miesnie i

dobry lekarz wybada rekoma! co do badan to tylko rezonans reszte sobie odpusc, mi robili usg i cale G wyszlo! Kolano moze byc niestabilne przez oslabione miesnie po kontuzji, takze fizjoterapia sie klania jak cos. Chyba ze cos sie popsulo to wtedy juz lekarz Cie pogoni do szpitala.

Komplikacje po LARSie.. jak już wcześniej pisałem kolano po zabiegu trzeszczy - nadal bardzo wyraźnie jest to słyszalne - każdy krok to nienormalny odgłos z nogi ??? !!! - ale to na razie na bok .. Znacznie gorszą sprawą jest problem z gojeniem ran. To już 5 tydzień po ACLu a jedna z ran nie porafi się zagoić. Rana została ponownie zszyta ponad [...]

Wojciech13 - niestety nic nie mogę wykluczyć i zdaję sobie sprawę ,że implant mógł się nie przyjąć - coś przecież jest nie tak .. Jutro powinien być wynik pobranego materału może coś się wyjaśni. Czy miejsce z którego miałeś wyciek było bardziej obrzęknięte? temperatura ? Jak żyjesz skoro praktycznnie zanikły Ci mięsnie

mieszkam w akademiku i wszytkie zajecia mam na kampusie w jednym miejscu:) fakt że to 3 piętro ale to jeszcze 2 tyg także myśle że będzie ok. Oprócz więzadeł miałęm jeszcze przeszczep chrząstki dlatego reh mi idzie trochę wolniej Przynajmniej widzę u siebie poprawę chociaż bardzo mięśnie spadły.

Megi, oni zakładają, że Cię nic nie boli i masz niemęczące się mięśnie.

Ja mam pytanie odnosnie miesni dwuglowych, a mianowicie jestem po operacji acl juz 3 miesiace, chodze juz normalnie, ale mam problem z tym miesniem bo naciagnolem go juz 2 razy(raz jak sie schylalem, drugi jak sie poslizgnolem na sniegu). Robie te cwiczenia ktore dostalem od lekarza, ale wydaje mi sie ze one skupiaja sie na innych miesniach i [...]

Niestety, dostać się na dobrą rehabilitacje to jest problem. Z doświadczenia wiem, że w niektórych placówkach pacjenta nie prowadzi się jak trzeba. Co sesja to rehabilitanci się zmieniają, krótki czas ćwiczeń etc. Jak raz poszedłem to nikt nie robił ze mną ćwiczeń na zwiększenie zakresu zgięcia, wyprostu, jedynie ćwiczenia wzmacniające mięśnie. [...]

moniaiadi: dzięki mam jeszcze takie pytanie: w związku z tym że leżę głównie, chodzę dosyć nieporadnie jedynie po domu, nie kucam, wspomagam sie rękami, zauwazyłam że uda mi więdną....... To normalne podobno przy urazach łąkotek. Powiedzcie co mogę robić teraz żeby mieśnie uda nie zanikały? Kiedy leżę ćwiczę unosząc nogę do góry i na dół [...]

kakus: a ile jesteś po zabiegu i co miałeś robione. Na 3 dobę to pewnie tylko mięśnie napinałeś, a od którego tygodnia ćwiczysz 5 razy w tygodniu po 1,5-2 godz. Blazej: ja wciąż chodzę o kulach

Każda zmiana ustawienia ciała czy ćwiczenia inaczej atakuje mięśnie brzucha i warto je zmieniać regularnie aby mięśnie rdzenia były silne i odpowiednio zabezpieczały kręgosłup.

/SFD/2022/4/27/2ca726b45c8a4829b7722191054a9139.jpg Mięsień czworoboczny to jeden z tych mięśni, który dobrze rozbudowany sprawia, że nasze mięśnie grzbietu wyglądają bardzo dobrze, niestety jednocześnie bez dobrego ich rozbudowania mamy słabo wypełnioną przestrzeń między łopatkami. Mięsień czworoboczny to duży mięsień, który możemy podzielić na [...]

albo retencja - czyli trzymanie przez organizm - wody z jakiegokolwiek innego powodu. i zdecydowanie się głodzisz, to że nie masz uczucia głodu nic nie znaczy. również z tego powodu organizm trzyma wodę. ułóż poprawną dietę na podstawie podwieszonych. nie puchną, ew trzymają wodę. nie masz dostatecznie dużo białka i ogólnie kcal by masa ruszyła w [...]

Trenując określoną grupę mięśniowa w tym wypadku klatke powinno dobierac sie tak ćwiczenia by pobudzały rozne partie tej grupy. Dlatego wykonuje się czy to wyciskania czy to rozpiętki pod roznymi dostepnymi nam katami. Przykladowo chcemy pobudzic wylacznie gorna czesc klatki to robimy wyłącznie na skosie górnym. Podstawowymi ćwiczeniami są [...]

Pozatym po gainerze nie rozwali Ci tak brzucha!! Miesnie troszke urosna, chyba ze nabierzesz tluszczu i zrobi sie oponka ale to juz nie sa miesnie.

Taki stan rzeczy jak obserwujesz może być wynikiem właśnie jakichś starczych wad postawy, które miałeś zanim zacząłeś ćwiczyć na siłowni. Przykładem są odstające łopatki treningiem wzmocniłeś mięśnie wokół łopatek, wzmocniłeś mięśnie zębate przednie, a problem się zmniejszył. A to, że teraz widzisz jakby głowa była nieco asymetrycznie ustawiona to [...]

Słabość mięśni wynika ze słabej ich kondycji i braku treningu dlatego zaczynając swoją przygodę z treningiem siłowym nie możemy wymagać, że od razu będziemy silni w podstawowych ćwiczeniach używać jakichś przyzwoitych ciężarów. Siła mięśniowa pojawia się stopniowo i wzrasta po pierwsze i najważniejsze poprzez adaptacje naszego układu nerwowego, [...]

/SFD/2021/11/9/c33f251f0aac4258bcc403d3d3111985.jpg Pośladki to bardzo wdzięczna do treningu grupa mięśniowa i warto ją trenować bo pośladek to część szeroko pojętych mięśni rdzenia i silne pośladki są elementem zdrowej sylwetki i warto je trenować. Powinny to robić zarówno mężczyźni jak i kobiety. Przy czym treningu pośladków nie powinno się [...]

to musi byc cos nie tak ... jak enan boli to jest cos spitolone ... i do tego ta kosmiczna cena ! za taka kase miesnie same powinny rosnac bo przeciez na trening nie pojdziesz skoro tak dupsko boli %-)

Witam, czynnik wpływający na to, jakie uzyskamy efekty, to treningi siłowe. Nic bowiem nie pozwala na taką stymulację naszych mięśni jak trening oporowy. Mięśnie mające bodziec do wzrostu w postaci ćwiczeń stają się silniejsze, a składniki odżywcze z diety pozwalają im rosnąć. Warto jednak pamiętać, że nie zawsze budowanie masy mięśniowej jest [...]

[...] moze nie dosłownie takim samym schematem, ale na spokojnie w ten sam sposob, jak na masie. mięśnie podczas redukcji otrzymają bodzca, ktory bedzie im mowil o tym, że miesnie sa nadal potrzebne duze i silne, wiec jest to dobre rozwiazanie by trening siłowy uzupelnic treningiem cardio i odpowiendio dobrana dieta pod redukcje tluszczu, na [...]