miesnie i

Naprawde A6W jest słaby? Przecież wszyscy go zachwalają, ja jestem na 23 dniu i już widzę mięśnie,ale nie trace na wadze. Dlaczego?

można domięsniowo i podskórnie, po co bić w mięsień? podskórnie chwila roboty, mięśnie zostaw tylko dla SAA

Nie zaszkodzi: Podciaganie na drazku Wznosy nog wiszac na drazku Wznosy tulowia lezac na podlodze na brzuchu Dodatkowo wybrane cwiczenia rozciagajace miesnie plecow z Atlasu Cwiczen. Ale i tak najpierw lekarz i jego opinia na temat JAKICHKOLWIEK cwiczen.

chlopaki dzisiaj jest 5 dzien mojej choroby...czuje sie duzo lepiej mam normalny apetyt,humor dopisuje...tylko miesnie sa troszke oslabione...nie stracilem duzo dni na silowni bo w sumie trenuje w piatki,soboty,niedziele,poniedizalki i srody...a ostatni raz bylem na silce w niedziele...waga sie nie zmienila tylko organizm troszke jest zmeczony [...]

hm... a jeżeli chodzi o regenerację po treningu?? To można wspomagać się gainerem z BCAA tak jak poz. 3 czyli mas gain 14 bo czytałem że to jest bardziej gainer na wspomaganie regeneracji niż na masę ze względu na skład a w tym niższą zawartość białka a mi głównie oto chodzi bo nie potrzebuję się zrobić duży :P i tak już straciłem 17kg od lipca :) [...]

Dzieki to jest bardzo możliwe bo wcześniej jadłem więcej i ćwiczyłem teraz biorę l - karnityne i jem mniej jak na rzeźbe, ale jak robić rzeźbę jak nie ma kalori i mięśnie nie rosną coś w tym jest dzięki jak da rade to daje wm po sogu.

[...] niz jednej kapsólki na dobe-ja wziolem 8), strasznie drżały mi konczyny, skakała mi powieka co przestraszylo mnie juz bardzo bo czulem ze cos z ukladem nerwowym mi odwala, miesnie skurczały mi sie jakbym mial na sobie Ab-Gymnica, nie moglem nad tym zapanowac. Efedryna brana(ale raczej ta z thermy bo syntetycznej nie bralem, ale jest jest duzo [...]

mięśnie brzucha nie biorą czynnego udziału w pompkach.. chyba musze zacząć robić pompki bo brzuch zaniedbany Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-11-28 12:01:21

dodam ze po kazdym treningu sei rozciagam. w sesie miesnie. co proponujecie na moj problem i zeby nie zaniedbac prz tym reszty klatki?

Ja tam mam tatuaż już jakiś dłuższy czas i w tym czasie nabierałem masy i miałem tez spadki i nic się z nim nie działo tylko jak mięśnie nabierają kształtu to tatuaż sie deformuje jak napinasz mięsień ale to chyba nie jest problem :) ale jak zrobisz tatoo w miejscu tam gdzie robią sie rozstępy to możesz sie spodziewać ze pięknie to nie [...]

Gradacja tygodnie___obwody 1-2________4 3-4________6 5-6________8 7 ________wolne (ew. brzuch, basen, rower) 8-9________4 10-11______6 12-13______8 Zestaw 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 12 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i podnosze [...]

jakby nic nie budowala to by nie podawali chorym ktorzy zapewne nie cwicza a ja bede cwiczyl a chce wmiare wzmocnic miesnie calego organizmu i okolice pachwiny no i oczywiscie dla pewnych efektow by to bylby moj 1 cykl w zyciu na poczatek mysle ze nie bede szalal 100metki suple + dodatni bilans kaloryczny i wymagane substancje odzywcze

heh i dobrze... chce najlepiej zacząć cwiczyc miesnie brzucha ale najlepiej aby potem było to widocznie, a nie ze tłuszcz przykrywa wszystko;/

Grasik i Apokalipsa: moglibyscie w dostepny dla przecietnego uzytkownika Forum wyjasnic, dlaczego jablczan nie zawsze rowna sie kreatynie (Grasik)- na czym polega odmienne spektrum (Apokalipsa) dzialania (czyli w jaki -inny- sposob wplywa na miesnie cwiczacego) jablczanu od mono.

Zacznij ćwiczyć to po pierwsze. Ja np. zanim zacząłem ćwiczyć miałem raczej siedzący tryb życia, jadłem bardzo dużo a i tak chudłem. Tak więc jeżeli masz naprawdę szybką przemianę materii to nawet dostarczanie pożywienia ponad zapotrzebowanie nie zbuduje ci żadnej masy (nawet tłuszczowej, bynajmniej ja tak miałem), będziesz się źle czuł i będzie [...]

[...] Bral matrixa i hmb co dalo mu 1-1.5kg czystej masy tluszczyku stracil niewiele aczkolwiek efekt widac golym okiem jakies ok2-3cm w pasie. Rzezby to generalnie gorme miesnie brzucha niezly biceps i nawet ok klatka(jak na 3 miesiace). Celem jest masa miesniowa i rzezba. przy jego 175cm i wadze 73 chce dojsc do max 82 zaczac sie rzezbic i [...]

Ćwicze od czerwca 2004 z przerwa trzymiesięczna styczeń - marzec z powodu kontuzji. Na starcie (w lipcu i sierpniu) zjadłem 6 kilo Whey Mass Gain-a Hi-Tec-a. Przyszło mi 12 kilo masy (do 80 kg) Teraz waże 85, wzrost 183, 17 lat. Jeszcze pytanie odnośnie HMB. Nigdy go nie brałem wiec nie wiem: czy jak biore HMB to pozbywam sie tłuszczu i nabieram [...]

Ja za to naprawdę polecam ten system, niedawno zacząłem nim ćwiczyć, zawsze wcześniej robiłem na stałym ciężarze, odrzucało mnie to, że tylko jedna seria dałaby w kość, lecz przekonałem się, że dla MCków i siadów nic by się lepiej nie sprawdziło, a te normal sety w ww ćwiczeniach potrafią zmęczyć, a ostania seria na maxa naprawdę sprawia, że masz [...]

zgadzam sie ze zdaniem duramen, poniewaz ztosując taki chwyt ja również podnosze o wiele wiecej, poprostu chwyt mam mocniejszy, dłużej wytrzymuje, i mięśnie przedramion nie męczą sie tak szybko dzięki tej technice.

martwy ciąg i jego odmiany czyli rumuński i na prostych nogach przysiad pełny jak za ciężkie ćwiczenia to wyprosty tułowia też i brzuch na dole czyli mięśnie skośne, np. leżysz na plecach na ławeczce tyłkiem przy krawędzi i unosisz proste nogi do góry