mierzenie

[...] papryka, cebula, kapusta kiszona suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.) Minęły 2 tygodnie od ostatnich pomiarów, więc kontrolnie dziś było mierzenie i ważenie. Nie podaję żadnego zestawienia bo cm bez zmian, jedyne co mnie zdziwiło to że waga wskoczyła od ostatniego 59kg na 60,7kg - norma, że waha mi się trochę [...]

ozesz korwa 7 cm w lapie to ja na dwoch cyklach tyle nie zrobilem gdzie mialem dobra diete i kompleks supli chyba ze chodzi mierzenie bica na pompie po treningu to co innego :) pozdr. to jeszcze ziom zrobi 2 cykle i bedzie mial 14 cm wiecej w lapie :)

[...] diety oczyszczającej rybno-kokosowej. Obligues, Mam krótkie pytanie dotyczące tego wycinka wytycznych: W pierwszym iszostym tygodniu wykonasz taki trening zamiast tego (mierzenie maksów): 1. przysiad 1powtorzenie 2. wyciskanie nabarki 1 powtorzenie 3. martwy ciag 1powtorzenie Pytanie - czy maksy można sprawdzać w dwa dni- np jutro wyciskanie [...]

Krzychu, jaki masz sprzęt dotyczący pomiarów - mam na myśli licznik GPS? Ewentualnie, co byś polecił - celem moim zakupowym jest mierzenie podstaw (dystans, wznios), nie musi być pomiar mocy bo nie mam, jednak bardzo zależałoby mi wgrywanie mapek znajomych ze stravy - poprostu pojeździć ich sprawdzonymi wcześniej trasami.

[...] Wydaje mi się że podstawą jego programu było umożliwienie sobie progresji, systematyczności i brak kontuzji. -Dlatego wybrał sobie ćwiczenia które pozwalają mu na łatwe mierzenie progresu, te ćwiczenia takie są. -Wybrał ćwiczenia które po prostu lubi, aby chciało mu się chodzić na siłkę systematycznie i chcieć je wykonywać (jak widzę [...]

Chlopaki zle mnie zrozumieliscie chyba. Tu nie chodzi o to czy mam czas, czy nie mam czasu w niedziele. Chce to zrobic (foty, mierzenie) w poniedzialek, bo wtedy bedzie podsumowanie, a ma byc obietkywnie wszystko. Sam tekst powstanie wczesniej i bedzie czekal na wklejenie. Jak najbardziej jestem za poniedzialekiem, natomiast tak jak mowie- sam [...]

WITAM! dzis poniedzialek, nowy tydzien, mierzenie waga-102,9kg zatem 0,5kg mniej po tygdniu z ladowaniem i 4,5kg mniej po 3tyg, tak na pocieszenie samego siebie wymiary bez zmian. wkvrwilem sie i jade zaraz na aeroby, nic jeszcze nie jadlem poza kofeina odkrece godzine, wroce, zjem, a wieczorem silowy. mam tylko nadzieje, ze aeroby z rana w dniu [...]

[...] dzisiaj jest 79.4 cm. wiec 80 to pewnie niewielki błąd pomiarowy. 76 - 79.4 łydka 39.5 - 42 reszty wymiarów nie mam do czego porównać bo jak pisałem nie bawiłem się w mierzenie. klatka jakoś ciezko mi się zmierzyć samemu, pokazało 115.2 cm ramię 36.5 luzem, 39.4 napięte przedramię 31.8 luzem wyprostowana ręka, mierzone 'na czajnik' albo [...]

Dzisiaj było mierzenie więc wstawiam tabelkę, za jakąś godzinkę wstawię miskę na jutro :) Wkurzam się na mój oporny brzuch }:-(( stoi w miejscu dziad jeden I śmiesznie to wygląda bo pod cycami spadło sporo a z brzucha nic :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74f30924b9a54fc785a777aa034ff80a.jpg

Jutro mierzenie :) Trzymam się prawie twardo ;-D Moja siostra wczoraj z mega zdziwieniem : -" Boże !!! Dlaczego Ty tak schudłaś ?!!" ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/621fdac5c516410e9b437008210ca741.png

jak dla mnie to taki w kit wlasnie sie zmierzylam ,nastepne mierzenie za 2 miechy...

obli, ok, bede pisac od jutra znowu :) dzieki wielkie za trening. jestem ciekawa tych interwałów... teraz mierzenie (TRA-GE-DIA!) łydka: 41 ramię (średnia wysokość) : 28 udo : w najszerszym miejscu :67 udo zaraz nad kolanem, ok 5 cm : 50 biodra w najszerszym miejscu, na wysokosci posladkow: 116 talia: 77/78 cm wysokosc bioder/gorna linia majtek: [...]

