"które powodują wzrost HDL ( zły cholesterol ). " HDL "złym cholesterolem"? Od kiedy, przepraszam? Mięso nie powoduje podniesienia poziomu cholesterolu.
pytanie za 100 pkt - układając dietę i wpisując np 100 g kaszy - powinienem mieć na myśli 100 g przed ugotowaniem czy po ugotowaniu, bo 100 g woreczek po ugotowaniu wazy ponad 300 g. i tak samo z np jakimś mięsem wieprzowym... surowe waży np 560 g ... na talerzu po całej obróbce 280 g czyli wysmażeniu tłuszczu, wytopieniu "szprycy" bo [...]
Problemem nie jest Twoja "niesłowność", tylko to że poruszasz zagadnienia na których o prostu się nie znasz, w taki sposób jakbyś miał o nich jakieś pojęcie. Póki dyskutujesz sobie ze mną - nic się nie dzieje, ale osobom niezorientowanym mógłbyś po prostu zaszkodzić. W swojej praktyce dietetycznej często spotykam się z podobnymi [...]
No ale przecież w arcie Szefowej wszystko jest wskazówki: - jedz 5-6 posiłków dziennie, starajmy się by przynajmniej 3 zawierały mieso, lub ryby - komponuj je tak, by każdy zawierał porcje białka, porcje warzyw, do trzech posiłków dodaj porcje tłuszczu (możesz go również dowolnie rozbić) i do trzech dodaj porcje węglowodanów - do diety dodatkowo [...]
w przedtreningowym posiłku zamiast twarogu mięso, a twaróg na noc niech zje, to mi sie na szybkiego w oczy rzucilo narazie nie mam czasu na glebsza analize, pozdro
Masz rację, dużo lepsze efekty osiąga się, gdy ćwiczy się bo się chce i lubi, niż dlatego, że ktoś nas do tego zmusza. Ja próbuję odnaleźć się w nowej sytuacji, gdy nikt mi już nie mówi, że za mało schudłam w danym miesiącu i naprostować wiarę w siebie. Mięso kuraka, jeśli rozmrażasz a nie dasz rady przyrządzić danego dnia, posyp przyprawami (po [...]
Kurczaka od firmy eksportowej, czyste piersi filetowane bez skory mieso belgijskie 3,8 biore od razu 10kg ale za cholewke nie pamietam adresu, wpadnij do mnie na Handsworth do sklepu jak chcesz to ci wyjasnie jak tam dojechac
Najgorszy problem mam zawsze z dostarczeniem 157 gram białka ... Wołowinę i cielęcinę jedz mają sporo białka. Poza tym wątróbka i wieprzowa i kurza i wołowa mają sporo białka. Mięso z indyka. Strączki też są fajne bo dostarczają od razu białek i węgli. Albo może po prostu białko sobie kup i białkiem uzupełniaj
Mefski spokojnie jem sporo, w sensie nie ejst to jakoś na kartce rozpisane, ale jest to 7 posiłków i nie są to kanapki z pasztetem, są warzywa, owoce, mięso, nabiał, nie jest tak, że ja zjem rano bułkę przed pracą w pracy drugą bułkę po pracy o 16:30 obiad zupkę i kolację, nie chce kupić przyładowo BCAA + gainerów i brać tego bezmyślnie dlatego [...]
Może być. Dodaj orzechów i oleju, może nawet i do serka wiejskiego, bo nie dociągnęłaś do kaloryczności. No chyba, że trochę więcej makaronu też zjesz I wrzuć zmienione. Mięso i makaron ważysz przed czy po obróbce termicznej? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-07 16:56:08
Grzes1304-witam,bardzo ciężki temat. Oczywiście rozumiem że rano jest zjedzone normalne śniadanie,i wpracy znajdzie się choć jedna przerwa na jedzenie a w innych przestojach mozna wypić odżywkę i łyknąć aminokwasy bo tylko tak to mozna rozwiązać. Czyli proponowałbym w pracy jak ustwa przewiduje zjeść jeden posiłek,i kupić odżywkę zwana pół na pół [...]
Bez przesady. Mięso też zakwasza, a je jadamy. Ważne jest to jak bilansujemy naszą dietę o produkty alkalizujące. Dodatkowo nasz organizm posiada całkiem sprawnie działające mechanizmy buforujące.
1.Trochę mało białka,daj może 3-4jaja,owoc 2.warzywo i oliwa/lniany,"2 skibki" brzmi nieciekawie.Jeśli to nie żytni razowy to daj tu zamiast chleba np.makaron i połącz z serem,owocem,oliwą i dosłodź cynamonem. 3.ok 4.ryż+mięso+warzywo 5.mleko wywal,daj warzywo Ja tu widze tylko 5 posiłków,nie 6 Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]
Koszt diety dla Ciebie wliczając warzywa to ok 11-15zł. Czy to dużo czy mało to już sprawa indywidualna. Pokaże Ci to na przykładzie konkretnej diety. Rozkład b/t/w na kgmc 1,8g/1,1g/2g wychodzi 164g/102g/183g 2307 kcal 1. posiłek 4 jajka, 60 g płatków owsianych, 30g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno 1 jajko - 40 gr = 1,6zł 500 g owsianych [...]
raczej nie. magnez poprawia jakość snu, działa relaksująco na system nerwowy, i w wypadku intensywnych treningów zachodzi spore ryzyko niedoborów w sporcie cynk rzadziej jest pierwiastkiem deficytowym, zwłaszcza w dietach bogatych w mięso.
Być może ktoś inny doradzi Ci lepiej ale z tego co rzuca sie w oczy widze że: 1 dzień: 1. 100gram płatków owsianych + 200ml mleka odtłuszczonego 2. ryż + jogurt + owoc 3. 3. 200 gram piersi z indyka + kasza gryczana + surówka 4. 2 kanapki z tuńczykiem (40gram) 5. 3 jajka + 2 kromki chleba razowego w osatnim posiłku nie dawaj chleba. białko [...]
No wlasnie mozliwe. Jak jeszcze jadlem mieso to moglem je jesc w kazdym posilku i to w duzej ilosci i wszystko sie ladnie trawilo. A ostatnio wlasnie obserwuje z tym problemy. Czekam na artykul. pozdro
Mięsne i orzechowe śniadanie.
