miesnie i

reasumując liczy się tylko bilans??? jeśli coś ma więcej cukru a mieszcze się w bilansie i zakładając że nie żywię się tylko chipsami i sokami - to mięśnie nie polecą??

Dobra djeta w połaczeniu z HMB bedzie tu mile widziana.Poniewaz stosujesz aktywny tryb zycia a jak wiadomo HMB spala nadmierna tkanke tłuszczowa i buduje mięsnie(modeluje meska sylwetke)poprawia wydolnosc wysilkowa, w wyniku oszczedzania białek pod wpływem HMB ,dochodzi do przyrostu masy miesni.Czyli to co chcesz osiagnac... Tylko pamietaj o [...]

Ja jem co popadnie no moze nie do konca bo staram sie niejesc tlustych posilkow i nie bawie sie w diety , niema dla mnie czegoś takiego jak trening na mase i redukcje poprostu cwicze zeby miec wieksze miesnie a ze troche tluszczyku w padnie to nic sie nie stanie

A skąd kolega wie takie rzeczy?? Robiąc progresje zwiększasz ciężar i coraz bardziej stymulujesz mięśnie co przyspiesza ich przyrost natomiast robiąc 10/10/10 nie zwiększysz ciężaru ,a wręcz przeciwnie bo wykonując 10 powtórzeń ciężarem którym jesteś w stanie zrobić tylko 10 powtórzeń zmęczysz sie tak że przy następnej serii nie dasz rady zrobić [...]

Ćwiczę już rok z przerwami i znam swój organizm więc mogę spokojnie napier****ć ;D ,do siłowni nie mam dostępu mam tylko to co napisałem. Tylko obawiam się, że mogę doznać jakiejś kontuzji albo pospalać mięśnie trenując tak intensywnie. Dziękuję za Twoje odpowiedzi :)

W penisie tez sa miesnie(gladkie) i jakos nie rosnie

[...] "meskiego przekwitania" andropauzy, wtedy moze nastapic kolejna burza hormonalna do tego czasu spij spokojnie i trenuj ja mam genetycznie szerokie biodra wiec staram sie cwiczyc skosne brzucha i miesnie ledzwiowe to optycznie wyrownuje dysproporcje, niweluje efekt "gruszki" Zmieniony przez - OBELX w dniu 2005-12-25 16:21:30

jesli by przyjac, ze miesnie sie rozszezaja na basenie i staja sie wieksze (tego nikt nie zaprzeczy, a nawet jesli - to zapraszam na basen) to swoja droga i masa miesniowa sie zwieksza, to chyba logiczne?

Na moje to raczej nie miałoby sensu ponieważ wszystkie mięśnie wraz z upływem czasu rozwijają się równocześnie ale spróbuj ten armagedon xD przez 2 miechy i zobacz czy są efekty a jeżeli nie to zmień to. Pozdrawiam i życzę maxymalnych przyrostów :D

-MC 50x6, 70x5, 90x3, 105x5x5 -Poręcze cc/10, 10, 8 -Wspięcia siedząc 3s Okrojony trening, zamulenie przez chorobę. Poszła 1 miarka Pump'a. Mimo, że nie czułem się herosem dzisiaj to i tak wszystkie mięśnie twarde i wyżylenie obfite :) Będę wychodził raczej z obecnej rozpiski na MC i będę się szykował do maxowania.

Ułuż dietę redukcyjną Proporcje białka 2g/kg, ww3g/kg, tł 0,5-1g/kg. Dieta do podstawa sukcesu Ps: Rozwarz kupno jakiegoś białeczka i może thermę A jeszcze za mało kcal sporzywasz, w treningach na rzeźbę chodzi o to by przyśpieszyć metabolizm, wylicz swe zapotrzebowanie przy pomocykalkulatora, odejmujesz 500 kcal i już masz swoją wartość [...]

W praktyce teraz aeroby sa bardziej na zdrowie(serce) a to hiit ma pelnic funkcje spalacza.A i przy tym i tym spalisz miesnie jezeli sie niezabezpieczys posilkiem(bialko w szczegolnosci i wegli troche tez)

Przeczytaj artykuły, do których linki dał Ci Jogger Dowiesz się tam wszystkiego o tym, jak trenować by spalić mięśnie ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== [...]

Sto lat Ptasku! ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi [...]

STARY nie chodzi w tej akcji o gabaryty , (przy wyborze grupy) ale O STAŻ TRENINGOWY :) polecam grupe pierwsza. musz przystosowac miesnie do wysilku. GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V

hmmm oki ale myśle że mięsnie do wysiłku są już przystosowane, zanim zacząłem ćwiczyc gr III ćwiczyłem już miesiąc i efekty były dość dobre. Kilientowi na tym forum który gabarytowo i stażem był taki sam jak ja pordzono trening cykliczny III. Chce się dowiedzieć czy mam tym samym planem jeszcze jechac czy może zmienić na jakiś inny plan. No to to [...]

a lekarz nic nie pomoze. tylko splawi... powie ze male ze nie widac i pozostawi w spokoju zeby sie samo wyhodowalo do sporych rozmiarow i wtedy moze sie zainteresuje albo i nie... juz bylem z cisnieniem to powiedzial zebym nie cwiczyl i schudl bo mam miesnie poprzerastane

spox panowie na sobote-niedziele wam to wrzuce z dobrego serca, ale napisane moimi słowami niestety :{ wpadłem dzisiaj na pomysł aby przepisać całą książke ( najważniejsze informacje) - chwile pisalem o tej masie juz jak chcecie to prosze - narazie tylko tyle napisalem :} Rozdział - Trening A) Siła a masa trenujących możemy podzielić na ludzi [...]

Popalić, to możesz skórę ogniem. Jak masz prawidłową dietę, to nic mięśniom nie będzie. Poza tym nie jestem pewny, czy można utracić w ten sposób mięśnie miejscowo. Po prostu organizm pompuje więcej krwi do używanego mięśnia, stąd jest on twardy i gorący.

A jak juz niestety popaliłem mięsnie to jak moge to "odwrócić"? Jak przyspieszyć metabolizm? Czy wtedy moge normalnie robic trening? Nic nie popaliłeś, chłopie %-) Ćwicz, jedz i przestań sobie zawracać głowy głupotami, bo zwariujesz.