[...] 5x5 70kg/ 75kg/80kg/85kg/90kg Wszedł ruch łopatkami - będę dokładać 8-) 5.WL 4x10 30kg/35kg/40kg/ 42,5kg 6. Wyciskanie na barki 4x12 5kg/ 6kg/6kg/6kg Gorzej wyszło ważenie i mierzenie @@-) nie ruszyło się nic! Nicht nada zero kaine @-| Wymiary toćka w toćkę ja było, na wadze dodatkowe 100g także żadna różnica. Pokombinowałam trochę jeszcze z [...]

[...] albo śliwki albo brzoskwinia. Podczas 3 tygodni wakacjowania zjadłam 3 zaplanowane czity (zgłoszone już miesiąc wcześniej Obli na maila). --------------- Poranne ważenie i mierzenie nie były najmilszą częścią dnia \-). Ale ponieważ nie mam sobie nic do zarzucenia, to przyjęłam je z pokorą %-) }:-(. Moja miłość do ww (głównie z owoców) jest [...]

[...] można tutaj schodzić do pełnego przysiadu ? 5b. Dalej ciężko, ale bardzo dobrze wchodzi 5c. w porządku, zastanawiam się, czy zamiast na ilość powtórzeń nie robić tego na czas, np. 1 min. Jutro mierzenie, ważę się codziennie, i jakoś nie idzie to w dobrym kierunku. Okaże się przy centymetrach. Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2020-01-26 13:20:18

Anitka };-), ejpi - dzięki dziewczyny! Pomiary (w strategicznych miejscach): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/507905f60f1a4e46a3f80b946643d0e3.gif Dobre wieści: nie przytyłam %-) (raczej) Złe wieści: nie schudłam @@-) Gdzieś kiedyś u kogoś Obliques napisała, że nikt nie chudnie liniowo %-) więc tym się pocieszam. Na tyle ile znam swój organizm, coś [...]

Mine english is so weak, so i'll translate some articles from english for exercise Very posible is, that some information will be repeated from first article. I'll try to constantly complement it. Mój angielski jest bardzo słaby, więc będę tłumaczył jakieś artykuły z angielskiego by się podszkolić. Bardzo możliwe, że nie które informację będę się [...]

[...] sprzetach wiec nie umre, a tydzien zaczne bardzo milo. zmierze sobie jutro czy zszedl chociaz 1cm z pasa, ale mysle, ze tydzien to chyba za czesto na pomiary-raz na 2tyg mierzenie obwodow i ewentualnie wagi jest juz ok. jednak kazdy tak gada, a i tak 99% redukujacyh sie osob z malym doswiadczeniem mierzy sie pewnie codziennie silce ty to [...]

[...] wczorajszego dnia, tak więc nie wklejam. Zrzut diety w poście powyżej. PODSUMOWANIE PIERWSZEGO TYGODNIA REDUKCJI Tydzień minął szybko, tak więc pora na pierwsze oficjalne mierzenie i ważenie. Było: Wtorek, 22.04.2014: Ciężar ciała: 84.4 kg Obw. pasa: 86 cm Obw. klatki: 110 cm Obw. ramion: 37 cm Obw. ud: 60 cm Obw. łydki: 40 cm Jest: [...]

[...] robil i schodzil do 8 powtorzen), chyba ze i to uwazasz ze bedize za ciezko, wtedy kieruj sie raczej troska o zdrowie, jutro zaczynam HST więc nie ma czasu zbytnio na mierzenie maxów ... zaczne normalnie tak jak pisałeś 20p potem 15 i 10 z ciężarem dobranym na oko , progresje bede korygował w czasie HST - wioslowanie stojac - masz na [...]