Pytanie o aeroby

Od 1.5 roku skupiałem się głównie na budowaniu masy i siły i z efektów jestem bardzo zadowolony, 15 kg masy, 10cm w bicepsie, sylwetka nabrała porządnego wyglądu, lecz teraz pora na ostatni szlif i własnie tego tyczy sie moje pytanie do bardziej doświadczonych: co byście mi bardziej polecili, klasyczne aeroby czy HIIT?? Co jest bardziej skuteczne do zgubienaia tłuszczu przy zachowanieu mięśni?? Chodzi mi tylko o zrzucenie niezbyt grubej warstwy tłuszczu z okolic brzucha, aby uwidocznic proste brzucha
Nie jest tego dużo, pierwszy segment jest widoczny a reszta dośc wyraźnie wyczówalna "na dotyk". Może ma ktoś o tym wiedzę to prosiłbym o rozjasnienie mi tego tematu bo jestem zielony
pzdr i z góry dzięki

W praktyce teraz aeroby sa bardziej na zdrowie(serce) a to hiit ma pelnic funkcje spalacza.A i przy tym i tym spalisz miesnie jezeli sie niezabezpieczys posilkiem(bialko w szczegolnosci i wegli troche tez)

jeżeli chcesz zrzucic niewielka ilosc tkanki tluszczowej to polecam kazdorazowo po treningu stepper ok 20 - 30 min (intensywnie).