"A jest różnica między karate a kung fu?? " Pytanie jest bez sensu. "Myślałem, że kung fu trzeba zaczynać w wieku 10-12 lat żeby coś osiągnąć. " Warto zacząć jak najszybciej, ale mając nawet 80 lat nadal możesz zacząć. Kto ci broni? Napisałem, że idealny wiek na start to ok. 15-18 lat - ale nie chodzi o warunki fizyczne. Chodzi o względną [...]
ja również jestem zwolennikiem tradycyjnym szkoły, lecz trochę trzeba się pochylić nad przysiadomaniactwem i ciągomaniactwem - jesteśmy w zaawansowanych więc to co teraz napiszę mało będzie dotyczyć początkujących:) czysty siłowy martwy jest wykonywany z nóg i nie poznałem jeszcze osoby która na dużych DLA SIEBIE ciężarach : a)zrobi to dobrze [...]
Zapytanie panowie, jeśli chciałbym podkreślić klatkę piersiową, wiem że lepsze są ćwiczenia na skosach lub pompki na podpórkach niż płaska. Ale jest jedno ale. Żeby mięśnie rosną potrzebują bodźca czytaj martwego ciągu lub przysiadu. Więc robienie sobie 5 serii po treningu na wyskok nie lepiej niż jak wy polecacie między ćwiczeniami siłowymi [...]
[...] to akurat na wiosną redukcja a na lato rzeźba ;-D Katlak, robię 1-1a przerwa i tak x4 potem 2-2a przerwa x4 czyli po każdej parze jest przerwa. W tej przerwie śmigam miedzy sztangami i dodaję obciążenie. Mam już wprawę w 60sek dodaję ciężaru do dwóch sztang i jeszcze 10sek odpoczynku mam %-) Przy krótszych przerwach małż dokłada razem ze [...]
Tak na marginesie miałem z Holtexu rodzynki, więcej nie sięgnę po tą firmę. Niesamowicie słodkie, w dodatku bardzo "strzelały" między zębami, nie wiem co oni tam dodają ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pływanie, bieganie są treningami kondycyjnymi i ogólno rozwojowymi a poza tym żaden z tych treningów nie jest zbyt ciężki ani na bica ani na klate. Po prostu chodzi mi o to że nogi mam dobrze wyrobione bo w poprzedniej szkole mnie ostro cisneli i to co mam już wyrobione + bieganie i pływanie mieści się w pewnej normie. Brzuch mam też dość mocno [...]
Chwila. 250 kg x 90% w martwym to 225 kg... Robiłem takim ciężarem po 5-8 powtórzeń, na 90% CM. DLA PRZYSIADU PRZEDNIEGO 90% - 193 kg, również, robiłem tym serie (po kilka powt.) WYCISKANIE 170 * 0,9 - 153 - bez problemu, ćwiczyłem tym w seriach (po 4-5 powt.) Liczy się kumulatywny TUT - dla wszystkich serii łącznie. To jest to samo, jak [...]
Ale znów to nie jest artykuł o Tobie, poza tym jak już mamy pisać prawdę to pisz ją całą, czyli: robiłem, robiłem, robiłem wbijałem, wbijałem, wbijałem i znów: robiłem, robiłem, robiłem bo jakbym nie wbijał, nie wbijał, nie wbijał to bym nie robił, nie robił, nie robił. Bez koksu nie urośniesz. Proste. Garstka ludzi jak ma predyspozycje to [...]
Adziszcze, olać towarzystwo 8-) Dla mnie to jest niepojęte, że jest taka przepaść i konflikt wiedzy między forum a rzeczywistością @-) Nieuki #-P%-) Nie zapominaj też, że pomiary cotygodniowe są istotne };-)
1. Chodzi o zakres zmian- zmienisz to co dostałeś od matki natury o powiedzmy 5 % maksymalnie. Nie przeskoczysz proporcji w łydce- ona zawsze będzie ogromnie zdominowana przez ST. 2. To, że trenujesz na 10 powtórzeniach nie oznacza, że trenujesz włókna ST. Naprawdę jest różnica między bieganiem 3-4 razy w tygodniu po godzinie dziennie, a robieniem [...]
