miednica

Może jest jakoś delikatnie nawet zrotowana miednica i dlatego pobolewa. tak czy inaczej warto się rozciągać i masować - choćby piłką właśnie.

Przecież nawet na tym obrazku masz wytłumaczone - wyższa miednica, większy odstęp między grzebieniem kości miednicy a krętarzem kości udowej - zagłębienie. Tam nie ma mięśnia, który można wyrobić.

Jestem po pierwszym półmaratonie ale od początku. Od ostatniego wpisu byłem jeszcze raz u fizjoterapeuty. Jego zdaniem główny problem to zrotowana miednica. Przez około 2 miesiące mam wykonywać konkretny zestaw ćwiczeń rozciągających do tego praca nad "standardem chodzenia oraz siedzenia". Poprawa jest zauważalna chociaż nadal pozostał spory [...]

nichitsu bylem u lekarza i stwierdzil ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa, mam przesunieta miednice w prawo, mi sie takze wydaje ze mam lekka hiperlordoze lub tzw " wklesle plecy" O HIPERLORDOZIE JUZ BYLO MIEDNICA PRZESUNIETA W PRAWO? CZY OBROCONA WOKOL PODSTAWY KREGOZLUPA? RACZEJ TO DRUGIE MASZ BOCZNE SKRZYWIENIE? podczas [...]

UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

[...] Jeśli trafi się go w rękę zwyczajnie cofnie się ona odruchowo, a czas nieprzerwanego rażenia jest bardzo istotny. Najwrażliwszymi miejscami są kark i krocze ale barki czy miednica też są mocno unerwione. Dodatkowo miejsca te nie są dość ruchome co ułatwi nam utrzymanie ciągłości rażenia. Efekt obezwładnienia standardowym paralizatorem [...]

[...] zrobione. i teraz sobie uswiadomilem z to niejest gorny odcinek hyba wygiety do przoduy tylko tam nizej na poziomie lopatek do tylu !? i dla tego mi sie wydawalo ze nad miednica mam wygiete do przodu i tam u gory.A ten palec to se moge wsadzic nad ten krag co tak wystaje i wtedy mam dopiero tak jakby rowno.Kumasz? ;-p wiem ze to co mowie to [...]

Mam problem... otóż w poniedziałki mam trening pleców, a w zeszłym tygodniu we wtorek w dzień zaczęło mnie pobolewać nad prawą miednicą (na plecach tam gdzie takie wgłębienie z 2 stron). W czasie treningu nie czułem ŻADNEGO dyskomfortu, o bólu nie wspominając, a we wtorek zaczęło boleć, ale tylko przy chodzeniu. W środę standartowo trening nóg, na [...]

[...] Cie przy tym cwiczeniu? Odsun sie nogami od pilki wtedy glebiej usiadziesz i wyizolujesz. Wyciskanie tricka, znowu wygietas w palak, tutaj musisz trzymac brzuchem postawe wiec podciagnij kosc lonowa i zrob tilta. Nie ma rzutu z przodu wiec nie widze jak ustawione masz lokcie. Tricka mozna tez zrobic siedzac wtedy nie ma takiego rzucania miednica.

[...] odciągane jest to z naszych składek więc za to płacisz. Ale niech tam. Skutkiem takiego "leczenia" jest pogłębianie się napięć, no i przyczyna (=krzywy kręgosłup, miednica, czaszka) wciąż swoje robi. Kręgosłup się częściowo blokuje, częściowo przeciąża i nie skorygujesz tego ćwiczeniami. I taka sytuacja coraz bardziej napięta będzie [...]

[...] humorze. Powiedział mi ze moge chodzic na siłownie tylko niemoge robic cwiczeni obciążających osiowo kręgosłup. Powiedział ze podstawa krzywienie sie kręgosłupów jest krzywa miednica bo to na jest ta podstawa podtrzymującą kręgosłup. Tak wiec osoba mająca krzywo położoną miednice nawtej kjak*********sport duzo ciwczy to i tak skolioze bedzie [...]

a ja nie rozumiem tego pytania z ta miednica. No zawsze mi sie wydawalo ze spimy tak jak nam wygodnie.. tak zeby cie kregoslup nie bolal itp. A jaka to jest pozycja no to chyba juz ty musisz wiedziec. w sumie to chyba pierwsze słyze zeby bylo cos takiego jak "jak najlepsze ułozenie miednicy podczas snu" no ale moze czegos nie wiem

[...] rzeźba. Dam sobie tydzień na spokojne przemyślenie sprawy. Raczej redukcja, bo już jestem srogo zalany. Wymiary Klatka piersiowa: 118cm Biceps: 40cm Pas (pępek): 92cm Pas (miednica): 92cm Udo: 66,5cm Łydka: 41,5cm Nowy plan To będzie chyba pierwszy split (partia 1x tyg) w moim życiu na wysokich zakresach (przez wysokie zakresy rozumiem, więcej [...]

[...] w pewnym czasie namnożyło się ogrom, sprawa była dość skomplikowana i poważna, trzeba było trochę powalczyć aby doprowadzić się do stanu względnej używalności :-D. Zrotowana miednica więc jedna noga była krótsza od drugiej co pociągnęło za sobą problemy ze stopami, garb lędźwiowy, lekka skolioza, wysunięte barki do przodu, przodopochylenie głowy, [...]

Podczas edycji jakiejkolwiek odpowiedzi pokazuję - Nie masz uprawnień. Powrót do strony. Problem? Taki jak pisałem tworząc ten temat. Chciałem podzielić się swoim niedawnym spostrzeżeniem a uwagę dzisiaj przykuły również zbyt szeroka miednica (na zdjęciu to widać), ale po chwili namysłu pomyślałem, że to część tej nieszczęsnej otyłości brzusznej.

Oczywiście że się da, nawet lepszą pod warunkiem że ma się genetykę (szeroka obręcz barkowa, wąska miednica, dobra plastyka mięśni itd.) To ile by to trwało zależy od czego zaczynamy, z wieszaka to myslę że 2-4 lata pod okiem kogoś kto wie co robić. Pewnie eksperci SFD byliby w stanie ułożyć dietę , plan treningowy i suplementację żeby coś takiego [...]

[...] by znowu mi nie poprzestawiało się Jak radzicie co mam zrobić?? I jeżeli można nakierujcie na temat z ćwiczeniami-lub doradzcie jakie dla mnie bylyby najodpowiedniejsze. Nakieruje tylko ze bóle mam zarówno u góry kręgosłupa-mniejsze-jak i u dołu-tam zdecydowanie bardziej uciążliwe,miednica oraz nogi też odczuwają. Proszę o porady Z góry dzięki

Ale właśnie ja nie wiem czy to tłuszcz czy miednica, wydaje mi się że to tłuszcz, bo jest go tam sporo, więcej chyba nawet niż na brzuchu, ale prawdopodobne jest też to, że to i szeroka miednica i dużo tłuszczu na niej, mam nadzieję że to tylko tłuszcz

[...] procent naszej wagi jest podnoszony, bo duża część naszego ciała „wisi”, tym samym powodując że ćwiczenie jest łatwiejsze - Ludzie nie są silni w głębokich zakresach, wiec miednica skierowana w kierunku podłogi, dotknie podłogę przed klatką, kreując tym samym iluzję „pełnego” ruchu Po trzecie- ludzie skracają ruch i robią partial repsy. Oto [...]

Pójdę na siłownie jak sylwetka będzie bardziej męska, każdy mnie tam wyśmieje, chcę tylko znać somatotyp, ułożyć dietę, i zobaczyć czy to miednica szeroka, czy tylko boczki (mam nadzieję, że boczki...)