SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mieso

  • wy to młode jesteście. Ja pamiętam jak w sklepach spożywczych był tylko ocet na półkach. A w mięsnym tylko haki na mięso wisiały No młoda jestem, dzięki, w końcu cos miłego :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 15:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na utrzymanie wagi dla normalnej osoby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Whoa, spróbuję się ustosunkować. 1. W jakim celu zapychacz? Czujesz głód w ciągu dnia czy co? Regularność posiłków i odpowiednia ilość kalorii i organizm się przystosuje. Ewentualnie zwiększ ilość warzyw z zalecanych 0,5 kg do kilograma i zajadaj się nimi. 2. Żarcie z torebek odpuszczasz i bardzo dobrze, oprócz konserwantów to źródło kwasów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7831 Data: 2013-09-25 15:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie cudeńko na śniadanie właśnie zjadłem (późno wstałem przez Spartakusa, Kriksosa i spółkę): Patelnie nasmarowałem szmatką oliwą z oliwek. Naleśnik z 3 jajek + 5 ml oliwy z oliwek (niepotrzebnie dodałem chyba) Na wierzch jogurt bakoma "bez cukru" + banan w plasterkach + orzechy włoskie. Naleśnik wyszedł spoko ale faktycznie jest to wersja pod [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 15:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miałam wrzucić wczoraj wypiskę ale co mnie zmorzył sen to \-) 23.09 – PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 27. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Rano  Dzień 3. 1a. Wznosy bioder z plecami na ławce z obciążeniem 3x20   45/60+45/60kg (18/10+9/14x) 40kg (17/16/17x) 20/20/25kg (20/20/20x)  25/15/15kg (12/20/16x) [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 14:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wy to młode jesteście. Ja pamiętam jak w sklepach spożywczych był tylko ocet na półkach. A w mięsnym tylko haki na mięso wisiały i 100 gram czekolady na kartki, albo 200 gram wyrobow czekoladopodobnych na miesiac

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 14:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wy to młode jesteście. Ja pamiętam jak w sklepach spożywczych był tylko ocet na półkach. A w mięsnym tylko haki na mięso wisiały

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 14:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na utrzymanie wagi dla normalnej osoby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w torbie. A moze zastapic kabanosy chuda kielbasa krakowska drobiowa(100g): kcal: 134, b: 23,8g, w: sladowe ilosci, t:4,3g. Bez tluszczy wieprzowych, skorek etc. samo mieso, przyprawy, sladowe ilosci glukozy, izolat bialka sojowego, przeciwutleniacz i konserwant czyli sklad nienajgorszy? Ogolnie czytam etykiety, staram sie kupowac niezle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7831 Data: 2013-09-25 12:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Stara Gwardia] Saida 2013

    Post
    Ladies SFD

    25.09.2013 Dzień 72 Dieta 2196kcal, 170B, 89T, 176W 1. kasza jaglana, maliny, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi indyka, gruszka 3.,4.,5. jajka, masło, ser żółty, orzechy laskowe 6. bataty, mięso z piersi indyka Trening Wyciskanie hantelek siedząc – 6 x 15 2,5kg/2,5kg/4kg/4kg/4kg/4kg 2,5kg/2,5kg/2,5kg/4kg/4kg/4kg + [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 11:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zacznę od tego że jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybko metabolizm , nie potrafię przytyć wgl . Mam z tym straszny problem proszę o pomoc. Moja dieta . Nie układałem tego ja . Posiłek I Mleko spożywcze 3,5 % 300g Płatki owsiane 70g Orzechy laskowe 20g Banan 200g Posiłek II Tuńczyk swieży 100g Ryż brązowy 120g oliwa z oliwek 20g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-09-25 10:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny + trening po śnadaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 27 Wzorst: 182 Waga: 80 Cel: MASA Przeszłość (trening/odżywianie): nieistotne Trening: zacząłem FBW, ale myslę o tym: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 5:00 Śniadanie pancakesy (mąka żytnaia/orkiszowa + mleko + jajo + jabłko) dorzucić do nich miód? b: 23 w: 96 t: 10 6:00 - 7:00 Trening banan b: 2 w: 36 t: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2013-09-25 10:37:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 24.09.2013 Czuje, ze zyje :) Dla wiekszosci przysiady ze sztanga 60kg to rozgrzewka, ale ja wczoraj doszedlem do takiego ciezaru i nie odczuwalem bolu w kolanach, co jest dla mnie wielka radoscia :D Mam nadzieje, ze teraz powoli, ale systematycznie bede zwiekszal obciazenia bez zadnych problemow. Wczoraj zrobilem [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 10:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - Kamil Akielaszek (masa z HI-TEC'iem)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    24.09.2013 Czuje, ze zyje :) Dla wiekszosci przysiady ze sztanga 60kg to rozgrzewka, ale ja wczoraj doszedlem do takiego ciezaru i nie odczuwalem bolu w kolanach, co jest dla mnie wielka radoscia :D Mam nadzieje, ze teraz powoli, ale systematycznie bede zwiekszal obciazenia bez zadnych problemow. Wczoraj zrobilem lacznie kilkanascie serii siadow: [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 10:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Stara Gwardia] Saida 2013

