I co? wszystko pięknie leciało. mięso też.

mieso + warzywa, 10mg mety z rana moze byc

U mnie co dziennie leci coś takiego. Mięso smażę. Brokuł, kalafior i marchewkę gotuję albo robię na parze. Łączę wszystko, zalewam bulionem i chwilę gotuję.

Jak masz ochotę to rób, tylko żeby potem płaczu nie było, gdzie moje mięso. Co innego jak ktoś SAA nie tykał i wyredukuje w ten sposób a co innego jak ktoś leciał na towarze a teraz wejdzie na sucho na vlcd.

[...] przyspieszylo w spalaniu fatu na tej szalonej diecie.organizm jest w stanie spalic tylko okreslona ilosc tluszczu o czym chyba dobrze wiesz powyzej tej granicy zacznie palic mieso albo drastycznie zwalniac metabolizm mimo stosowania t3 i co potem? efekt jojo i masowanie na 1500kcal. t3 na vlcd to gra nie warta swieczki za duzo mozna namieszac wg [...]

zrob tzw. doładowanie po 2tyg. np. po treningu wszamaj 100g WW bez lipy tak robilem i ostatnio 2tyg mozesz jechac smialo dalej nie boisz sie o mieso ?

fajnie wbic na pare dni zeby wode wywalic i odslonic mieso :] ale z glowa wszystko trezba robic i wiedziec po co sie to robi :]

podbił bym Kcal z T3. samo T3 ciągnął co najmniej miesiąc po VLCD bo wiadomo że jak się zrobi za mocne ładowanie to też lipa będzie %-) ja obecnie planuje nie robić ładowania po tych 4 tygodniach. może tylko tyle że wypije bronka, zjem czekolade gorzką i pare pomarańczy, a zamiast 3 posiłków gdzie jest mięso i warzywa zamienie na sernik . dam 100g [...]

Rozumiem, ze vlcd bez sporych ilosci bialka to popali mieso fest ? Chciabym sobie zrobic taka typowo warzywna lekko strawna dietke na jakis okres czasu, do tego tren+prop, BCAA, Gluta, isolat po treningu

po treningu nie musisz pić od razu białka po prostu wracaj do domu i zjedź normalne mięso

To podbij lepiej do 3gr\kg masy ciała bo palisz mięcho aż miło.. możesz jeść np. Chudsze mięso jak kurczak\indyk\schab dobrze obkrojony z tłuszczu. Węgle mieć tylko z warzyw i ewentualnie jak będzie brakowało białka to jakiś chudy twaróg\serek wiejski\ odżywka białkowa. Ale jak u ciebie nic mięcha nie zabezpiecza i masz tak nisko białko to bardzo [...]

[...] ja 180 wzroztu. Podklad prop 80mg + t3 40ug eod i na zmiane helios i spalacz black mamba( chyba wyj***a niestety). Mysle zeby dorzucic wino jeszcze 30mg ed jak myslicie? Trening 2dni fbw i 1 dzien cardio + brzuch caly 4 cwiczenia. Jol Nie mam jak liczyc jesten na statku niestety. Potem mam plan przycisnac 8 tygodni prop z npp suche mieso.

co ile proponujecie robic jakies ladowanie i jak ono u was wyglada? Od początku redukcji niedziela była dniem rozpusty i się sprawdziło doskonale Kaczo - pisałem Ci już, robiłem takie wyjście, a teraz mam jakieś 200 g białka, 300-350 g węgli i tłuszcze, których nie liczę (no może z grubsza, ale nie odmawiam sobie karkówki, a i jakieś 4-5 razy w [...]

zapycha bialko jaja ale sie praktycznie wcale nie przyswaja. po co to maslo orzechowe? daj jakis normalny tluszczy np maslo czy smietanke do kawy smalec czy tluste mieso ew orzechy. sprawdz te warzywa na patelnie bo niektore maja ziemniaki w skladzie i sporo wegli.

zapycha bialko jaja ale sie praktycznie wcale nie przyswaja. po co to maslo orzechowe? daj jakis normalny tluszczy np maslo czy smietanke do kawy smalec czy tluste mieso ew orzechy. sprawdz te warzywa na patelnie bo niektore maja ziemniaki w skladzie i sporo wegli. Dzieki za info. Warzywa mam brokul, marchew, kalafior tyle tak ze spoko, Czasem [...]