wlasnie nie jestem przed miesiaczka.. a diete zaczelam grubo wczesniej od rozpoczecia testu.. w sumie i tak juz troche tłuszczu zeszlo od tamtego momentu, potem wkleje foty porównawcze.. albo na koniec testu , jak to wygladalo wczesniej dzieki Mawashi zobaczymy jaki bedzie efekt koncowy
Spokojnie NikitaF, kg zlecą tyle, ile powinny, trzymaj się dietuni, a zobaczysz, że i po niej będziesz chudła, oczywiście jeśli zachowasz tryb racjonalnego odżywiania Ja zaczełam z miesiączką 7 kwietnia i w 8 dni spadło mi 5kg :) Później tylko 1, a niby było już po miesiączce!
Martucca, dzisiaj taka pani na siłowni (drugi raz ją spotkałam, bardzo przyjemna) podeszła i to samo powiedziała, poradziła mi abym po prostu wzięła sztangę i pilnowała by plecy były proste robiąc przysiad jeśli mi zależy na tym. W ogóle mówiła mi o stronach technicznych niektórych ćwiczeń i dobrze na przyszłość (MC, spacer farmera z obciążeniem [...]
Olej lniany...wątpię... czekamy na odpowiedź Obli. Widzę, że Ty też masz problemy z miesiączką. Ja właśnie dzisiaj dostałam wyniki badań, gin przepisała mi hormony, ale jednak wolę skupić się na diecie. Nie wiem czy napisałam wcześniej, ale masz świetną figurę ! :) Będę do Ciebie często zaglądać :)
Jaki staż siłowy? Pokaż jaki masz trening ;-) Bo jak twierdzisz, że tyłaś na 1800kcal to coś musiało kuleć albo dieta albo trening, zeszłaś teraz nisko, a co jak znowu będziesz miała zastój to będziesz się głodzić? Nie tędy droga, by ciąć kalorie, ale dawać z siebie coraz więcej na treningu. W regulaminie znajdziesz artykuły takie jak Co jedzą [...]
Dzień 15 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: por, pomidory, brokuły (suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03ec3531afcc4d01a6059c524a0f25db.png Trening + interwały 3 Trening był całkiem niezły, szło dobrze dopóki za skakankę się nie złapałam. Dałam radę do połowy i niestety... #-P Trochę późno bo zaczęłam dopiero o 9 może dlatego tak [...]
Dobra, sportowa sylwetka już na starcie :-) Wrzuć trening z rozpisanymi ciężarami. Co się dzieje z miesiączką? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-31 00:04:33
Witam, Od czasu powrotu do Polski dużo myślałam o treningach/diecie. Aż pewnie za dużo. Przeglądałam dziś mój dziennik od początku i uważam, że miałam bardzo dobry start. Pilnowałam wszystkiego jak należy, a później zaczęłam coś kombinować, nie dorzuciłam do michy, albo się kręciłam przy tych 2000 kcal. I nie konskwetntie pilnowałam miski. Później [...]
Do lat ~15 jadłam dużo, po domowemu, nie stroniąc też od słodyczy. Ale też sporo się ruszałam. Przyznam, że w trzeciej klasie gimnazjum 'czułam się duża i bezkształtna'. Brak prawie ruchu, złe jedzenie, nauka do egzaminu i w szkole. Miałam w 'krytycznym' momencie 95cm w biodrach (czerwiec 2009r.) z wagą około 63-64kg. W wakacje chciałam trochę [...]
Dzien 18 dziewczyny ratujcie.....samopoczucie straszne....Ok zbliza mi sie okres ale zeby az tak sie czuc .....plakalam,jestem wzdeta,nie mam energii nawet prowadzic samochodu ile moglam,problemy z koncentracja do tego stopnia,ze spowodowalabym dzis wypadek.Dzis przyszly testy :nie wyszlo bym miala problem z glutenem wiec co mi jest....Ok biore [...]
Czy woda z kiszonych ogórków lub z zupy ogórkowej jest ok do popijania? Chyba przeziębienie mnie łapie, a nie lubię rosołu. Czy nie wpłynie na gromadzenie się wody, której i tak mam nadmiar przed miesiączką? Nadal szukam jakiegoś sposobu, aby emocje nade mną nie panowały. Udało mi się nie atakować lodówki, odkąd tu się spowiadam, ale kilka razy [...]
Swedzenie sutow nie musi oznaczac wysokiego estro. Nie..? A co jeszcze może to oznaczać jak cyc swędzi na cyklu?? Ze się miesiączka zbliża?? Przy miesiączce tez chyba estro wybija};-)
czy regularnie miesiączkujesz: nie mogłabyś o tym coś więcej napisać? czy nigdy nie miesiączkowałaś regularnie, czy się Tobie cykl rozregulował po jakimś wydarzeniu, po diecie, czy ograniczałaś tłuszcze, ćwiczyłaś intensywnie? u Nas kobiet problem z nieregularnym miesiączkowaniem oznacza, że nie jeseśmy całkiem zdrowe, organizm sprytna bestia [...]
To nie uniknione, ze go jestesmy dłuższy czas na LC, czy mocno uszczuplamy węgle i wracam do nich to nas zalewa. Zazwyczaj po jakimś czasie ta woda schodzi. Ale z tego co wiem, to problem jest z miesiączką, a Ty tutaj zamiast walczyć micha tez o okres to bardziej o sylwetkę. Taki masz cel? Najpierw waga, później zdrowie i hormony?
czerwone - na okres złote - bogactwo, obfitosc razem - obfita miesiaczka ja nie poszedlem na 1 wf, ale na 4 tez mam wiec jeden c*** Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-10-02 08:12:01
Drogie Panie u sportsmenek klopoty(zanik)z miesiaczka to wynikaja raczej z czego innego.... A zeby osiagnac tak niski poziom fatu doprowadzajacy do wstrzymania miesiaczkowania`to trzeba sie naprawde ostro napracowac.
Węglowodany też nie są bez znaczenia, ale z nimi o coś innego chodzi. Ja jestem przypadkiem, który potrafi nie mieć miesiączki nawet i 15 miesięcy, więc jestem mocno w temacie. Jestem też dowodem na to, że mądrze wprowadzony tłuszcz w diecie jest kluczem do sukcesu. Miejsce jogurtu 0% jest wyłącznie w koszu na śmieci :) Mam Twój wzrost, Twój wiek [...]