mieso

lejta sie bedzie mieso

No to zacznijmy od tej diety:] Godz 5:30 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g -Chrupki kukurydziane 80g -Jaja kurze całe 60g -Banan 150g Godz 10:35 -Chleb staropolski 80g -Szynka z piersi kurczaka 70g -Ser, Gouda tłusty 30g -Masło extra 15g -Pomidor 5g -Sałata 5g -Jabłko 65g Godz 14:30 -Ogórek 25g -Ziemniaki z tłuszczem 200g -Zupa pomidorowa z [...]

Zgadzam sie z w/w rada,cholera mieso do burgerow na surowo tak smierdzi,ze ledwo wytrzymac idzie w chlodni...

z Ruskimi w siate bylo za zabory i mieso teraz trzeba wymyslic dla szwabow

do konca stycznia jade na HP+ jabłko i planuje od 10 podnieś spożycie kury i wedzonych dorszy do max bo czuje ze z tym przyswajaniem tylko 60 czy 80g na posilek co 3godz to chyba bzdura wieksze ilości dają lepsze hmm o efektach moze zawczesnie bo dopiero bedzie ze mnie bestia mieso rzerna ale hmm zobaczymy

mięso z piersi kurczaka gotowane czy smazone ?

WPC i migdaly bym proponowal do snaidania zamiast jajek a jajka do 5posilku z warzywami i razowcem,przed treningiem chleb zamien na jakas kasze/ryz dodaj do tego jakies mieso/rybe, banany zjedz bezposrednio po treningu a po ok.30-40min zjedz posilek reszta ok.tylko zmaieniaj produkty by uniknac monotoni

http://iv.pl/images/12664079375229604083.jpg Plecy: 1) Martwy ciąg klasyczny: serie rozgrzewkowe: 140 - 160 - 180 kg, serie właściwe: 205 kg x 3, 225 kg x 3, 235 kg x 2, 242 kg x 1. 2) Martwy ciąg z podstawek: 200 kg x 3, 220 kg x 3, 240 kg x 2 3) Podciąganie na drążku, wąsko, chwyt młotkowy, 4 serie x 15 p. 4) Wiosłowanie na maszynie, 4 serie x [...]

Wczorajsza micha. Mięso ważone po ugotowaniu także pewnie nieco więcej b/t wpadło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/220dee03f03d4596960d2e589e561ba7.png

Rampage to niestety mieso armatnie. W Glovera przestalem wierzyc po porazce z Devisem. Za to jestem ciekawy co pokaze Rashad. Czytalem ze w sierpniu wraca i chce Badera. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-06-04 18:51:17

Tanie mięso psy wpyerdalaja %-)

chleb byłby OK, bo bez niepotrzebnych dodatków, nawet bez drożdży, na zakwasie, gdyby nie to że bazą jest zwykła mąka chlebowa pszenna, a nie mąka razowa żytnia... Generalnei o dobrej jakości pieczywo stosunkowo trudno. Jak masz możliwość upieczenia własnego chleba - super. O ile nie popłyniesz w komercję i nie oprzesz się na gotowej mieszance, [...]

Ja zamierzam zrobić taki chleb http://www.sfd.pl/Prawdziwy_razowiec-t453743.html . Muszę tylko poczekać te 4-5 dni na zakwas. Tak, mięso jest mielone przy mnie :-)

Ostatni bieg akurat wyszedł taki całkiem przez przypadek, biegło się poprostu co raz luźniej ;-) Martucca, ok, fotki będą pod koniec tego tygodnia. Ty Tomasz będziesz musiał poczekać, pokażę się, o ile będzie co pokazywać, jak skończę te 12 tygodni planu. A kozak to będę jak się nauczę przysiad robić w końcu %-) Faftaq, wszystkie wędliny, [...]

wieem, uczyłem się o tym co nieco, ale to promieniowanie cośtam robi z witaminkami + jak sama nazwa wskazuje dekoduje geny i potem są jakieś dziwne powikłania, bo się w mejozie coś nie zgadza :P. Tzn mi bezpośrednio to nie zaszkodzi, wiem, bo nie jestem z tych co będą mieli raka jak im się mięso przypali, ale takie korzystanie z mikrofali [...]

Jezeli masz juz ustalone wegle i bialko i nie chcesz i zwiekszac to podbij tluszczy w diecie ;-) Halku okolo treningowo je sie szybkoprzyswajalne bialko np mieso jaja ryby a twarog to kazeina wolnowchlanialne bialko zawierajace tez laktoze wiec polecam rano jajka + owsianke ;-)

anubis84 , chodzi mi o to jak już to ugotuje a pozniej sie rozmysle i chcialbym zjesc kurczaka w innej wersji , np : na ptatelni to moge te ugotowane mieso oraz makaron wrzucic na patelnie? Mam do tego specjalny sprej ktory ma 0 kalorii. I czy mogę do tego cebulę poddusić?

anubis84 , chodzi mi o to jak już to ugotuje a pozniej sie rozmysle i chcialbym zjesc kurczaka w innej wersji , np : na ptatelni to moge te ugotowane mieso oraz makaron wrzucic na patelnie? Mam do tego specjalny sprej ktory ma 0 kalorii. I czy mogę do tego cebulę poddusić? Możesz, wszystko dla ludzi.

no to super :) jem dosc duzo jak dla mnie :) tzn ryz/kasza etc 100g + mieso + warzywa - bardzo syte :) czy moge białko i wegle wymieszac razem ? :) jezeli nie to co pierwsze ? :)

No po treningu mieso/ryby szybko sie wchlania twarog to slaby pomysl po treningu poniewaz to kazeina i zawiera tez laktoze ;-)