mieso

rossi ma racje grozi Ci stała utrata zdrowia lub cmentarz.. Nie potrafisz sie zmotywowac? postaw lustro przed talerzem z ryżem/makaronem/kasza + piers czy inne mięso, patrz na siebie i wcinaj!! Musisz być konsekwentna!! nooo masz racje jesz bardzo zdrowo, chyba przjde na taka diete... ehh Twoja dieta jest ZŁA, NAGANNA, ŚMIERTELNA!! zrozum to w [...]

[...] o tym jak drastycznie wplywa na estrogen /prolaktyne nabiał. Na razie jestes gruby, a swietnie widoczne jest to u osob z niskim bfem i duza iloscia miesa, nabial vs mieso. Sa osoby co gorzej/lepiej reaguja na nabiał, ja nie mam zadnego uczulenia na nabiał, ale wiem swietnie na swoim jak i wielu znajomych przykladach jak wychodzili na [...]

Z tym nabiałem to miczel ma pewnie racje. Sam to przetestowałem i wyrzuciłem cały nabiał,ale nie wiem ile by się sylwetka/waga zmieniła gdyby ten nabiał normalnie był. Ja nie jest zwolennikiem nabiału,bo po prostu wole mięso/jaja. Ale z ciekawości jak wlecę na vlcd to dodam nabiał i zobaczymy czy jest jakaś różnica.

z rana dal bym bcaa przed treningiem, po treeningu jakies mieso zamiast jaj. Zamiast 2 lub 3 posilki salatka warzywna. Wegli za duzo jak chcesz sie redukowac. No i uwazaj na te musli...najlepiej zrob sam. Jestes wegetarianinem ze miesa nie jadasz? 6 treningow silowych to za duzo. 4 styknie. Byles wczesniej na jakiejs diecie? ramie 35.4 przy [...]

[...] Jajko (2szt) 130 16,25 0,78 12,61 180,7 Oliwa z oliwek 10 0 0 9,96 88,2 WARZYWA przed treningiem 15:00 Nazwa produktu ilość (g) Białko Węgle Tłuszcz kcal kasza mieso warzywa TRENING 17:00 po treningu 18:00 Nazwa produktu ilość (g) Białko Węgle Tłuszcz kcal Gainer 100 15 80 0,5 384 po treningu 19:00 Nazwa produktu ilość [...]

Raczej powinno się starać zmienić godzinę treningu niż skład posiłku potreningowego. Organizm potrzebuje wtedy najpełniejszego posiłku i najlepiej go wykorzysta więc raczej nie ma co się martwić o to, czy węglowodany się odłożą jako tłuszcz. Sam posiłek: Mięso \ ryba + kasza \ ryż + warzywa w odpowiednich dla siebie ilościach i proporcjach. Warto [...]

Nie ma potrzeby dawać sera czy twarogu, jeśli nie lubisz. Mięso/ryba jest jak najbardziej ok i może znajdować się w każdym posiłku (o ile oczywiście da się go zjeść). A tak na przyszłość - jeśli jesz wiejskiego, to rób go na słodko (słodzik/miód/owoce/kakao) lub wytrawnie (warzywa, przyprawy), a wchodzi jak masełko ;-)

chyba cie poyebalo z tym cyklem i stazem wbijania LOL ewentualnie zjedz mete 25mg ed przez 4 tyg, nic innego nie widze nie skupiaj sie dokladnie nad tym jakie to mieso jest, czy chude czy jakie, masz niedowage i wbijales juz ladne srodki (pewnie wyepki) jedz ile wlezie ale nie batonow ! wegle wegle

nie musisz jeść kurczaka z ryżem możesz jeść również tłuste mięso typu wieprzowina do tego węgle z kaszy,makaronu ,ziemniaków słodyczami /martadelą się nie podbija kalorii bo to gł€pota możesz podbijać zdrowymi tłuszczami typu oliwa ,olej lniany ,orzechy itp

shake ok, ale pozniej zamiast twarogu mięso/ryba z ziemniakami, ryzem lub makaronem

jezeli jest to posilek potreningowy - nie. daj szybkowchlanialne bialko-mieso, ryba. jezeli nie jest to posilek potreningowy - ok, moze byc.

