I takiej odpowiedzi oczekiwałem :-D Poprawić wrażliwość trzustki na insulinę , tak to się chyba fachowo nazywa ? No i może to jest właśnie to że organizm ma już dość tego żarcia , zbyt wiele glukozy we krwi i dlatego odczuwam głód no i tyję ? Może dziwne dla was ale jak zjem 100 g ryzu mięso i sałatkę to za 30 min odczuwam głód. A jak się mam [...]
odpowiedz sobie na pytanie co zrobiłeś przy ostatniej masie czy redukcji żeby zmusić organizm do zbudowania czy pozostawienia mięśni, a później zastanów sie czy to było wystarczające i tyle ;-) Bardzo dobra puenta- dewiza !!! Choć to nie do końca tak że ja nie wiem co robić- fakt nie zawsze idzie po myśli. Żeby jechać autem trzeba naciskać gaz i [...]
Dzięki obli za odpowiedź :) Miskę trochę poprawiłam, mam nadzieję, że jest już w miarę ok. Wędlin od jakiegoś czasu staram się nie jeść, sama piekę mięso, najczęściej schab albo pierś z indyka (to za sprawą tego forum :) ) Co do ruszania się. Na siłownie mam zamiar chodzić, co najmniej 4 razy w tygodniu. W ramach pakietu mam 2 spotkania z trenerem [...]
Chcę zmienić oczywiście! Czuję radość z treningów, naprawdę. Obiecuję że nie spanikuję bo mogę się obejść bez jogurtów bananów, jestem właśnie bardziej mięso-rybno żerna. Nie chcę nikogo tutaj zawieść, ani mnie, ani Was, ani rodziców, ani lekarza. I nie chcę być tu kolejną 392 osobą, na którą zmarnujecie swój czas.
Olinkaz93, to zrozumiałe, że masz obawy odnośnie reakcji twoich rodziców. We wspólnym ognisku domowym jest trudno wybić się ze swoim sposobem odżywiania. Często rodzice obawiają się sytuacji, w których każdy członek rodziny zacznie jeść co innego na obiad, to pociągnie za sobą to oczywiście dodatkowe wydatki z tym związane (jeżeli jesteś na ich [...]
Dzień 1 1 posiłek ok godz 7.00 przed szkołą. 100ml mleka 0% 100g płatki owsiane 20-25g rodzynki suszone orzechy jaja 537 kcal 16 g białka 7 g tłuszczy 100 g węglowodanów 2 posiłek w szkole godz.10-11 4 kromki chleba razowego zytniego (ok160g) z piersią z kurczaka ok(100g), masłem i warzywami 456 kcal 31 g białka 4 g tłuszczy 73 g [...]
To dam po 3-4 przykłady posiłków do waszej oceny:) I śniadanie I 200g mleko 0% 100g płatki owsiane 25g rodzynki (ewentualnie jeszcze odżywka białkowa-już wliczona) 656 kcal 45 g białka 10 g tłuszczy 96 g węglowodanów II Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki (ok100g) Ser twarogowy półtłusty ok 150g ok 30 ml śmietany 12 lub mleka 0% trochę szynki lub [...]
Tłuszcz obniża ładunek, chude mieso podbija insulinę. Ale czekajcie, bo zaczynamy mieszać. Poziom cukru we krwi - od tego rozpoczęła się nasza "dyskusja". Też tak myślałem a tu zonk, bo nie zawsze tak jest. Mleko tłuste gorsze niż chude. Dlaczego? Ale smakuje lepiej;-)
Tłuszcz obniża ładunek, chude mieso podbija insulinę. Ale czekajcie, bo zaczynamy mieszać. Poziom cukru we krwi - od tego rozpoczęła się nasza "dyskusja". Też tak myślałem a tu zonk, bo nie zawsze tak jest. Mleko tłuste gorsze niż chude. Dlaczego? Ale smakuje lepiej;-) Bo chude to woda, tylko biała :-))
[...] zadnego hejtu ani wk***ienia. To jak jem robie dla siebie. Nie czuje potrzeby zmuszania do takiego trybu zycia czy jedzenia kogokolwiek. Nie krytykuje tego, ze ktos z Was je mieso. Ekstremum? Jedzenie to nie ekstremum :). Jedzenie to tylko tyle i az tyle, co wkladamy do ust. Duzo bardziej obawialbym sie tego co z ludzkich ust wychodzi.
[...] sa proste w przygotowaniu, zroznicowane, smaczne przede wszystkim. Mam energie do dzialania (pracuje 60h na tydzien + silownia), czuke sie dobrze i widze, ze zmierza to w dobrym kierunku. Mam dla kogo zyc i musze byc zdrowy. Byc moze jedzac mieso tez nic by mi sie nie przytrafilo. Ale jakos na warzywach mam na to wieksza szanse cos czuje.
Ajazy, Ja jestem wyluzowany, tylko nie rozumiem takiej dyskusji typu "z weganami jest coś nie tak, bo z killbillem jest coś nie tak" oraz tych dyskusji na temat weganizmu w sporcie gdzie najzwyczajniej nie jesteście zorientowani W poprzedniej dekadzie cwiczyłem przez kilka lat na mięsie i jajkach przez kilka lat, po wszystkim ważyłem 70 kg z i [...]
8:00 I posilek -płatki owsiane, otręby wszystkich zbóż, płatki orkiszowe, soja, słonecznik, orzech włoski, migdał, rodzynki i to wszystko albo na chudym mleku albo jogurcie naturalnym. -odżywka białkowa(czytalem ze lepiej byloby uzyskac bialko z produktow niz odzywi bo czlowiek dluzej jest syty, ale ile w tym prawdy to nie wiem)+ pomidor+ czerwona [...]
Na samym początku maiłem to wielkości guzika zaledwie wokół sutka, jednak z czasem zaczęło rosnąć aż urosło do obecnych rozmiarów. Dwa razy leżałem na to w szpitalu. Za pierwszym razem poszedłem do lekarza pierwszego kontaktu on mnie skierował na badania do endokrynologa tak chodziłem jakieś dwa lata (czekałem rok na wizytę w Gorzowie Wlkp.) a ona [...]
Miała być wycinka ostra ale decyzja zapadła że staram się utrzymać w miarę mięso a jednocześnie spalać, tyle że bardzo powoli. Nie mogę się ochronić konkretnie bo mam badania ( po koledze raczku przez 5 lat co pół roku ) i nie chce żeby cuda powychodziły. W marcu badania i forma na lato z żyłami na brzuchu. Zobaczymy jak wyjdzie ;) . Pozdro All. [...]
Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk
