SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie brzucha

Czy chodziło Ci o: "mięsnie brzucha"?

  • Obwody: Waga ciała: 89kg Brzuch (na wysokości pępka): 91 Klatka: 108 luźno Biceps (napięty) lewy/prawy: 40/41 Przedramię lewe/prawe: 32,5/33 Udo (środek)lewe/prawe: 61,5/62 Udo (góra)lewe/prawe: 64/64,5 Łydka lewa/prawa: 41/41,5 1) Spis suplementacji Dymatize - Dymaburn Xtreme (ver. USA) 100 caps. MAN - Scorch 168 caps. PharmaFreak - Ripped [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 14:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) Nick: volvo93 Przedmowa/wstęp: Moja redukcja trwała niecały miesiąc. Efekty wg. mnie są dobre. Jestem zadowolony z progresu i z tego, że mięcho zostało. Nie ma kraty, ale nigdy nie będzie bo taka już moja natura . Teraz pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. Nóg już nie potrenuję. Został mi sizon trajning. Kolejny cykl będzie typowo [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 19:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań do specjalistów

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie brzucha to polecam ćwiczyć je 3 razy w tygodniu po 2-4 serie z obciążeniem. powtórzenia w granicy 15-30. a6w i robienie 3476925 brzuszków dziennie odradzam. Nie licz jednak na duży wzrost siły bo najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie brzucha to przysiady ze sztangą i mc. Więc żeby wzmocnić mięśnie brzucha najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2012-02-22 10:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie bede orginalna..motylem byłam..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mogla bys kupic troche zelaza? Pewnie juz sie natknelas na forum na to co powiem I nie bede oryginalny ale cwiczac brzuch wzmocnisz miesnie brzucha, trenujac cale cialo wzmocnisz cale cialo a efekt dla brzucha bedzie ten sam. Chodzi o to, ze nie da sie wybiorcho czegos odchudzic ale budujac wybiorczo mase jednej partii miesniowej spowodowac, ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2009-11-08 19:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - do oceny...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wytrzymalosc, liczba powtorzen 12-15, przerwy pomiedzy seriami max 1 min. Masz tu b.dobry plan na wyrzymalosc miesni. Poniedziałek Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 3-4 s. - 12-15 2. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skosnej 3-4 s. - 12-15 3. Butterfly 3 s. - 12-15 4. Rozpiętki ze sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2004-11-26 00:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz po treningu zrobiłam wszystko w całosci i chyba juz wiem skad ta moja ubiegłotygodniowa kontuzja dziś przy podskokach zuwazyłam ,ze przed wyskokiem w gore dziwnie spinam miesnie i chyba to stąd ,bo raz tak skoczyłam i mnie zabolałao potem juz uwazałam ,by miec rozluznione miesnie brzucha ,choc nie wiem czy wtedy jest tak poprawnie?Nie bede [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 09:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • te nieszczesne dolne miesnie brzucha...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonywane nieprawidłowo, czy też prawidłowo nie są szczególnie pożyteczne jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej z tej części ciała. Nie musisz wykonywać wcale ćwiczeń na mięśnie brzucha i możesz mieć brzuch o jakim marzysz. Możesz też przez większość dnia wykonywać w perfekcyjnej formie najskuteczniejsze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8044 Data: 2007-08-15 09:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybrałem nitrobolon II ,cm3 ,taurine 900 dni treningowe rano na pusty brzuch 4 kap cm3 + 2 kap taurine 900 przed treningiem 30 g nitrobolon II po treningu 30g nitrobolon II dni nietreningowe rano na pusty brzuch 4 kap cm3 + 2 kap taurine 900 i ogodzinie takiej jak koncze trening druga porcja rano na pusty brzuch 4 kap cm3 + 2 kap taurine 900 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2011-06-06 11:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PRZEWODNIK" po siłowniach w Szczecinie.

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    3. FORMA Lokalizacja: ulica Szafera 196 Godziny otwarcia: Pn-Pt: 9.00-22.00 So-Nie: 10.00-18.00 Ceny wejściówek: 1 wejście- 8zł 4 wejścia- 28zł 8 wejść- 48zł 12 wejść -66zł 16wejść- 71zł B.O - 77zł Wyposażenie: 1.Ławka na łydki 2.Ławka Scotta na bicepsy (siedząc) "Modlitewnik" 3.Atlas wielofunkcyjny 4.Suwnica (klatka piersiowa, [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-27 12:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To co pisałem w przypadku kolarzy, a odnosi sie do calej grupy nas wytrzymałościowców. Optymalna waga, przy której moc jest najwyższa nigdy nie wiąże się z ekstremalnie niska masą. Zreszta popatrzcie na sylwetki kolarzy. Nawet górali, Czy któryś ma widoczne mieśnie brzucha i żyły? Nie, tylko sporadyczne przypadki genetycznych freaków:-)