-MOJE- uwagi: 1. Jak dajesz jajka niepotrzebne inne tłuszcze. 2. co to jest musli ??? Po co ci to ??? 3. -ok- 4. Po co rodzynki 5. wywal miód (fruktoza) i mleko *laktoza* 6. RZEPAKOWY!!!???? oliwa z oliwek mistrzu Uwagę moją zwraca, że produktów takich jak jajka, czy mięso dajesz porcje jak dla kota, a kalorie marnujesz na jakieś musli czy [...]

Możesz. Do 3 nie dodawaj twarogu. Mięso/jaja kurze/ryba/mleko Może spróbuj z różnym sposobem przyrządzania ryb.

[...] Jajka B 30 /T 23 /WW 1,5 83 Kcal 120g Pomidor B 1,2/T 0,2 /WW 3 18 Kcal daj bezposrednio po treningu np.banana+wpc na wodzie a pozniej do godziny posilek np.ryz/kasza+chude mieso/ryba bez tluszczy Przed snem: 120g Tuńczyk B 25/T 1,5 /WW 0 115 Kcal w sosie własnym dodaj oliwy i warzywek troche za duzo bialka 2,5g w zupelnosci starczy,mozesz [...]

wejdę Kolesiowi w zdanie, a co mi tam. zjedz twaróg podlany oliwą z dodatkiem szczypiorku i rzodkiewki - świetna sprawa. Chude mięso (np. pierś z kurczaka) jest najlepszym rozwiązaniem PO treningu ponieważ zawiera stosunkowo mało tłuszczy które hamują przyswajalność pokarmu.

Witam, Oto dietka na mase, jaka teraz stosuje, sprawdzcie czy ok: 2x posilek: /// OK 200g chleb mieszany slonecznikowy(zamiennie zytni pelnoziarnisty) 120g szynki wiejskiej(zamiennie ogonowka) 30g salami 2 jajka na twardo(ok 2x55g) 1 pomidor 3x posilek: /// OK 110g platkow owsianych na wodzie 60g twarogu chudego 30g dzemu 1x posilek: [...]

Posiłek 1 : (09:00) - mleko UHT 1,5% (250g) wyrzucić, zbędne na redukcji. Płatki zamoczyć w wodzie i zrobic z jajkami i warzywami omlet - otręby pszenne (50g) - płatki owsiane (50g) - oliwa z oliwek (15g) - białko jaja kurzego (100g) - 1 pomidor (150g) Posiłek 2 : (12:00) - białko jaja kurzego (100g) mięso/drób/ryby - rzodkiewka (250g) - [...]

Ryby zawierają krete ;O? Chyba 0.1g na 10k ryb. Ryby to tu zły przykład, mięso wołowe zawiera najwięcej krety, ale żeby pozyskac jej wystarczającą ilośc nie dał byś rady tyle woła zjeśc. Więc pozyskiwanie kreatyny z jedzenia mięsa jest bez sensu.

zk12 widzę że wspominasz tylko tą ruską metę (ale tam nie ma mety ) zjedz jelfe to zmienisz zdanie na temat mety .i zacznij jeśc mięso a nie "turystyczną" to z każdego koksu będziesz zadowolony i sie nie zalejesz Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-12-09 23:59:37

to TERAAZ POMOC.. Zależy mi na wzmocnieniu organizmu i nabraniu kilku kg wagi DLACZEGO AZ BARDZO TAK CI NA TYM ZALEZY?:)ALE JEZLEI CI ZALEZY TO OK.. Nie chcem się jednak obtłuścić.WIADOMO. Więc, czy jedząc białko a nie ćwicząc będzie ono budowało ciało, jakieś mięśnie, czy też zamieni się w tłuszcz?LICZY SIE CALOKSZTALT NIE TYLKO BIALKO. Jakie [...]