mieso

[...] owsiane. tu mozesz dac garsc orzechow. bialko ze sniadania daj na sen zamiennie z twarogiem, ale wieksza porcja-z pol kostki chociaz. kup oliwe z oliwek i jedz warzywa. jedz mieso i ryby, ogarnij to jeszcze konkretniej. bialko i tluszcz ok, ale wrzuc te owsiane i dodaj wegli okolotreningoow. jesz 2 razy po 40g kaszy? a 20g com wyrzucasz czy na [...]

Siema. Jest to mój pierwszy post na forum, dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Mam 19 lat, 164cm wzrostu i waże 87kg. O 15 kg za dużo jak dla mnie ! Tyle właśnie chce zrzucić. Dzięki forum ułożyłem sobie dietę. I pos. 6 00 - 6 30 (tak rano dlatego, że chodzę jeszcze do szkoły) -2/3 jajka, garść orzechów (mogą być fistaszki?),ogórek/jabłko II [...]

[...] Trzeba jednak pamietac,ze wszystko zalezy od naszej psychiki, bo jak inaczej wytlumaczyc ochote na zjedzenie czegos na co nie mialo sie dotychczas ochoty? Uwielbiam mieso,a i tak nie smakuje tak wspaniale,bez tych wszystkich weglowodanow To beda naprawde dluuuuugie dwa tygodnie Pierwszy trening: Plecy: ------- 1. Podciaganie sie na [...]

Witam! Zacząłem przygodę z siłownią i chciałbym dostać kilka rad od znawców tematu. Nie mam nadwagi, ale ogólnie więcej tłuszczu niż mięśni. Jestem według mnie bardzo nieproprocjonalny. Możę podam pozniej moje wymiary. Otóż od miesiąca regularnie chodziłem na siłownie ogólnie przystosowując moje mięśnie do jakiegokolwiek wysiłku. Mam kilka [...]

to jak skończę trening wieczorem, dodam że jest to redukcja, to w późnych godzinach tuż przed snem mięso nie obciąży brzuszka ?

nie obciąży daj mięso chude i ziemniaki i nyny

Moja planowana dieta wyglada nastepujaco: 6:00 kubek kawy 6:30 Interwaly 8min x3 kolejnie brzuch, 4 razy w tyg . interwały na czczo to kataboliczna rzeźnia i na 100% mieśnia nie zachowasz! Spróbuj robić je później(ale nie od razu po posiłku!) lub jeśli robisz na czczo to spora dawka antykatabolików jest konieczna. 7:00 jajecznica lekko zesmazona z [...]

Dzięki, ale nie tylko o mięso chodziło. W nawiasie jest napisane: "lub co kolwiek innego zawiarającego nowotwory" Poprostu mi chodzi o to, czy nowotwory w żywności wpływają na nas w jakikolwiek sposób. Zmieniony przez - djpierug w dniu 2010-02-23 09:13:35 Zmieniony przez - djpierug w dniu 2010-02-23 09:16:29

I pos. 6 00 - 6 30 (tak rano dlatego, że chodzę jeszcze do szkoły) -2/3 jajka, garść orzechów (mogą być fistaszki?),ogórek/jabłko GDZIE SĄ WĘGLE ZŁOŻONE???? OWSIANKE WSZAMAJ :) II pos. 11 00 (w szkole na przerwie) -jajko, masło, razowe pieczywo, ogórek, sałata MASŁO WYWAL, ZJEDZ TU BIAŁKO+ WARZYWA. JAKAŚ RYBKA/ CYC III pos. 14-15 -drób, oliwa [...]

"mięso" chodzi o drób :) Gdy mi brakuje jakiegos skladnika diety to nie jeść ? Czy zastąpić czyms gorszym?

hmm... dzięki za rady. tak wiem, jabłczan nie ciągnie wody i to jest jeden ze znacznych argumentów za! + inne właściwości naturalnie. Tak więc brak wcześniejszych cyklów mono to nie żaden problem dla organizmu, prawda? A polecony cm3...oczywiście jestem świadomy zawartości w capsie, natomiast moje myślenie jest takie iż skoro kreatyne z pożywienia [...]

[...] jaskiniowców wywalających polowe upolowanego zwierzaka. Poza tym, jak swiat dlugi i szeroki ludzie jedza rożnie i wszystko jest ok, i wiele społeczeństw z przymusu (mieso to rarytas na świecie) jest "semi"wegetariańskie i żyje długo i zdrowo. Kazdy badacz swoj ogonek chwali Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-23 11:10:43

Endomorfik 24 lata 85 kg 176 wzrostu cel: redukcja trening: http://www.sfd.pl/Treningi%2C_prawie_%2B_II_pe%C5%82ne_HST_do_oceny-t567100.html I śniadanie: Słonecznik, nasiona 25g B:6 T:11 W:5 kcal:140 Orzechy włoskie 25g B:4 T:16 W:1 kcal:164 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 125g B:4 T:2 W:6 kcal:59 Oliwa z oliwek 10g B:0 T:10 W:0 kcal:88 [...]

[...] - kcal 417 b-37,5 t-29,1 w-1,5 Orzechy włoskie 50g - kcal 322.5 b-8 t-30 w-9 Moge dać jakieś warzywo jeśli bede robił jajecznice (cebula papryka) 2. Tu jestem w szkole wiec mieso warzywa odpada... 1x Gaspari MyoFusion 2278g - 157 kcal b-25 t-3 w-5 3. 200g kurczaka kcal - 242 + warzywa. b-42 t-7 w-0 4.To samo co w 3. 5. Makrela wedzona 250g [...]

oto wersja babcinych pierożków w kulturystycznej wersji potrzeba nam: mąke pszenna pełnoziarnista 100g mieso mielone 150g(dalem cyca i karkowke) czosnek,cebule wode olej/oliwa sól,pieprz,papryke... mąke wysypujemy na blat dolewamy po trochu wody do uzyskania odpowiedniej konsystencji robimy kulke waujemy najcieniej jak sie da,następnie szklanką [...]

mieso jem normalnie ustami i gryze Jak nie mam czasu to potrafie 1200 zjesc na 2 razy Chudy wiem. Czyli podsumowujac jak mowicie ze bez sensu to nie bede probowal. Pzdr.

[...] - kcal 417 b-37,5 t-29,1 w-1,5 Orzechy włoskie 50g - kcal 322.5 b-8 t-30 w-9 Moge dać jakieś warzywo jeśli bede robił jajecznice (cebula papryka) 2. Tu jestem w szkole wiec mieso warzywa odpada... 1x Gaspari MyoFusion 2278g - 157 kcal b-25 t-3 w-5 Orzechy włoskie 20g - kcal 129 b-3.2 t-12 w-3,6 3. 200g kurczaka kcal - 242 + warzywa. b-42 t-7 [...]

jakieś źródło tłuszczy jednonienasycconych ? dlaczego w szkole mięso odpada nie riozumiem jajecznice możesz zrobić na oliwie z oliwek warzywa obowiązek

No jajecznice robie na oliwe z oliwek tak samo mięso. Warzywa są w 1 3 4 posiłku

robie w garnku parowym to mi sie mięso nie zmiejsza,