Powiedzial bym ze srednio;) Zawsze traktowalem go jak inne partie i trenowalem tak samo (na masie). Ale znowu wielki to tez nie jestem wiec nie moge powiedziec ze sa bardzo duze. W kazdym badz razie sa w miare ok A jaka jest zaleznosc?? Podejrzewam ze dobrze wytrenowane miesnie brzucha beda widoczne szybciej??
Korzystajac z okazji czy moglby jakis fachowiec z obecnych tutaj ocenic moja diete: http://www.sfd.pl/temat205376/ I jak jest z tym poziomem tkanki tluszczowej? jaki musze miec aby bylo widac miesnie brzucha (tak mniej wiecej - jak byscie obstawiali;) ) I z gory dziekuje za poswiecony mi czas
[...] ab swing (to cos podobnego do tego) i nie jest calkiem takie badziewne. Brzuszek elegancko na tym idzie. Tluszczyk spada i krate mozna na tym zrobic, a do tego nie tylko miesnie brzucha przy tym pracuja. Aczkolwiek nie jest to jakies niezbedne i ja osobiscie nie chcialbym na to wydac kasy. Ale jak juz jest w domu to cwicze na tym i efekty sa [...]
[...] robisz z obciazeniem, badz wiele serii? Jezeli tak to moze byc przyczyna Twojego klopotu. Gdzies czytalem, ze jak robisz brzuchy z obciazeniem albo ich duzo serii, wtedy miesnie brzucha rozwijajac sie, robia sie dluzsze w wyniku czego brzuch wyglada jak balon, pomimo tego iz jest umiesniony. Masz dopiero 15 lat, zapewne jeszcze rosniesz wiec [...]
w twoim wieku najlepszy trening na mięśnie brzucha to trening plus odpowiednie odżywianie , gdyż można trenować codziennie tą partię a nigdy nie zobaczysz mięśni wizualnie . Te ćwiczenia w domowych warunkach , jak najbardziej możesz wykonywać !
ale cwiczyc wtedy co inne partie miesni ? np: pon . sroda i piatek po treningu ? i jakie jest najlepsze ćwiczenie na miesnie brzucha? szczegolnie na poczatek zeby zrzucic tkanke tluszczowa a potem sobie wyrzezbic
a jaki masz cel? bo ja bym robil ABSII zeby rozbudowac ladnie miesnie brzucha z rownie ladna rzezba a potem A6W na ostateczny szlif:) po co bawic sie w te brzuszki i sklony jak mozgi opracowaly piekne systemy treningowe jak te wymienione.
a6w zrobił Joe Weider:) ten gość się zna na rzeczy!! uwierz mi:) jak napisał opisujując "sześciopak" każdy dzień ma swoją wartość wieć należy sie do tego stosować i przyzwyczająć swoje miesnie brzucha do coraz większego wysiłku.
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html miesnie brzucha to partia jak każda inna, wiec katowanie ich nie sprzyja ich rozwojowi ani zadne magiczne programiki typu A6W I ABS żeby ujawnic ta partie i zobaczyc "kaloryfer" tzreba konkretnych sposobów odzywiania, żeby pozbyc sie pokrywy tłuszczu.
A6W jest OK, ale jak ktos ma już mięśnie brzucha i chce je uwidocznic, podrzezbic, a jak ich nie ma to lepszy bedzie ABS II ewentualnie tradycyjny z obciazeniem ( moj typ)
Po prostu ułóż Sobie dietę z bilansem kalorycznym na minus i przestań pić piwo jak pijesz,poza tym brzuszki itp. uwypuklają twoje mięśnie brzucha nie wyrabiają,nie ma sensu ich katować skoro i tak będą pod niewielką warstwą tłuszczu,najwidoczniej musisz dużo jeść i strasznie ci rozpycha brzuch,zmniejsz trochę ilość żarcia albo tak jak wcześniej [...]
no jeżeli to już 4 miechy i nic cię nie boli to można już zacząć powoli ćwiczyć. Tylko od razu nie idz na głęboką wodę. Ja radziłbym ci na początku rozćwiczyć mieśnie brzucha tak co najmniej z miesiąc a dopiero później przejść do normalnych ćwiczeń. I to też zaczynać stopniowo
[...] nieprzetworzone ww to po wypiciu wiekszej ilosci wody w krotkim czasie nastepuje pecznienie blonnika. Jesli nie masz tluszczu na brzuchu to nie masz sie czym martwic, wystajacy brzuch jest zjawiskiem fizjologicznym i jesli nie towarzysza temu chorobowe zaparcia i wzdecia nie masz sie czym martwic. Mozesz wzmocnic miesnie brzucha i to wszystko.