Hexe- łączę się w bólu zadu, też lubię aczkolwiek milsze dla mnie wczoraj było uczucie pieczenia pleców. Współczuję ludziom co to DOMSów nie mają bo to jednak taki jarający ból %-) Ja musze źle plecy ćwiczyć, bo zakwasy czy ból czuję tylko po wznosach z opadu :/ Taraz umieram z dumy, jak mam zakwasy na klacie - to dla mnie koszmar aktywować te [...]
[...] wyraznie ze interesuje go redukcja a dobrym brzuchem nie pogardzi - rozumiem ze Tobie redukowanie nie wychodzi i jak sam piszesz zamiast redukcji tluszczu zredukowales miesnie - ale to swiadczy o Twoim braku wiedzy w owczesnym czasie i nie ma sie nijak do autora tego tematu. Po to zalozyl dziennik, po to pyta tych, co juz przez te droge [...]
[...] ze na dzien dzisiejszy nie mozna kupic ot tak sobie supla ktory hamuje gen hamujacy rozrost miesni... poza tym badanie na zwierzetach pokazalo ze po podaniu tego virusa miesnie caly czas bez ustannie w tym samym tepie rosly...powiem Ci ze nie tylko uda nie zwierzakowi powiekszyly ale takze miesnie oczy, serca, palcoow, czola etc... [...]
moje życzenia dla kumpla ja coś dla ciebie zarapuje, ten co metke w dupe kuje odemnie zyczenia otzymuje dużo masy, duzo klasy i kasy na suplementacyjne rarytasy cykl uniwersala, animala i już mięśnie rozpier..la patrzy za tobą cała pakerhala sobie myślą co wpier..lasz a ty hantle w dłoniach trzymasz i ich wszystkich w dupę dymasz;]
mam 184cm wzrostu i ważę 65 kg i za ch*ja nie mogę nabrać masy, więc próbuję mięśnie. 3x w tygodniu mam treningi muay thai gdzie często też oprócz techniki robimy ćwiczenia na mięśnie więc tej masy nie mam jak przybrać bo ciągle spalam. I jaki rozstaw rąk do nachwytu na drążku? I oprócz tego martwy ciąg raczej odpada bo nie chodzę na siłownie, coś [...]
Z tym 5-6h to chyba przesadziłem. Jak teraz przypomnę sobie dokładnie sytuację i godziny w jakich zaczynaliśmy to takie "kontrolowane" jeżdżenie trwało 4h, potem godzina męczenia się (wkurzania), że już przestaje wychodzić i technika nie ta. A tak docelowo to on by chciał 6-7h jeżdżenia :) (tak, ja już przestaję jeździć bo po prostu psychicznie [...]
dla wyskoków, sprintów czy innych wysiłków fizycznych gdzie robisz coś na granicy swoich możliwości szybkościowych a czynności te są wykonywane w bardzo krótkim czasie, wymagana jest: siła + dynamika + moc i szybkość bo jest to wysiłek krótkotrwały z małą ilością powtórzeń wykonywany w granicach 95-100% intensywności. Aby poprawić tego typu [...]
SUS500 Jak skała ! SUS500, to produkt o najwyższym stopniu zaawansowania technologicznego, w klasie pro hormonów. Stanowi kombinację najpotężniejszych składników, jakie funkcjonują obecnie na rynku suplementów. Takiego produktu jeszcze nie było! Niesamowity potencjał SUS500 powoduje: * Spektakularny przyrost masy mięśniowej [...]
Ale boli w środku kolana? Czy raczej ścięgna i mięsnie? Fachowcem nie jestem, ale proponuje sie zmobilizowac i przez kilka dni dziennie poćwiczyć koło 1,5 godz łącznie z tzw. strechingiem bo masz pewnie mięśnie nieponaciagane. Jeśli nie będzie widac poprawy idź na kontrole do lekarza. Szkoda że to nie twoje kolano, bo ładnie i mógłbyś startowac w [...]
