miedzy

Witajcie ;) Dzisiejszy dzień minął spokojnie, praktycznie cały czas jem :) Nawet nie zdążę poczuć głodu między posiłkami :) amadi dzięki za wskazówki. Tych nieszczęsnych parówek mam jeszcze ze 3 paczki więc raz na jakiś czas pojawią się, ale później już nie będę ich kupować. Co to żółtek ... hmm i tak wydaje mi się, że jem ich dużo dziennie. [...]

Witajcie, Dziś dzień jest zdecydowanie za krótki :) Trening udany. Jestem zadowolona. Przełamałam się dziś i zaczęłam robić normalne pompki między Panami na siłowni:) A co tam niech sobie patrzą - tyle ich. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eac68c9eb9d423a88e19ee10e99cf22.png Rozgrzewka 10 min - orbitek MC 12x35/40/45kg Wyciskanie [...]

1 DZIEN: Klatka: -wyciskanie na płaskiej: 5 serii jednakowym ciezarem (robie trening na podtrzymanie siły po rekodzie WL) 5-6 ruchów 4 serie - wyciskanie na wąskim uchwycie: 5 serii jednakowym ciezarem 6-8 ruchów wywal -wyciskanie na skosnej głowa w gore: 3-4 serie, 3serie jednakowym ,ostatnia najciezszym 2-3 ruchy 6-8 ruchów 3 serie -rozpiętki: 4 [...]

sry, ze sie czepiam, ale... a 173 cm wzrostu i 59 kg ?? czy ona aby nie przesadza ? moja dziewczyna ma tą samą wage no miedzy 59 kg a 60 i ma 170 cm wzrostu i jak dla mnie to wyglada idealnie :D nie lubie chudych tzw. wieszakow, tylko krztalnne, zgrabne dziewczeta ;) wydaje mi sie, ze jak zrzuci te 4 kg to z lekka wieszaczek sie z niej zrobi.. [...]

Czy jak mam w szkole dwa posilki, to moge zeby wolniej jesc i w mniejszym stresie rozplanowac je na 4 przerwy, po 2 nastepujace po sobie przerwy na jeden posilek, jak nie zdaze? Bo wtedy te przerwy miedzy jedzeniem beda strasznie male i nie wiem czy tak mozna.

Akurat w Twoim przypadku nie bedzie to dobre rozwiazanie. Zwieksz odstepy miedzy posilkami.

Wampirate Pomyśl sam chłopie. Zwiększ sobie odstępy między posiłkami i rób większe posiłki, a ty chcesz zeby ci napisał kiedy masz jeść-więcej samodzielnosci . 7 posiłków to duża przesada i jednak dużo czasu traci się na przygotowywanie posiłków.ALe i tak zrobisz po swojemu pewnie. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-11 16:49:48

Przede wszystkim Burner to nie nadmiar insuliny magazynuje się jako tkanka tłuszczowa (insulina jest hormonem peptydowym). Co zaś do tych węglowodanów, to podstawowe rzeczy postaram Ci się w skrócie wyjaśnić. Najprostszymi węglowodanami są monosacharydy (w określonych warunkach można je określić jako polihydroksyaldehydy lub polihydroksyketony). [...]

Vithal, kobieta nie dysponuje przecietnie rzecz biorąc taką siłą jak mężczyzna i jest to przeszkoda zarówno w stylach uderzanych jak i chwytanych. A propos, niedawno(ze 2 lata temu) odbyła się pierwsza walka bokserska między kobietą a mężczyzną i facet dostał baty, więc jest to możliwe również w stylach uderzanych

"A propos, niedawno(ze 2 lata temu) odbyła się pierwsza walka bokserska między kobietą a mężczyzną i facet dostał baty, więc jest to możliwe również w stylach uderzanych" - podaj coś więcej czy tyle samo ważyli itp i czy dostał na punkty czy go znokautowała bo to duża różnica.

[...] mozliwosci szybkosciowych, silowych czy wydolnosciowych ... gdyby facet mial sie hamowac i ograniczac proporcjonalnie do sily kobiety to caly temat nie ma sensu bo wynik zalezalby tylko i wylacznie od techniki i taka walka nie badalaby roznic miedzy kobietami i mezczyznami a jedynie roznice w wyszkoleniu ... bylby to pojedynek dwoch bab i tyle :P

[...] gr Makaron pelnoziarnisty 50 gr Warzywa Sos pomidorowy Posilek 4 Platki kukurydziane 100 gr Jablko Jogurt owocowy Serek wiejski Odzywka bialkowa 30 gr Do tego jeszcze miedzy posilkami odzywka bialkowa 2x 30 gr I zastanawialem sie czy nie zamienin posilkow 3 z 4 kcal - 3000 Bialko - 251 Tluszcze - 81 Wegle - 341 Wczesniej troche zle [...]

1. WIEK: 43 2. WAGA: 105-107 3. WZROST: 183 4. WYMIARY (nie mam centymetra...więc na szybko po ciuchach): -biceps: 41-42 -klatka: 113-115 -udo: 64 -talia - raczej pas...: 102, powyżej pasa szeeeerzej:) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17-23 (3-5 dni w tygodniu), 25-28 (4-7 dni w tygodniu) - przerwa była z okazji pękniętej kości krzyżowej i d****a lekarza, [...]

Witaj Mistrzu Ja też pozwole sobie zadać kilka pytanek. 1: Jakie partie mięśni osobiście preferujesz do iniekcji? 2: Piszesz że bardzo lubisz phenylopropionian nandrolonu i tylko Czeski ze Spoofy, ale dużo mówi się teraz (między innymi na tym forum) że jest kupa wałków. Ja uważam że to jest robienie "z igły widły" a co Ty o tym [...]

ja ze swojej strony, jak uda sie wbic miedzy pytania innych : Lukasz, pisales o t3 - jaki system preferujesz? 1tyg on/off czy tapering dawki (z zejsciem czy bez)? Stackujesz z tym clenem branym 2on1off? Dawkowanie cytomelu na czuja-na temperature czy opierasz sie na jakims przeliczniku mcg/wagi?

luk123 - prohormony jak najbardziej dla poczatkujacych lub w przerwie miedzy cyklami ale zeby maily sens dla kogos przy duzej masie trzeba by troche podkrecic dawki stosowalem ostatnio h-bomb sci fit 2caps rano esrodex sun 2po treningu 2 novagex gaspari przed snem slyszalem od trenujacych rozne opinie -nawet takie zr hamuja libido wiec pewnie [...]

1. Ph miedzy cyklami który nie blokuje to epistane 2.Tak po dobrym NPP mozna miec dusznosci ,ja miałem po EC dawno temu.

na pierwszy rzut vitargo/vextrago ,po 10 min aminokwasy rozgalezine,po 10 min odzywka bualkowa Jakie znaczenie ma 10 minut między BCAA i białkiem.I tak wszystko się wymiesza w żołądku...?

jordanwlkp: w niewiekich iulosciach wrecz wskazane,proporcje miedzy produktami wplywaja na wchlanialnosc pokarmowa

[...] Nie widac u ciebie deki i metki. Moje pytanie rozloze na dwie czesci: 1.Czy preferujesz anapolon ponad wyzsze dawki mety?(a co ze szkodliwoscia antka)? 2. Co z deka i enanem? Czy deka jest "przereklamowana" ze nie uzywasz jej i czy roznica miedzy enanem a cypio az tak duza jak mowia? Z gory dzieki za poswiecony czas i odpowiedzi.