    Post
    Ladies SFD

    Mawas, jak ja jeszcze sama zdjęć nie mam%-) Jak coś sensownego będzie, to podrzucę. Ruda widziała%-) 24.09.2013 Dzień 71 Dieta 2161kcal, 170B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, śliwki 3. jajka 4. ser mozarella, oliwa z oliwek 5. szynka wieprzowa 6. bataty, mięso z [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 23:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na utrzymanie wagi dla normalnej osoby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] indyka kawałek sera 10% tłuszczu jakieś zielsko - sałata, ogórek, pomidor, szczypiorek obiad (godzina 15:00) - nie wiem czy dodawac wegle zupa (bez ryzu czy makaronu) chude mieso (150-200g) jakies warzywa podwieczorek (18:00) wariant 1: to co na II sniadanie wariant 2: garsc orzechow,80g kabanosow drobiowych, jablko/szklanka wyciskanego soku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7831 Data: 2013-09-24 23:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub inne formy aktywności: (jak często) rower, rolki,zimą snowbord, latem kitesurfing, zima silownia. Co lubisz jeść na śniadanie:jajka, owsianke Co lubisz jeść na obiad :mieso, rybe, warzywa Co jako przekąskę :owoc,orzechy Co jako deser :owoc Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:niedoczynność tarczycy, hiperprolaktemia czy regularnie [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12189 Data: 2013-09-24 23:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję porady - zaczynam się gubić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musli, polędwica, kabanosy do wywalenia, chleb proponuję ograniczyć i nie robić z niego podstawowego źródła węgli, serek zamień na bardziej wartościowy nabiał, np mozzarellę. W rozpisce brak zdecydowanie warzyw, mix pociętych sałat z plastikowego worka to średni pomysł, jeżeli liczysz na cenne składniki z tego produktu, oliwki to spora dawka sodu, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2013-09-24 22:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko dla 15-latka ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ubzdurałeś sobie że białko ci pomoże .. to jest mięso w proszku i nic poza tym, po pierwsze to ułóż dietę ;-) dobrze czytałeś, bo bez diety kreatyna nie ma żadnego sensu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - tu sobie policz ile dziennie potrzebujesz kalorii i makroskładników [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7534 Data: 2013-09-24 21:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie też miałem taką myśl na początku, ale serio jest to bardzo smaczne mięso. Plus w przeciwieństwie do wątroby nie było nigdy organem kumulującym toksyny, więc jest tak samo zdrowe jak pierś, nie licząc ekstra dawki tłuszczu który można odciąć. Serio, polecam. 4 złote w Tesco w Wawie, w marketach podobnie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 20:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sobota była dniem treningu i jednocześnie dniem grzechu. Trening poszedł mi świetnie. Dość długo miałam po nim zakwasy w pupsonie :)) Niestety wieczorem wybrałam się na koncert i umierając z głodu musiałam coś zjeść na mieście. Wśród kebabów i innych fastfoodów wybrałam mniejsze zło. Zamówiłam sobie zestaw: mięso gyros + sałatki. Bezcenna była [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 18:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w IF! nie chudne!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Spróbuj dołożyć węgle i wrócić do 8h okna żywieniowego, ja ok. 2 mc temu wywaliłem węglowodany do 0 (zostało tyle co w serku wiejskim) i poprawiłem zródła białka (głownie mięso + jajka, troche sera) Na początku rewelacja bo puchłem, a brzuch malał, ale minął miesiąc i z dnia na dzień zacząłem mieć wrażenie, że redu stanęło, dodaję węglę, obcinam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 2013-09-24 17:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)