Glodicis- tak chodzi mi głównie o masę, ale najlepiej by było gdyby mięśnie były zdrefiniowane, a nie "spuchlizna"- jak po kreatynie, którą zresztą już brałem.Tak-ogólnie chciałem teścia podnieść, bo i tak mam kiepski genotyp i mięśnie rosną mi bardzo wolno i w ogóle wąski w barkach...
Przy cyklu z Cell Pumpa mięśnie nabierają troche wody ponad przeciętną ilość...i m.in. dlatego chce wziąść aminokwasy aby utrwalić te mięśnie bardziej i zamiast samej wody stworzyć troche mięsa
[...] czym niby rozni sie miesien brzucha od bica czy klatki ? toz to chyba logicznie ze i ten i ten zbudowany jkest z bialka wiec jak bedziesz go robil to oczywiscie ze Ci urosna miesnie na brzuchu. Tylko nie licz na to ze po cyklu z meta bezie 6pak robiac cwiczenia na brzuch powiekszasz jego miesnie a jesli chcesz miec 6 pak to wez sie po cyklu za [...]
[...] na brzuch robilem a6w,sam ukladalem plany w oparciu o inne,a teraz robie abs2 ale efekty nie sa takie jak bym chcial,chociaz moze tylko tak mi sie wydaje,i chcial bym sie dowiedziec co Ty robisz na brzuch ?? bo ja chyba poprostu musze zrzucic z 1-2 kg z brzucha i bedzie super bo miesnie czuje ;]
[...] pokarmu i rosnie bardzo powoli co mozna powiedziec obserwujac zdjecia. Stad rowniez niski bf, przy ciaglym ruchu zjada akurat zapotrzebowanie wiec nie zatluszcza sie. Te miesnie nie sa jakies wyjatkowo duze, zeby podejrzewac, ze nie da sie tego zrobic bez chemii. To raczej propocje i genetyczne zaprogramowanie ich wygladu a takze niski bf [...]
"Do 20-22. Ostatnio miksowane banany z ryżem. " Tiaa... Posiłek z węglowodanów prostych + węglowodanów złożonych - nowy sposób na niesamowitą sylwetkę i suche mięśnie :) Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2011-02-26 22:01:38
Sylwetka sprawiała wrazenie zdrowej, estetycznej i nawodnionej? Bo chyba Twoja obecna sylwetka (widac dokladnie miesnie, wlokna) to efekt lekkiego lub wiekszego odwodnienia tak? Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-01-07 20:16:04
tak paradoksalnie, miesnie tak na prawde lepiej wygladaja gdy nie sa ponapinane, tak jak na tym zdjeciu ktore wyzej wrzucilem. Edit: przynajmniej na takim etapie zaawansowania Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-01-08 00:42:59
aPAWEL widzę po profilu, że biegasz i z bardzo dobrymi rezultatami. Masz jakiś specjalny plan treningowy na bieganie, czy tak "na czuja" na ile masz aktualnie ochotę i kiedy masz ochotę? Nie ukrywam, że też lubie biegać, ale do twoich rezultatów jeszcze mi daleko. Masz dużą nadwyżkę kalorri, że mimo biegania mięśnie tak ładnie wyglądają?
Dziękuję za uznanie. ile serii w tyg dajesz na partie na masie ? Wiesz co, ciężko powiedzieć, bo nie liczę tego dokładnie. Robię po dwadzieścia parę serii na każdym z pięciu treningów w tygodniu. Staram się wykonywać tyle pracy, żeby odpowiednio stymulować mięśnie, ale ich nie przećwiczyć. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-01-25 09:27:15
Dzięki. Jeszcze trochę czasu zostało na podszlifowanie formy. Jestem bardzo ciekawy jak to będzie wyglądało przy innych zawodnikach. Z wyglądu jestem bardzo zadowolony. Mówiąc o braku dużej masy odniosłem się do wypowiedzi użytkownika "ToKoks", który napisał że wyglądam jak profesjonalny kulturysta. Nie wiem ile aktualnie ważysz ale nie w [...]
dry1208 - dziennik
