miesien kapturowy

Układ kostny i mięśniowy stawu barkowego /SFD/Images/2016/1/5/6c91cd0f2bd04d57aa1f447354112be2.jpg /SFD/Images/2016/1/5/a350f27d0ca74320a34085fd6496dd3c.jpg /SFD/Images/2016/1/5/7cf426424b5846f3b7beadb27f5c844b.jpg /SFD/Images/2016/1/5/606f61f51929484d935b99392d524279.jpg Mięśnie obręczy barkowej – opis i funkcje Omówimy najpierw wszystkie mięśnie [...]

[...] do absurdu, glownie boczny i tylni akton. - rozwijamy pelna klatke piersiowa - rozwijamy najszersze grzbietu, jak najbardziej rozlozyste, rozciagniete. - olewamy calkowicie miesien czworoboczny (kapturowy), brak grubosci plecow jest zaleta. Miesnie szyji koniecznie jak u kurczaka. - olewamy calkowicie miesnie brzucha, drobne plaskie kosteczki, [...]

Fajnie jakbys rozwinal bardziej kwestie przyczepow miesniowych i ruchu za jaki dany miesień odpowiada, Sporo osób mi pisało na fb, więc już to wytłumaczę prostymi słowami, a potem pokażę na filmiku :) TECHNIKA W TRENINGU NAJSZERSZEGO GRZBIETU (ŚCIĄGAĆ ŁOPATKI CZY NIE?) Na początek funkcje dwóch mięśni, które nas najbardziej interesują: [...]

[...] w tym roku zrobilem kompleksy sztangowe, bylo lajtowo. Po treningu zrobilem ladowanie wpadlo tylko 640 g wegli i jakies 65 g tluszczy, bialka 150g. Nadal mnie bardzo boli miesien kapturowy z szyja, wczoraj bylem u lekarza i dostalem skierowanie na rtg odcinka szyjnego (NFZ). Bardzo mi to dokucza i nawet ciezko normalnie funkcjonowac. Dzisiaj [...]

[...] dokladnie, dostalem sporo wskazowek odnosnie stabilizacji, jak zniwelowac wady w moim wystajacym tylku, barkach oraz szyi. Do konca tygodnia sam nie wiem jak bede trenowal, miesien kapturowy mnie boli, po prostu boje sie cwiczyc aby czegos nie schrzanic, wszystko wyjdzie na treningu. Po silowni planuje ladowanie wegli. W poniedzialek/wtorek [...]

Sr Lapki 15 serii bica 13 serii trica Ogolnie trening bez historii, nawet nie chce mi sie pisac jakie robilem cwiczenia, cos musialem zrobic, niestety miesien kapturowy bardzo daje sie we znaki. Chcialem zrobic pull 1 ale odpuscilem, nie chcialem ryzykowac, nogi byly troche zamulone, zostawie je na inny termin, bo w chwili obecnej moge cwiczyc [...]

[...] na drazku troche szerzej niz szerokosc barkow wyciskanie zolnierskie przysiad tylni wioslowanie sztanga mcnpn high pull z kolan Dosc fajnie sie cwiczylo. Bardzo pilnowalem sie technicznie dzisiaj. Odczuwam nadal bole w odcinku szyjnym i miesien kapturowy. Teraz silownia wpadnie w piatek. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2016-07-22 15:27:09

Zaległe tabelki z ćwiczeniami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9415f19c4b043e18325a49bd87d99ef.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/648e5a909c4040e5840ea44aef6cb779.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-16 18:12:49 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c1911fb10d545dba8a279b01d97d679.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-16 18:13:08 [...]

TRENING NA MASĘ: Trening każdej partii 2 razy w tygodniu I-wszy tydzień + trening każdej partii raz w tygodniu II- tydzień. Ja to widzę tak: Pierwszy tydzień 4 treningi, każda partia ćwiczona dwa razy w tygodniu. W pierwszej części tygodnia lżejszy trening w 2 części tygodnia trening ciężki zasadniczy. Rozkład intensywności treningu opieram na [...]

Witam, na wstępie chciałbym poinformować, że zdaję Sobie sprawę, że tylko wizyta u lekarza może zdiagnozować przyczynę występowania bólu ale nadmieniam, że przez pracę nie mam na to czasu. Więc do konkretów. we wtorek na treningu przy OHP ostatnia seria sztanga ważąca 75kg upada mi na kość obojczykową w miejsce łączenia się z klatka piersiową. [...]

Art dobry, choc przeczytalem pobieznie to juz sie biore za lekture. Poprzedni art mi duzop powiedzial. Tylko Krzychu na poczatku jak napisales miesien kapturowy, to chodzi chyba na pewno o miesien czworoboczny grzbietu a nie rownolegloboczny. Pozdro 666

Czworoboczny to mięsień tzw, kapturowy a najszerszy to tzw.motyl.O tzw nazwie równoległobocznego nie słyszałem

Rabi miesien kapturowy nie potrzebuje wielkich obciążen jest bardzo podatny na trening . Ja osobiscie robie duza ilośc powotrzen na ten miesien 30,25,35 *****sko go pali ;p Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2010-06-03 09:19:38

I dzisiejsza miska :-) Przeglądałam zestaw ćwiczeń dla zupełnie zielnych i wg tej mojej koleżanki te wznosy z opadu tak bardzo angażują ten mięsień kapturowy, i że tego raczej nie powinnam robić. Spróbuje na spokojnie bez tego ćwiczenia i zobaczę czy też tak zdrętwieję później. Mam nadzieję że nie ;-D [...]

Wrzucam zaległe miski. Widzę że przy dwóch zapomniałam najwyraźniej dać generuj zrzut bo mi gdzieś przepadły. Rozmawiałam z koleżanką która studiuje fizjoterapię, czy fizykoterapię czy coś w ten deseń. Wg niej to mięsień kapturowy alias czworoboczny grzbietu daje mi popalić i przy okazji tak spina mi kark i powinnam go maksymalnie oszczędzać. [...]

Hmmmmm... No tak to sa cwiczenia na czworoboczny miesien,czyli kapturowy...Angazuje on miesnie karku,ale na sama szyje sa inne cwiczenia Duzo tego juz bylo na forum A co do miesnia kapturowego to Mawashi mial swietny post z tym zwiazany Pozdrawiam i sog dla kruszka... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Panowie jak nie macie pojecia o anatomii to piszcie obrazowo. Miesien kapturowy (stara nazwa) to miesien CZWOROBOCZNY (m.trapezius) jezeli pamiec mnie nie myli to czworoglowy to jest miesien uda (m.quadriceps femoris). Pozostaje z szacunkiem VIGOR! ----------------------------- 23lata w sluzbie lozy szydercow!

Miesien czworoboczny jest to tzw. miesien kapturowy, czyli kaptury W linku, w ktory podales wszedzie sa cwiczenia na plecy.

hmm , chyba dla niektorych''kaptury'' nazawsze pozostaną tylko czescia zstepujaca miesnia trapesiusa , nauczcie sie ze miesien kapturowy to miesien trojaktonowy <wbrew pozorom> i potezny a nie ''kark''

Dzsiaj bylem na silce i robilem tak 1) hatelki podnoszenie stojac (biceps) 2)stojac z hatelkqami w rekach podnoszenie raio do szyji(miesien kapturkowy) 3)wyciskanie sztangi na siedzaco na laweczce zza plecow 4) wyciskanie sztangi na laweczce skosnej(biceps, klata) 5)wyciskanie sztangi na laweczce poziomo(biceps,klata) 6)rozpietki hantelkami [...]