miche

Witam ponownie ! dzień treningowy - tydzień 6 1.Wyciskanie skos 60st. sztangielkami 22 x 8 26 x 8 30 x 8 33 x 8 37 x 6 + 3 z pomocą 22 x 14 18 x 20 2. Rozpiętki 30st. skos 10 x 12 12 x 12 15 x 12 15 x 15 3. Wycisk ściskajacy 5kg x nie wiem 5kg x nie wiem 5kg x nie wiem 4a. Przenoszenie hantla 18 x 10 18 x 12 18 x max 4b. Dipsy 0 x 5 0 x 4 0 x 5 5. [...]

Ties - Książka zaj**ista. Gorąco polecam wydać te 30 zł :-)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 82/DNT/20.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 20 Trenowane części ciała: plecy, naramienne Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym Seria nr 1: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 0kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 6, [...]

na początku przygody z siłką pilnując miche dokładając odżywki i z czasem suple będziesz szybko łapał mięsień,jeśli na początku dasz saa to naturalny przyrost zachamujesz,wykorzystaj potencjał swego organizmu,jak będzie zastój wtedy będziesz myślał o saa

[...] niz zaczelam je brac to tak mega chcialo misie co chile cos jesc zwlaszcza jakis syf... zreszta wszystko co bylo pod reka :P Swoja droga zauwazylam ze jak trzymam ta miche jak trzymam tak sie MEGA POCE, po prostu masakra. Raz po zajeciach musialam szybko biec do domu bo na sukience mialam pasek potu na dooopsku, dobrze ze zaczelo lac jak [...]

a czekoladę można po czy michę trzymać?

[...] to dorzucę jeszcze dwa. Przytyj kolego, ja przy twoim wzroście ważę 68 kg i nazywają mnie anorektykiem Warunki fizyczne swoją drogą, ale masz sporą niedowagę. Bierz się za miche. Chciałem przytyć, lecz zdecydowałem, że najpierw zabiorę się za jedno lecz solidnie, nie chcę być napakowany i nie umieć obronić siebie oraz bliskich przed [...]

ale mi narobilyscie smaka na fasolke :-)) dzis miche mam juz zaplanowana i do niczego nie pasuje, ale jutro sobie kupie jak nie swieza to mrozona :-D Mnie wczoraj malz wyciagnal na rower. Dawno strasznie nie jechalam i czulam sie tak niepewnie. Jako ze jechalismy wsrod łąk to sporo owadow sie o mnie porozbijalo :-D a w drodze powrotnej zaczelo [...]

..martwy ciąg ze sztangą" przeciez nie masz sztangi? zainwestuj w sprzet lub idz na silke, trzymaj miche bo takimi treningami to sobie tylko krzywde mozesz zrobic a nie sile ...

A poprawa jakosci ciala jest? Moze ruszyc jak zwiekszysz obciazenie, bo w koncu to bedzie dodatkowy kop dla ciala %-) Wazne, ze trzymasz miche i cwiczysz:-) Tak od razu nikt nie kaze ci ciac kalorie, zwlaszcza, ze ty mloda :-)

dopiąć michę i meta na 6 tygodni

Proponuję poczytać artykuły odnośnie odżywiania/układania diety i wziąć się za porządną michę, suple komuś sprzedaj, kasa na jedzonko, albo zależy do kiedy je masz to odstaw na potem.

24 serie na klatkę to nie jest dużo. Zobacz sobie dzienniki treningowe zaawansowanych i dzienniki treningowe dla początkujących. Jedni i drudzy robią tyle, a nawet więcej serii na partie. To, że możesz wykonać 10-12 serii na partię to MIT. Tak samo jak to, że masę robi się "12-10-8-6". Do autora wątku- zadbaj o michę i pojedź tym planem, który Ci [...]

yo! Wg mnie schodź troche wolniej w dół w przysiadzie. Jakoś tak za szybko mi to wygląda. Miche trzymasz, bardzo dobrze. Może jakiś gainer byś wrzucił po tren i dobił troche kcal?

z takim pytaniem wróć za 2 lata jak sie nic nie poprawi a teraz zamiast sie uzalać łap się za pożądną miche i za żelastwo.

Tego się właśnie bałem ... Jak pamiętam, miałem dupsko jak murzynki - 115 cm %-) A już jest 98, choć michę trzymam ...

masz 15 lat ja po prostu wziałbym się za michę i dbał o to co jem.

e tam w Pekinie, ściągniesz jej rodzinę i rozkręcisz interes własny w PL %-) a i zawsze to łatwiej miche utrzymać, bo ryż i tak co dziennie ;-) do tego jakiś pies zamiast kuraka i masa idzie %-)

to tym bardziej antka nie tykaj, dopnij miche i pojedź na teście solo

jak masy miche w pojemniku to dajesz do szefowej do sklepiku zeby ci w mikrofalówce przygrzala - u nas taki patent w szkole tylko trzeba zyc w zgodzie z szefową bo niektorzy 20zl wiszą do tej pory w sklepiku8-)

bo zawiera 1,3d, która jest najsilniejszym legalnym stymulantem, po pierwsze - nie wykorzystasz w pełni "mocy" którą Ci da, bo na początku nie jesteś dobrze roztrenowany, musisz ogarnąć michę itp., a po drugie jak zaczniesz od najmocniejszych supli to po kilku cyklach nic już nie będzie Cię pobudzać