Przegub przyznaje racje. To co wydaje sie logiczne na zdrowy rozum, nie zawsze idzie w parze z prawda. Nie mozna wrzucac wszystkich receptorow do jednego worka i traktowac ich w ten sam sposob. Fakt, ze przyjmowanie beta antagonistów jak Clen zapycha receptory adrenergiczne nie znaczy ze przyjmowanie testosteronu bedzie rowniez zapychalo receptory [...]
6 sierpień 2012 Po siłce nastrój trochę lepsiejszy ;-) ale jeszcze szału nie ma ;-) musze zrobić coś dla siebie, to zawsze pomaga ;-) Dowiedziałam się też, że mam przykurcze łydek i nie umiem uwolnić lędźwi jak robie przysiad, i w pełni się z tym zgadzam, bo nie od dziś mam problem, żeby zrobić przysiad, bo po pierwsze pochylam się za bardzo do [...]
całkowicie nie przemyślany trening, tragedia. Wiesz, nie żebym atakował, ale patrząc na Twoje treningi dla początkujących w arcie to można odnieść niemal to samo wrażenie};-) Nie wiem za co Ci przyznali doradcę, ale na pewno nie za wiedzę. Jest pewna różnica między gigantsetami dla początkujących a POJEDYŃCZYMI SERIAMI I ĆWICZENIAMI w arcie, gdzie [...]
@NattyDread znowu kłamiesz. oczywiście jest też opcja, że jest głupi, ale nie chciałbym ci ubliżać. Strażnicy zazwyczaj szatę dzielili między siebie a w tym przypadku stwierdzili, że szkoda. Watykan wcale nie jest bogaty. takt stolica apostolska jest okazała, ale to rosło przez lata. Watykan ma mało kasy jeśli spojrzymy na uposażenie gwardii [...]
@NattyDread mam wrażenie jakbym rozmawiał z oszołomem co twierdzi, że Kościół nie jest potrzebny a wystarczy czytać Pismo Święte. Ja właśnie twierdze, że jest potrzebny kościół instytucjonalny chociażby ze względu na poziom twoich egzegez, który nie czarujmy się jest niski. Po prostu ktoś musi to tłumaczyć co tam napisane, bo np. ty nie rozumiesz [...]
Politeizm jest wyrazem ludzkiego niezrozumienia pojęcia Boga. Ludzie ''mnożyli'' bogów gdyż nie uznawali iż jeden Bóg może być twórcą świata. Stanem pośrednim między politeizmem a monoteizmem jest np.Hinduizm w którym istnieje wielu Bogów np. Sziwa, Wisznu, Kali, Parwati itp. itd. Ale wszyscy ci Bogowie są inkarnacjami (wcieleniami) jednego Boga [...]
Dziś intensywnie, stwierdziłam, że się ostatnio chyba obijałam, bo mało zakwasów i w ogóle lipa, wiec dzisiaj starałam się nie robić przerw między seriami i ćwiczeniami. Już przy brzuchu kręciło mi się w głowie, dosłownie było mi słabo, masakra. Ale radość ogromna, w końcu się skatałam jak powinnam była. Dorzuciłam brzuch, bo jakoś z bioder mi [...]
[...] miksa enan + prop. Generalnie bije miksy ug i jak dotąd ze wszystkiego oprocz atoma byłem zadowolony. Pewnie w wiekszosci był enan+prop, ale tak jak mówie ze wszystkiego oprócz atoma bylem zadowolony, hehe. Oczywiscie jak jest porownanie do aptecznego towaru to widac roznice mocy miedzy nim a z wiekszoscia ug, ale roznice cenowa tez widac ;)
[art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś
