SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie bez silowni

Czy chodziło Ci o: "mięsnie bez silowni"?

  • poczatkujacy , trening na mase , kiedy i jak cwiczyc?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. co do sprzetu mam kilka wlasnorecznie zrobionych hantelkow troche obciazenia i wlasnorecznie robiona sztange przyda sie minimum dokupic gumy oporowe, aby mozna bylo zrobic trening calego ciala, zerknij na plan https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu masz tam przykladowe cwiczenia na nogi, czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2020-05-01 11:48:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czy mięśnie muszą boleć by rosnąć?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. bol miesnie na treningu powstaje na skutek wytwarzanego kwasu mlekowego, daje nam on odczucia pelania miesni i przerywa nasza prace, aby ie doszlo do nadmiernego uszkodzenia wlokien miesniowych. Jest to taka naturana obrona naszego organizmu przed ewentualnym przetrenowaniem. Czy bol jest wazny? Niekoniecznie. Mięsnie nie musza bolec, aby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2020-04-22 09:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia w domu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] redukcyjne czy silowe. Jezeli spojrzymy na to wszystko z punktu widzenia okresu budowania sportowej formy, to obecny czas najbardziej bedzie sprzyjac wytrzyalosci, gdzie miesnie zaatakujemy nieco wieksza iloscia powtorzen w seriach, aby dostarczyc jakiegos bodzca wysilkowego. Co rzez to mozemy rozumieć? Osobiscie z moimi podopiecznymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2020-03-31 18:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie brzucha - 6 Pack

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Też zaczynałem od takiego stanu jak Ty, ryże makarony dobre wmiare węglowodany, białka sery twarogi, no i mięso najważniejsze, żeby zrobić brzuch musisz sie wczuć w jego prace, unoszenie nóg nic nie da jeżeli bedziesz sie bujał, albo za mało wyginał miednice do góry, na pierwsze 2-3 tyg na brzuch polecam 2,maxymalnie 3 treningi w tygodniu do [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 19913 Data: 2013-03-12 10:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trzymanie szntagielki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] miesnia. Czy cos daje? tak, jest to pewien sposob na trening wytrzymalosci, jezeli zalezy Ci na tym aspekcie to ok, mozesz wykonywac takie cwiczenie. Wplywac bedzie ono na miesnie piersiowe, jak i miesnie grzbietu, w zaleznosci ktore miesnie napniesz i ktorymi bedziesz pracowal podczas wykonywania cwiczenia. To tak jakbys robil przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 321 Data: 2020-03-16 20:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki 200 dziennie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] co jakieś 5 10 min robię po 20, 25 lub 15 pompek.. zależy mi żeby masę przerobić na widoczne mięśnie. Co o tym sądzicie? niestety jest to kiepski pomysl na to, aby budowac miesnie, w ten sposob jedynie zbudujesz wytrzymalosc mięśniowa, gdyz mięsie przygotowujesz do wysilku wytrzymałościowego. nie dajesz im czasu na odpoczynek i stosujesz duza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2020-08-27 12:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile razy w tygodniu basen?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Niestety, pływanie nie jest zbyt dobrym pomysłem na budowanie masy. Pływanie można potraktować jako formę treningu wydolnościowego - cardio. Świetnie nadaje się na redukcję oraz jako trening akcesoryjny podczas budowania masy. By budować masę konieczny jest po pierwsze dodatni bilans kaloryczny, wyliczenie naszego zapotrzebowania na kalorie oraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18669 Data: 2017-12-31 14:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?

