[...] akurat. pojawiły się w tym temacie inne "znane" nicki, brakuje tylko mojego ulubieńca "filozofa", które z biegiem lat i tworzenia wokół siebie aury znawców stali się tutaj wyroczniami. całe szczęście mamy jeszcze paru moderatorów takich jak miczel, czy b-50, którzy nie łykają tej słodkiej ściemy firm produkujących suplementy.
Miczel, mam to rozpisane w diecie wszystko. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie bialka jak to wczesnieju ktos napisał, ze tyle to przyjmuje do poludnia. wszystko jest przeciez zalezne od wagi o ile wiem to mniej wiecej 2g bialka / kg (około) to co mam przyjmowac 300g dziennie jak waze 78 kg ? Co z tego jak mi i tak organizm tyle nie przyswoi. [...]
siwy nie kupuj pasa, bo to nie jest rozwiazanie, musisz wzmocnic prostowniki, i pilnuj techniki a bedzie ok i plecy przestaną boleć. miczel-co miałeś z barkiem ze sie do operacji kwalifikujesz? bo mi ostatnio wypadł i jestem w trakcie poszukiwan rozwiazania problemu