miesnie i

mogles o to zapytac w 1 temacie i nie zakladac 2 dobry brzuch to dobrze rozwiniete miesnie i przedewszystkin niski poziom tluszczu (tutaj wnioski same powinny sie nasunac)

wedlug mnie zajedziesz te nogi, spalisz miesnie i bedzie dupa albo jakas kontuzje zrobisz :/ jezeli nie chesz zeby przybrac miesni na nogach to wedlug mnie cwicz je takim samym ciezarem caly czas bez progresji, cwiczyc je i tak musisz ale nie bedzie bodzca do wzrostu. Troche dziwne mi sie wydaje ze nie chesz sobie fajnie nog wycwiczyc :P

Nie uwzgledniasz tego, ze moze dochodzić u Ciebie do rekompozycji, a wiec budujesz mięśnie i tracisz tluszcz w tym samym czasie. Wtedy waga moze sie nie zmieniać.

Dowiedziałem się na swoim przykładzie, że niektórzy stymulują sterydami mózg, a nie mięśnie i są ćpunami, a nie kulturystami. Róbcie kvrwa rachunek sumienia

Przy piszczelach to masz SHIN SPLINTS. I nie powinienes tego bagatelizowac. Basenu nie przygotowywuj tylko po prostu plywaj, rozciagaj miesnie, i zrezygnuj na jakis czas z silowni zanim soebie zrobisz krzywde. Nie powinienes nawet brac kreatyny a co dopiero koksu. On ci jedynie zaszkodzi. Kregoslup masz jeden na cale zycie. Ale zrobisz jak [...]

Boli przy startach do piłki, albo ogólnie przy podrywaniu się do biegu? Czy tylko podczas biegania? Kontuzje mięśni są o wiele gorsze niż urazy kości, łatwiej się odnawiają i są trudniejsze w leczeniu. Proponował bym dać nodze chwilę odpocząć, a gdy wrócisz rozciągaj porządnie mięśnie i rozgrzewaj je, tak jak i stawy. Wiele daje..

Zainwestuj w rozum, bo tego najbardziej brakuje. Bańki na przeziębienia się stawia, na jakieś stany zapalne. Jak Ty chcesz naprawiać wygięty kręgosłup bańkami? Co miałeś z biologii w szkole? Za takie bzdury Ty z kolegą klęczeć w kącie na grochu. Przecież Ty nawet nie wiesz czy masz skoliozę, nie byłeś u ortopedy, nie miałeś rtg, nic, sam sobie [...]

Wolę stracić jakąś część przyrostów mięśni, niż przy okazji nabrać dużo tłuszczu, który będę potem zrzucał przez kilka miesięcy. Zdaję sobie sprawę, że jakiś przyrost tkanki tłuszczowej podczas budowania mięśni jest raczej nie do uniknięcia. Dlatego nie robię dramatu z tego centymetra czy dwóch, które doszły przez kilka miesięcy od końca [...]

Fragencik mowiacy, dlaczego HST nie meczy tak sciegien jak typowy trening : HST zawiera kilka innych rzeczy takie jak większe ilości powtórzeń (w celu wytworzenia kwasu mlekowego w mięśniach) przygotowujące mięśnie i ścięgna na przyszłe, ciężkie ciężary. Służy to „regularnej konserwacji”. Bez tego, zwiększasz ryzyko urazów i [...]

nie ma odżywki która zamienia tłuszcz w mięśnie i na odwrót no chyba że poszukasz Świętego_Grala, nie wiem może na allegro albo ebay-u uda się znaleźć; aeroby + trening siłowy + rozsądne odżywianie i będzie dobrze.

Weź sobie chłopaka np:70kg czyste mięśnie i chłopaka 120kg z straszliwą ilością fatu. Który więcej wyciśnie i odpowiedz sobie sam ;)

Cóż, po pierwsze obaj wiemy co napisałeś: "Tauryna to silny anabolik i antykatabolik. Znakomity transporter kreatyny i spalacz tłuszczu. Do tego pobudza." - możesz się zasłaniać najlepszymi intencjami, ale to po prostu nie jest prawdą. Być może nasze metody przekazywania wiedzy są zgoła inne, ale śmiem twierdzić, że uświadamianie ludzi [...]

To dlaczego tyle osób bierze BCAA przed aerobami,żeby zabezpieczyć mięśnie i żeby energia nie była pobierana z amino z mięśni.W końcu chodzi o spalanie tłuszczu a nie mięśni.BCAA działa na mnie bardzo dobrze zwiększa wytrzymałość i daję energię i siłę do porannych aero.Po aerobach białko i banan i potem posiłek czy od razu posiłek?

schudlem bo vtserafin jak chcial zrobic mi wejscie w nogi to mu dysk wypadl i uznalem ze szkodze innym i czas zrzucic te pieknie miesnie i dzis jestem lzejszy ale za to moge podrapac sie po plecach

Obecnie testuję sobie pewien systemik, który kiedyś był zarzucony na brzuch. Mianowicie zaczynamy od 10 powtórzeń X 10 serii. Minuta przerwy między seriami. A co trening skracamy przerwę o 5s (60s, 55s, 50s, 45s... 10s, 5s). Gdy skończymy na 12 treningu 10 powtórzen X 10 serii przy przerwie 5s między seriami, to PODWAJAMY ilość powtórzeń, ilość [...]

rzeźba... lekko zredukować zbudować mięśnie i będzie Si ;)

[...] mma to mozesz npp, deke uzywac lub boldenon bo one nie wysuszaja stawow a i daja dobry miesien lub tez testosteron ale w niskich dawkach wieksze dawki testa wysuszaja miesnie i powoduja retencje wody stajesz sie wolniejszy szybciej sie meczysz itpzawodnicy biora tez oxandrolone ale nie jest to moim zdaniem do konca dobre rozwiazanie mam [...]

witam cwicze od dłuższego czasu z 2 minutami odstepu pomiedzy seriami chciałbym troche zarysować kaloryfer i czy jak zmienie czas odpoczynku na 30 sek lepiej spale tłuszcz i zbuduje mięśnie To sprzeczność, sam sobie odpowiedziałeś Poczytaj, skracania przerw nic nie da. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Piję 3 kawy ale nie chce innych specyfików.gemeralnie to ja schudnąć nawet nie chce :-D ale muszę bo mam zbyt obtluszczone mięśnie i nie mogę robić masy - bo idzie w oponę

Ja tak myślę, że w czasie tej diety i aerobów będę robił a6w to już po zrzuceniu będę miał odrazu odsłonięte mięśnie i nie zabierze mi to więcej miesięcy robienie wszystkiego po kolei.