    Post
    Strength & Endurance
    PRO

    kolejna sprawa czy trening silowy nie jest interwałem? szybko/wolno/szybko/wolno/itd. choc da sie widziec przypadki szybko-woooooooooooooooooolno-szybko-woooooooooooooooooooooooooolno przerwy i po 5minut pomiedzy seriami kolejna sprawa - czy kazdy zrobi hiit poprawnie? czy kazdy wogole zrobi hiit? nie wydaje mnie sie 'Interwały nie są skuteczną [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-20 03:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam proszę o sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta -- Low carb na masę -- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-13 18:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam proszę o sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta -- Low carb na masę -- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-13 21:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    W skrócie - jak dla mnie rewelacja. Znów mogę nosić jasne, obcisłe koszulki. Wypowiadałem się w tym temacie po raz pierwszy na stronie 291/292. Są tam moje zdjęcia z wówczas. Od tamtej pory, do momentu zabiegu, schudłem około 10 kg. Na początku czerwca wziąłem się za redukcję; zmieniłem radykalnie dietę na wysokobiałkową, niskotłuszczową i [...]

    Odpowiedzi: 8007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-03 20:42:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 miesiące, lecz termin zakonczenia jest obojetny:) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotkę dodam dopiero w poniedziałek chyba że dzisiaj jakoś dam radę zrobić (tłuszczyk na brzuchu i na bokach, niezbyt obficie xD) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: około 20%:( [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 10:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skutecznie schudnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/59/miesnie-bez-silowni- jednak i tak najlepszym wyjściem będzie zakup karnetu na siłownię

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2016-05-08 22:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Men's health" - nieskończone źródło bzdur

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.menshealth.pl/fitness/Wieksze-miesnie-bez-silowni-3676-5.html mc z krzesłem %-)

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 17065 Data: 2012-01-02 21:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa? Wielki Problem ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    można się obejść, chyba że chodzi ci o mięśnie a nie tłuszcz (w takim wypadku mowy nie ma) jak chcesz zbudować mięśnie bez siłowni skoro nie otrzymują bodźca do wzrostu? chęci do ćwiczeń nie masz, ale do mięśni już tak? no pain no gain nawet saa bez siłki nic nie dadzą Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-12-30 12:48:45

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2010-12-30 12:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johnnie O. Jackson IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.menshealth.pl/fitness/Wieksze-miesnie-bez-silowni-3676-5.html ja sie dziwie ze on jeszcze nie robił tej wersji z krzeslem jak piszą w MH przeciez to doskonałe cwiczenie na zbudowanie mocnch pleców jakies staromodne metody stosuje zamiast najnowszych osiagniec treningowych}:-( Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-01-02 23:24:44

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-02 23:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Milven - DZIENNIK / Redukcja i rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    No cóż, czas zdać sprawozdanie z ostatniego miesiąca... 1. Stosowany trening PON,ŚRO,PIĄ - bieganie, zgodnie programem ze tej strony. WTO,CZW,SOB - ćwiczenia w domu z zestawem ćwiczeń z Men's Health, program dla początkujących. Ćwiczę wieczorem (od 20) - wtedy temperatura jest znośna, choc w zamian komarów dużo Do tego codziennie 1h na rowerze. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2012-08-01 14:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór ćwiczeń...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15 lat, 170 ok. wzrostu i ok. 55Kg...Chciałbym odpowiednio przygotować swoje mięśnie do ćwiczeń na siłowni, interesują mnie tylko ćwiczenia na swoim ciele, bez żadnych hantelek itp... Pompki, co mi doradzacie na każdą partie ciała ? :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2016-03-11 21:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja kreatyna oraz BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka, jak w temacie, miałem przerwę wakacyjną od siłowni, wstępnie w chacie leży kreatyna i amino, poczekać do otwarcia do października? Przyzwyczaić mięśnie na nowo do wysiłku, czy bez problemowo zacząć to robić z w/w suplementami? Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2015-09-07 09:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekt

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam dopiero co skończone 16 lat 190cm wzrostu i zaczynam chodzić do siłowni.Chcę poprawić wyskok, ale bez robienia ćwiczeń ze sztangą.Czy ćwiczenia wykonywane na suwnicy, maszynie na mięśnie ud, łydek, tyłka, dadzą taki sam rezultat w tym samym czasie co ćwiczenia ze sztangą?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2015-07-12 14:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)