SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie brzucha

Czy chodziło Ci o: "mięsnie brzucha"?

  • Skracanie miesni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o sam termin "skracania mięśni". Co to znaczy ? Tak biologicznie ? Miesnie brzucha robia sie krotsze ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2004-02-23 23:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 14-latka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trenerów, wiec nie zwracaj uwagi na brednie w gazetach kolorowych. programy A6W ABS sobie daruj - celu nie osiagniesz a możesz jedynie sobie zaszkodzić pamientaj że miesnie brzucha to stabilizatory ciała i graja niezwykle wazna role . wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i tam załóż taki temat pomoga ci uwzgledniajac twój [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2011-10-19 15:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy a brzuch?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wyrzezbic sobie miesnie brzucha i spalic odrobine fatu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2011-05-15 13:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyrobić mięśnie brzucha w domu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    odżywiaj się zdrowo. uprawiaj jakiś sport może być to bieganie jazda na rowerze pływanie itp. są też ćwiczenia na brzuch typu ABS II. ale te ćwiczenia bardziej wzmocnią mięśnie brzucha niż spalą tłuszcz. Możesz poczytać jeszcze w tym dziale w tematach podwieszonych http://www.sfd.pl/odchudzanie/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2011-06-06 09:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    A mięsnie brzucha mogą być ćwiczone codziennie czy tez potrzebują regeneracji jak inne partie mięśniowe ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2013-12-15 22:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta miesnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę mięśnie brzucha . Efekty jakieś są ale widać je dopiero jak napnę brzuch... U niektórych widać je bez napinania. Co mogę zrobić żeby były bardziej widoczne?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2009-12-08 13:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha . Help me !:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chcesz rozbudować mięśnie brzucha to polecam: unoszenie nóg w zwisie na drążku i zwykle spięcia z ugiętymi nogami w kolanach. Bardzo fajne efektywne ćwiczenia dzięki którym wypracowalem kaloryfer na brzuchu:) Ławeczka jest tutaj zbędna. I pamietaj nie rób pełnych brzuszków bo obciążają one tylko niepotrzebie kręgosłup i prostowniki. Tyle w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2010-01-11 08:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki wszystkim za odpowiedź. Nie, kolega nie jest "patykiem". 68 kg przy 176cm i potrafie rozróżnić dobrze wyćwiczone mięśnie brzucha od płaskiego kaloryfera chudzielca.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2012-07-29 22:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "ABC TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nachwytem ----------- 2 Serie podchwytem 4.Wieloskoski ----------- 5 Seri po 5-10 skokow obunoz.W cwiczeniu tym ,w fazie wyskoku kolana podciagamy jak najwyzej ,angazujac miesnie brzucha. Na zakonczenie kilka sprintow (bieg z max. predkoscia) na odcinku 40-50 metrow. I spokojny powrot do kwatery. Po kilku takich sesjach stwierdzicie,ze wasze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 2002-06-26 10:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch....

    Post
    Trening dla początkujących

    Mefiisto przeczytaj regulamin w dziale a pozniej zakładaj temat gdzie jest ankieta , nic o tobie niewiemy a twoim planie też nicbo podałeś tylko rozkład parti i nic wiecej to nie plan. A6W to najgorszy program na mięśnie brzucha %-) nie chcesz mieć problemów zdrowotnych to daj sobie spokój.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2011-12-02 12:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmmm to jest post tej laski w odżywianiu: " no wiec mam 14 lat ok 154cm i waze jakies 41 kg. chcialabym miec widoczne miesnie brzucha, ale wg mnie zaslania je zbedny tluszcz! szczegolnie gromadzi sie on z boku. pomozcie jak sie go pozbyc? co cwiczyc? co i ile jesc? Prosze pomozcie ;)" Nie radźcie jej diety bo z bieduli nic nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 2005-04-10 20:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a ładny brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Aa jak zamierzasz ćwiczyć brzuch ? Jeśli podczsa masówki bedzies cwiczył brzuch tak zeby miesnie brzucha ci urosły a potem zrzucisz tłuszcz to powinienes miec krate-szczególnie po roku.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2009-09-06 15:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a ładny brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Zobacz ten plan i cwicz 2-3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html mi na nim miesnie brzucha poszły ostro do przodu przez ostatni miesiac a miałem naprawde spory zastój.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2009-09-07 11:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono z bcaa i speedem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, widać już mięśnie brzucha. Ale po każdym treningu robię ćwiczenia na brzuch. Zmieniony przez - Szajbus w dniu 2012-04-03 18:41:45

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2012-04-03 18:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poki co spaceruj, nawet zwawy marsz wskazany. I cwicz zestaw popologowy. Twoje miesnie brzucha sa slabiutkie poki co... daj sobie ze 2 miesiace jeszcze i wtedy mozesz zaczac cos silowego.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2015-02-25 11:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęcie treningu - 14 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha zapomniałem dodać, że nie mam problemu z innymi mięśniami, głównie klatki i rąk. Mięśnie brzucha mam dobre lecz osadzone tłuszczem :) nogi nawet nawet często biegam, zawody 300m - 1000m i wyżej. (Hmm lekki spam ale edycji nie było)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2009-05-07 20:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polecam ten trening, odkad go stosuje bardzo wzmocnilem miesnie brzucha i nawet ustapily bole plecow. Tylko po kazdym treningu nalezy wykonac kilka serii na prostowniki plecow(najlepiej odgiecia lezac na brzuchu i sklony stojac ze szczanga na karku)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2004-09-22 17:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • straszny problem z klatą :( !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sorry za off top, ale jak mowa o rewelacjach to zoba http://www.sfd.pl/temat199660_strona2/#post10 Mięśnie brzucha nie uznają katabolizmu Może wypowiedz się tam, przyda się Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-05-09 00:23:44

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2005-05-09 00:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa miesni brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj Carter1988. Mięśnie brzucha tak jak każde inne, jeśli chcesz zwiększyć masę musisz ćwiczyć z obciążeniem które pozwoli Ci wykonać 8 - 10 ruchów.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2005-11-09 20:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wykonywanie tricka

    Post
    Piłka Nożna

    najwazniejsze do tego tricku, jak i jedna z wazniejszych rzeczy w piłce sa miesnie brzucha...a jesli chodzi o wykonanie to trzeba jak trzymasz piłka w powietrzu przed trickiem to noga musi byc wysoko, nie mozesz tego robic nad sama ziemia, ugieta w kolanie w miare wysoko nad ziemia....i najwazniejsze...cwiczyc, cwiczyc i cwiczyc... :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2005-02-26 18:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)