[...] przyjdzie co do czego będzie znów mase robić rób mase siłe a rzeźbę zrobisz jak już coś osiągniesz ; ] moje zdanie 3/4 moich znajomych sie chciało rzeźbić na samym początku teraz walą deke testa żeby masy nabrać chora polityka kup mono i miche trzymaj na do jechanie pij jakiegoś gainera czy białko i masuj sie RZEŹBA PRZYJDZIE Z CZASEM ; ]
jak bedziesz z glowa dodawal kcal, trzymal miche i krecil aero to sie wiele nie zalejesz, pozniej to szybko zejdzie, a organizm i psychika odpoczna bo napewno juz tego potrzebuja
Powracam z jednym pytaniem bo mam problem. Wiadomo że przed wysiłkiem powinno się coś zjeść ale jeśli ja mam trening załóżmy o 6.00 rano to jak wy byście to rozwiązali? Wstawać o 5.00 i robić michę ?
Zależy tez od tego ile masz pieniędzy na zakup sprzętu, jeśli nie za wiele, to ja bym zaproponował Tobie Hantle http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x10-kg-rekawice-wysylka-d6-i1711902499.html <-- te będą dla Cb znakomite okej następnie poręcze do pompek http://allegro.pl/marbo-home-jedyne-takie-porecze-do-pompek-i1711996587.html <--- tylko [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:88 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA:na ogól staram sie odżywiać zdrowo, od ponad miesiąca dopinam michę jak tylko moge do tego pije białko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu krótkie estry testo 2 miesiące plus clomid po wszystkim 8. TRENING: [...]
odrazu po zdjęciu, bo już była dobra forma, akurat dnp kończyłem jak się połamałem i jak teraz widzę, że sadło się pojawia to mnie kur*ica bierze, ćwiczę co prawda w chacie na tyle ile mogę, ale mam tylko płaską ławkę i 2 hantle po 25 kg, michę w miarę pilnuje, ale przy praktycznie zerowej aktywności wystarczy trochę węgli zjeść i już jest [...]
Zależy od Twojego celu. W przypadku osiągnięcia zdrowego, niskiego poziomu tkanki tłuszczowej polecam urozmaicać, a najlepiej zbilansować dietę pod katem mikroelementów, nie będziesz musiał wydawać na suplementy. Jeżeli planujesz start w zawodach to pewnie od pewnego momentu będzie trzeba trochę nazwijmy to umonotonnić michę, ale to pewnie dla [...]
Szkoda pieniędzy na takie wynalazki. Lepiej dopnij michę zamiast kupować pastylki nawiązujące nazwą do sterydów. Zazwyczaj takie produkty mają sporo negatywnych opinii i nie wnoszą nic specjalnego. Jeśli już chcesz przeznaczyć kasę na suple to lepiej za tą kasę kupić jakieś białko albo witaminy.
Uno-bierz sie za cwiczenie, bo masz znikomy staz. Secundo-dzial odzywianie i bierz sie za miche, a nie za kreatyne, ktora bez odzywiania i tak kij Ci da. Po trzecie-zeby spalic tkanke tluszczowa potrzeba diety+treningu HIIT/aerobowego. Trening brzucha nawet bardzo intesywny nie ma wiekszego wplywu na spalanie tluszczu.
[...] nie podlało. I teraz pytanie brzmi co dodać do mono, aby dawalo kopa na treningu. Moze jakis stack, ale czy to nie za wcześnie ? Z gory odpowiadam, ze jestem bardzo zacięty, miche trzymam, na siłowni tyram, aero robie konsekwentnie. Jedynie suplementacji brakuje. Białko jedynie do uzupełnienia diety. A wiec podsumowując: jakie mono polecacie [...]
a6w najlepiej juz zakoncz. na tym ani masy nie zbudujesz, ani sie nie wyrzeźbisz. to cwiczenie jest bezsensowne i jedyne, co moze ci przynieść to problemy z kregosłupem. weź sie za porządny siłowy, miche. reszte masz w podwieszonych i w calym dziale
cykl na mass xxl chyba ta dieta jednak kuleje skoro po kreatynie nie widziales efektow wez sie za miche i jej pilnuj bo mase zdobywasz jedzeniem, a nie suplementami... ja nie wiem co to za moda ostatnio... wszyscy chca COS brac, chyba niektorzy mysla, ze im wiecej wydadza na suple tym lepiej urosna. wez sie za jedzenie i masa bardzo szybko [...]