mieso

słabo mięsa praktycznie nie ma, tego nawet na talerzu nie widać, jak wstawiasz toi dajesz osobno mięso surowe i pod spodem olej na takiej ilosci jakiej go robisz boi wątpie by to było prawie 20g oliwy. Co do tłuszczy i węgli to nie prawda że nie nalezy ich łączyć, tu prędzej chodzi o tluszcze nasycone i proste węgle Poza tym nie wiem co chcesz [...]

Załóżmy , że jesz 5 razy dziennie (90g na posiłek) co daje +100g ryżu/makaronu na talerzu, więc przy takich ilościach jedzenia masa nie idzie? Takie krasnale jak MY łapią szybko mięso więc albo trochę koloryzujesz albo trening słaby... Spokojnie jeszcze z rok lub dwa lata możesz lecieć na sucho, a z głową.

Niestety słabo to wygląda. Ciężko to poprawiać. Myślę, że należy ułożyć od początku, stosując zasady zbilansowanej diety. Mięso kupuj całe i miel w domu lub dawaj do zmielenia. Słonecznik do eliminacji. W ogóle co to za posiłek? Odżywkę białkową stosuje się w przypadku braków w diecie. Jeżeli uzupełniasz nią białko w dwóch posiłkach, to Twoja [...]

[...] -Jedz więcej świezych owoców i warzyw -pij min 2 l wody dziennie (zmineralizowanej zwykłej wod, żadne smakowe) -bazuj na produktach o niskim stopniu przetworzenia (jajka, mieso, ryby, ryże, kasze, płatki owsiane, ziemniaki, orzechy, oliwa, awokado, owoce, warzywa) Możesz też zainstalować sobie jakąś aplikację i podliczyć ile jesz kcal Ważne [...]

Nie ma białka ani zdrowych tłuszczy w Twojej diecie, na śniadanie ryż a po treningu gainer?? A gdzie mięso? W pracy to samo, ładujesz w siebie węglowodany, nawet zawodnicy sumo tyle tego nie ładują;) Zmień trening, weź coś z postów podwieszonych, bo z tymi wynikami siłowymi to chyba sobie żartujesz i trollujesz

Aha ... No tak dieta to najgorsze co moze byc do ulozenia.Wiem jakie produkty jesc np.mięso z kurczaka , ryże platki itd , ukladam to w diecie a nadal jest cos zle .Czytam jakie skladniki sa najlepsze i je wybieram ale znowu jest zle. Wybralem filety , ryze , platki , jogurty , wieprzowine to co jest dobre nwm .

W takiej sytuacji raczej nie nabiał, czy jaja. Jako źródło białka mięso lub ryby.

j/w powoli powoli a tracisz mięso a wpada tłuszcz tak się może zdarzyć

Jakieś oliwy można dać, czy tłustsze mięso nieraz gdzieś wrzucić.

będą ok, nie wiem co się przejmujesz tym gotowaniem twarogu, idąc tym tropem to mieso byś musiał nawet surowe jeść. https://www.sfd.pl/KLUSKI_TWAROGOWE-t507962.html https://www.sfd.pl/Leniwe_kluski_NO_CARB-t1139846.html

pomyslalem na delikatnym cyklem zeby ubuc to mieso caly czas jestem aktywny fizycznie gram w pilke trenuje 2 x w tyg plus mecz na poziomie amatorskim cwicze silkowo 3 x w tyg wazylem 80 obenie redukuje to sylwetka caly czas jakby mkiekka...ostatnio zero progresu tzn jakies 3 m ,wlasnie od tego czasu odpyscilem z intenywnoscia ale w tej chwili [...]

Z tych, które podałeś najlepiej wypada to piersi indyka. W Lidlu i w chyba w Biedronce też bywa odtłuszczone mięso z szynki wieprzowej, też okej.

Osobiście mięso mielone daje jedynie mojemu kotu. Choć on też jest wybredny i czasem nie chce tego jeść%-)Ja wolę wybrać kawałek miecha i zlecić zmielenie na miejscu, wtedy jestem pewny że jem to co chce.

Kolego Anubis mnie kobieta czyści maszynkę za każdym razem . Dobra nie będę dalej dyskutował . Wyraziłem własne zdanie i tyle . Zreszta od roku rzadko kupuje mięso bo korzystam z kateringu ( tak wiem tam tez dostaje niewiadoma ;-) )

faktycznie, nie zwróciłem uwagi, to możesz rano jakieś mięso sobie wrzucić przygotowane dzień wcześniej, ja np grillowałem kiedyś karkówkę plus warzywa i rano tylko podgrzać i można wcinać

Dieta w tej chwili mięso i jajka tylko. Jak wejdzie bomba to dorzucę węglem. mi się poprzestawialy te cyferki 43 miało byc A prawy 44 :) prawie

Nabiał i masa warzyw plus mięso kurczak bądź mielone dużo nabiału jem naprawdę dużo i owoców pokroju bananów zdecydowanie nie jest to zrzut diety i ankieta działu. ;-)

Wiek: kilka miesiecy do 18 Wzrost: 180 Waga: 67 Na siłownię chodze od około roku. Staram się jeść zdrowo i w dużych ilościach. Głównie kasza, ryż, mięso i jakieś warzywa. Powinno wyjść z 2,7 kcal dziennie. I teraz zastamawiam sie co dodać do tego gainer lub białko. Od ponad miesiąca nie widze zbytnio różnicy w wadze. rozwiazanie jest proste, jesz [...]

lipa, straszna luipa..... 50% białka z odżywki, miodu 30g i to z samego rana tak na start? gdzie mięso, sery, ryby? mizeria wstawiasz osobno produkty z jakich jest zrobiona

zalezy o czym mowisz zamienniki jako źródło skladnikow odżywczych czy jako profuktu, bo do ciast np. zamiast jajek fajnie zastepuja rozgniecione banany :-) ale jak o źródło pokarmowe, czyli białko i tłuszcz, no to mięso, oleje lniany, oliwa z oliwek, awokado, tluste ryby dla orzechów? hmm możesz np. pestki dyni, moreli z tym białkiem kiepski [...]