jak to zaatem jest z tymi kaloriami ile kcla na kg masy ciala? PRZYBLIZONE WZORY PODAWALEM JUZ PARE RAZY POSZUKAJ PROSZE W DZIALE bo np jak waze teraz cos kolo 92 kg i musze przy treningu na rzezbe postaczyc juz nie te 2,ale 1,5 g b na kg masy ciala,to rozumie,ze tluszcze uzupelniam tylko do takiej granicy aby utrzymac sie w granicy powiedzmy [...]
OLO, przyglądnij się jak Ci goście wyglądają! Mam na mysli tych w PRIDE. Naprawdę na palcac*****ednej ręki można wymiecnić tych którzy prezętują tam łądną technikę. Reszta to mięśniaki, coraz bardziej liczy się rozmiar, waga, czysta siła fizyncza od techniki i taktyki walki. Oglądałęm wiele z tych walk i faktycznie zdażają sie tam zawodnicy na [...]
Sorki,ale jakie mięso: Waga 103 Kg. Wzrost 180 Cm. Biceps 42 Pas 103 Klata 126 Udo 70 Zdaje się, ze kolega ma sporo "balastu" co?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
[...] czesciej,na obiad zjadam troche wiecej bo uwielbiam schabowe ale smaze je same bez bulki tak na masle troche posole i popieprze do smaku ,potrafie nawet 4 zjesc bo uwielbiam mieso,tez zeby troche zminic smak zjem z niewielkie ogoreczki kiszone ,na wieczor czasem pije 200g smietanki 30%z 2-3 slodziki,niemowie ze jem to wszystko w ciagu jednego [...]
1. kalorie maja znaczenie na diecie rowniez niskoww (tluszczowej), jesli nie widisz spadku wlasnego tluszczu pomysl o zamianach kielbaski serki topione na mieso, oraz sery twarde 2. zmniejsz tez ilosc smietanki czasem trzeba dosc znacznie ograniczyc tluszcze wplywajace, aby spalac wlasny tluszcz staraj sie tez dlozyc troche aktywnssci ruchowej to [...]
ok, dzieki, ale czy to dobrze jadac glownie mieso na kolacje? przeciez to wbrew wszelkim wiadomoscia ze szkoly podstawowej, co z kanapeczka, albo salata zielana z pomidorem, ogorkiem i oliwkami? to co jest lekkim posilkiem a co nie? no wlasnie co z oliwkami, czy wy to wogole jadacie? w
ale ja niemoge wyrzyw jedynie ogorka jestem na diecie tluszczowej,zestaw witamin tez biore w tabletkach,a mieso niewiem czy szybko mi sie znudzi przez 3-4 lata jadlam go bardzo malutko i teraz jadlabym go kilogramami ,a jak sie znudzi to moge sobie zmienic jadlospis,po prostu ja czesto mam chwile w ktorych juz niewierze w to ze schudnea to dopiero [...]
[...] "TLUSZCZOZERNYM"...A MY TUTAJ UWAZAMY, ZE KETOZA WCALE NIE JEST POTRZEBNA DO TEGO ABY CHUDNAC ... ALE TO JUZ INNA SPRAWA zestaw witamin tez biore w tabletkach,a mieso niewiem czy szybko mi sie znudzi przez 3-4 lata jadlam go bardzo malutko i teraz jadlabym go kilogramami ,a jak sie znudzi to moge sobie zmienic jadlospis,po prostu ja [...]
truskawki maja takze wieksza ilosc ww niz mieso a co za tym idzie - zawartosc kalorii jest rowniez wieksza pozdrawiam ps. witam Salvation zagladaj czesciej Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
pakowac, jeśli pytanie jest dalej aktualne, to odpowiadam: Podczas diety jadłam dziennie posiłki nie przekraczające 1000kcal. Sporzywałam dużo warzyw, 1 owoc dziennie, zamiast chleba chrupkie pieczywo i zrezygnowałam z : masła, margaryny, oleju (zamiast tego oliwa z oliwek) starałam się jeść jak najczęściej ryby i jak najżadziej mięso. Acha, i [...]
[...] ciebie chlopie nawet rozumiem). Ludzie policjanci to ludzie - sa dupki i sa porzadni, a przywileje wynikajace z wykonywania zawodu wykorzystuje kazdy: policjant czasem korzysta z wladzy, bramkarze zrywaja niektore dupy co na to leca, pani krysia z miesnego odklada znajomym swieze mieso itd, life is life Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Aha bo mi umknelo daj sobie spokoj z tymi kukurydzianymi tylko zarzuc owsiane. Smazone mieso moze czasem byc tylko smaz na oliwie z oliwek. Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi
[...] minimum ugiecia nie bierz duzychg ciezarow tylko takei przy ktorych wykonas zdokladnie trening a z czasem zaczniesz cwiczyc szybciej i jak nedzies zdobrze jadl top bedziesz lapal kilogramy .powodzenia. musisz jesc duzo kalori ryz kasza gryczana makarony polaczone wraz z bialkiem typu jaja twarogi sery mieso soczewica soja groch ryba itd kolagen
Witam Z tego co pamietam z lekcji, to chodzi tutaj o odczyn kwasowości, (mięso i mleko maja ten sam odczyn, bodajrze zasadowy ale niejestem pewien,) no i w należy sporzywać posiłki o różnych odczynach w celu wyrównania kwasowości w żołądku, więc musimy sporzywą posiłki o odczynie kwasowym jak i o odczynie zasadowym dletego najlepiej procz jedzenia [...]
[...] który trwal 4 dni był to poniedziałek ,wtorek ,środa i piatek diety nie było oprucz czestego jedzenia jak tam wspomniałem nabiału po treningu np.obowiazkowo była maślanka mieso warzywa zakaz białego pieczywa i alkocholu wiec nie było zadnej diety specjalnie dla mnie dobranej (spoko nie wkurzaj sie zaraz poszukam mojego planu na sfd i go tu [...]
[...] raczej marne bo chodziłem prosto ze szkoly czarny chleb i duże ilości wody(jak koń) to jeżeli chodzi przed treningiem po treningu cała gama mlecznych produktów warzywa i mieso dotego litr maślanki dziennie wypijałem około 3 litrów wody jak wiec widzisz dieta ,,cód`` no ale nie mogłem inaczej ....... rozkładu białek i weglowodanów nie znam w [...]
Witam Przede wszystkim zacznij jeść - mam na myśli tutaj obfite posiłki. Jakością produktów chwilowo tak bardzo nie zawracaj sobie głowy. Oczywiście głównymi produktami z których Twój organizm powinien czerpać energie powinny być takie produkty jak ryż, makaron, płatki itd. Nie zapominaj o białku (mięso, jaja, nabiał itd.). Do tego możesz sobie [...]
Sojavit 70 OLIMPU. Za 80 zł masz 2250 gram. Smak naturalny, mi smakuje. Możesz dodać kakao, owoce. Białko sojowe może nie jest najlepsze, ale za tą cene może być. Według mnie najlepiej spożywać białka różnego pochodzenia (serwatka, jaja, soja, mleko, mięso, tuńczyk itd.) masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
Dlaczego Andy Hug odszedł z kyokushin?
