miednica

A czyli rozumiem praktykujesz sposoby tirowców z miednica %-) żartuje, podziwiam. Kiedyś nie piłem dwa lata, ale wtedy byłem młody i głupi

[...] Core. Regularne spacery i redukcja wystajacego brzucha który był jak kamień przywiązany do miednicy. U mnie same core są mocne bo z fizjo nad tym pracowaliśmy dość długo, sam nie wiem w czym problem może faktycznie miednica trochę cofnięta, nie pozostaje nic tylko szukać fizjo, brzucha nie mam spacery są cały czas, 25000 kroków dziennie.

[...] opyerdolił mnie, że trenuję SW... Pilek, mi się udało "wyleczyć" przodopochylenie miednicy, którego skutkiem była hiperlordoza. Wystarczyło spinać tyłek kiedy stałem, miednica wracała do odpowiedniego położenia, później odpuszczanie napięcia do minimalnego, brzuch się włączał i mi udało się zachować poprawną sylwetkę. Podobnie na siłce, [...]

[...] gimnastycy, jak dobrze pamiętam. I wracając jeszcze do przykładu - sztanga ma całkiem idealnie rozłożony ciężar, człowiek nie całkiem. Tym nienniej środek ciężkości to miednica chyba jest, prawda? brak siły głównie tej zrywowej, dynamicznej możesz dźwigać i 300kg a nie podnieść człowieka o wadze 90kg co do takich specyficznych ćwiczeń to [...]

[...] ukł kostnego czyli ekto 100%: mega szybki metabolizm, kiepskie nabierania mięcha, drobne kości, wąskie barki mezo 100%: idealny metabolizm, świetne nabieranie mięcha, waska miednica, szerokie bary endo 100%: wolny metabolizm, dobre nabieranie mięcha, szeroka miednica z reguly I wg mnie spokojnie idzie zobaczyć ludzi o szkielecie endo, ale [...]

Dupka spięta, brzuch napięty i miednica idealnie do rozciągania ustawiona. Na tym kanale: https://www.youtube.com/channel/UCfqzZR7tG1GufD-D7EofBaQ można znaleźć też info o APT i ogólnie o zdrowiu kręgosłupa. Ja rozciągania wykonuje po boksie, bo akurat mam dużo czasu i wtedy problem rozgrzewki znika. Jednak dalej obstaje przy tym, że przede [...]

Idź powyciskaj 40 kg Wtedy gdy pobijesz swoją życiówkę czyli 5 pompek-z-miednicą-nisko-jak-w-mordę-strzelił

Pilek - mam identyczne cechy co Ty. Okrągłe plecy, hiperlordoza i przodopochylenie. To najczęściej występuję razem, bo jedno wywołuje drugie tzn miednica ciągnie lędźwia, Przyjacielu };-) Ja też mam nadzieje ,że Trump wygra. Jak wygra Hilaria to może być na prawdę ciekawie %-) Co Trump mówił najsamprzód o aborcji?

Yoshi,, a skąd pomysł, że żartowałem ? %-) Poważnie to nie mam chudych rąk czy klaty itd, ale widać, że proporcje są trochę dziwne. Mam wrażenie, że jednak moja miednica jest za duża trochę, albo talia i klata, barki za małe. pas - 88cm w najgrubszym miejscu biodra - 95 cm klatka- 112 cm - klatka takim sam kształt jak u Reema, nie podoba mi się w [...]

U mnie z idealną formą tak z 30 kilka się uda. Później coś zawsze zaczyna puszczać, czy to miednica delikatnie się odchyla, czy to już ruch nie jest idealny, czy też cokolwiek innego się zaczyna dziać, gdzie forma nie jest idealna (a tylko takie ćwiczenia mają dla mnie znaczenie pod względem ilości powtórzeń).

[...] plecami (Stuart McGill wspominał o tym w podcaście Squat University), ale tam do jakichkolwiek ciężarów dochodzi się latami. I to chyba wykorzystują gimnastycy, jak dobrze pamiętam. I wracając jeszcze do przykładu - sztanga ma całkiem idealnie rozłożony ciężar, człowiek nie całkiem. Tym nienniej środek ciężkości to miednica chyba jest, prawda?

Według mnie wypadnięcie dysku jest znacznie bardziej bolesne. Albo dość częsty uraz przy wypadkach samochodowych - złamana miednica. Lekko ją dotkniesz a poszkodowany wyje z bólu. Z kolei znam ludzi, którzy ze złamanym żebrem jako tako funkcjonowali Zmieniony przez - Sepko w dniu 2019-06-01 13:00:01

Z miednicą ustawioną neutralnie. BTW, jaka może być funkcja tricepsa w podciąganiu, poza stablizacją ewentualnie?

Dlatego zalecam w/w badanie, co by sięnie okazało, że będzie teraz problem z miednicą taki sam jak wcześniej z łokciami \-) A tak serio to kiedy ta almma i gdzie? Może wbiję pokibicować, bo tylko to mi w życiu zostało... %-)

[...] które będą liczyć głosy%-) Pilek - mam identyczne cechy co Ty. Okrągłe plecy, hiperlordoza i przodopochylenie. To najczęściej występuję razem, bo jedno wywołuje drugie tzn miednica ciągnie lędźwia, Co do mostka to koniecznie trzeba mieć rozciągnięte zginacze i luz w barkach. Jeżeli wyginasz się za pomocą odcinka lędźwiowego i go czujesz przy [...]

Dremorze - czy przykurcze kapturów mają wpływ na wyciskanie leżąc? oraz czy na kaczora donalda pomoże wypychanie sztangi miednicą? https://www.youtube.com/watch?v=UV2FngGGZvw przy czymś takim boli mnie mega kolano , masz jakieś porady? https://www.youtube.com/watch?v=WOJ2lR66ELQ Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-01-22 21:31:16

O ja pierdziu, nie sądzę zebyś czerpał z niego jakiekolwiek profity%-) On jest dostosowany pod moje możliwości (siłownia domowa), stan (deficyt kaloryczny) i wady postawy. Poniedziałek 1. Wyciskanie na barki pod bardzo dużym skosem siłowo (zakres powt 2-6) 5 serii, i 5 serii zakres powt 4-12. 2. Podciąganie jednorącz z odciążeniem 2-5 powt na [...]

Po kolei bo jakoś mnie natchnęło%-) Puar - chvjowe pytanie%-) Póki nie ma ustalonego standardu pompki takie wyniki nic ci nie powiedzą. Pełny zakres ruchu + tyłopochylona miednica (albo przynajmniej pozycja neutralna) = pompka. Różnica w ilości spokojnie może być dwukrotna w zależności od jakości pompki;) Rychu - ja bym tego nie nazwał siłą, [...]

A no może. Ja generalnie wąskich biedr nie lubię, bo mam takie poczucuie, że mała miednica to taka mała zabawka, a duża to duża zabawka %-)

Chce baba z kolosalna dupa i miednica... Czy to tak wiele kuhwa...?