    Odpowiedzi: 7243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-07 08:22:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 10.11 wtorek Dziś bez spaceru, nie było kiedy. Z jednej strony Mała nie chciała spać bo ją brzuch bolał, więc jakoś się nie zebrałam na spacer, z drugiej trochę roboty było w domu, bo Młody dziś ma urodziny. Zrobiłam rano tylko ćwiczenia na brzuch, niecałe 30 minut. Fajnie już czuję mięśnie brzucha i MDM, mam nad nimi kontrolę i staram się też [...]

    Odpowiedzi: 7243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-10 17:10:12 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • [...] 8tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy: Sniadanie TRENING ALL Interwały 10x10 1min szybko 1min wolno Wrażenia: Przed interwalami miesnie brzucha skosne rozne kombinacje. Interwalki - spocony jak z pod prysznica. Po wczorajszym dniu czyje miesnie czworoboczne od probo trzymania sztangi nizej w [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 15:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak się dobrze rozciągnąc?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni: - powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2011-03-19 12:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zastanawiam się nad wprowadzeniem treningu z obciążeniem Dobry pomysł. Aż soga dam, bo dobry humor mam dziś Co z tym brzuchem Panowie ? słyszalem ze cwiczenia z obciazeniem poszerzają talie ? Ćwiczenia na klatkę z obciążeniem powiększają klatkę. Na plecy, powiększają plecy. Czemu brzuch miałby być inny? Jakby nie patrzył, za talię odpowiadają [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2010-02-02 00:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po 1. To dajcie chłopakowi spróbować przynajmniej obali mity które są zwiazane na temat A6W. po 2. Ja też osobiście uważam ża A6W jest planem zupełnie do niczego bo nie daje żadnych efektów masowych. po 3. Po co 6-ściopak jak można wyćwiczyć 8-śmiopak, Przecież jest 8 mieśni prostych brzucha a nie 6. co prawda te najniższe jest bardzo trudno [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-02 14:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    jak wyżej plus dodam jedynie, ze dobrze by była zachowana równowaga między ćwiczeniami dopinającym i skracającymi brzuch, a ćwiczeniami rozciągającymi mięśnie brzucha jest to szczególnie istotne u osób mających problemy ze spiętymi mięśniami dna miednicy, u osob cierpiących na zaparcia, czy tez wszelkiego rodzaju bóle w rejonie brzucha i dolnej [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-29 09:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pachwiny a dodam ze cwiczenie robie zwisajac pod ukosem w seriach jak wczesniej juz podawalem i czasem treudno mi skonczyc cwiczenie wlasnie z powodu bulu w pachwinach niz z powodu niemoznosci daleszego "dzialania" miesnie brzucha. Czy to moze normlane na poczatku ? Nie lam sie bo wszystko moze byc ukryte wlasnie w tej jednej szansie...

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-27 21:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Si2uiel jaki ćwiczenia byś poradził dla kogoś kto ma troche widoczne mięśnie brzucha ale jest chudy. Chodzi głównie o zwiększenie masy brzucha i rozbudowe głównie mięśni skośnych. Dodam jeszcze że trenuje kb jeśli to coś da, ćwicze głównie w domu (nie posiadam żądnych przyżądów) i w najblższym czasie prawdopodobnie zapisze się na siłke. Trzeba [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-20 13:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tego miejsca do ktorego ma najblizej z komorek ktore potrzebuja ? Prosze cie Si2uiel o odpowiedz i jakies sugestie co do treningu bede bardzo wdzieczy. 176 cm / 73 kg miesnie brzucha rozwiniete (pod spodem :))) na mysle odpowiednim poziomie.Glownie chodzi mi o zrzucenie walkow i pozniej utrzymanie tego stanu bez walkowego. (moze to byl [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-30 13:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniewaz miesnie brzucha jak kazde inne miesnie potrzebuja czasu do regeneracji.Ja np.kiedys cwiczylem 6 razy w tygodniu i jedyne co mi z tego zostalo to fakt iz teraz jak cwicze nie mam zakwasow-niewazne co robie i ile tego robie.Cwiczac wiecej niz 6 razy w tygodniu poprawilem wytrzymalosc i bodajze napiecie miesni lecz nie spalalem duzo tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-13 22:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)