SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miche

Czy chodziło Ci o: "mice"?

  • Pomoc z tricepsem...

    Post
    Trening dla początkujących

    wez sie za miche

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2008-04-08 20:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam planu treningowego na masę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    musisz dopracowac miche bo to od niej glownie robienie masy i to w taki sposob zeby tluszczu tak mocno nie przybierac

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2013-09-17 20:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam planu treningowego na masę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Miche mam opracowaną. Potrzebuje teraz tylko treningu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2013-09-18 08:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    ogarnij miche jedz ile sie da i,,,, zalatw sobie jakies wieksze hantle czy tam gryf bo bez obciazenia upragnionej masy nie zrobisz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2013-10-19 14:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPADKI1!!!!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] A poza tym Gothmori napisał "i w chvja wala" w sensie ze opuszczają treningi i się obijają głodnemu chleb na myśli Co do tematu, jak będziesz normalnie miche trzymał to spadków nie będziesz miał. W wakacje większość ma spadki ale to przez zaniedbanie michy (jak gorąco to i apetyt słabszy) imprezowanie chlanie itd oraz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2011-06-10 23:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] im więcej czytam artykułów tym bardziej sie w tym gubie. teraz juz sama nie wiem czy mam isc na silownie czy cwiczyc na grupowych z instruktorka. dzisiaj mialam dzien w biegu (stad taki pierwszy posilek) i beztreningowy. obiecuje jutro wrzucic zdj i jakąs porzadniejsza miche, pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea70455bf2fe491b9150099a3a71861f.jpg

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2012-12-12 00:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    Znalazłem w miarę dobry trening moim zdaniem. Podciąganie na drążku Wyciskanie sztangi stojąc Pompki na poręczach lub zwykłe pompki płasko/ Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim (zamienne co tydzień) Przysiady ze sztangą na barkach RDL Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia. 3-4 serie po 12 powtórzeń Co do diety to wyczytałem coś takiego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2013-01-05 22:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto zaczynać cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cykl zrób 10-12 tygodni :-) A czy podleje j/w to już od dietki zależy, jak masz ogarniętą michę śmiało ładuj to cm3 ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2014-03-28 01:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc czas zaczac zadbac o miche

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    troche sie pospieszylem z tym tematem juz wszystko znalazlem na temat odzywiania.teraz troche czytania i biore sie za miche

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2008-08-06 00:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najeżdżać na Ciebie nie będę, ale diety nikt Ci tu nie ułoży bo to tak nie działa. Załóżmy, że dostałbyś gotowca, i co dalej? Jadłbyś codziennie to samo bo tak jest w diecie? Po to samemu musisz umieć układać michę żebyś mógł jeść różnorodnie ale z odpowiednim bilansem dziennym

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2011-12-19 21:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca - 2 cykl

    Post
    Doping

    wlasnie widze po wymiarach i stazu jak jest wystarczajaca, chcesz brac saa wiec chcesz miec efekty, a zeby je miec musisz poprawic miche

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2012-09-08 22:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodzi tylko o miche na podroz? czy czas w jakim tam bedziesz?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2013-04-30 17:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • filet z makreli w oleju na redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I to raczej nie tą w oleju, tylko sosie własnym ;-) Tłuszcze lepiej samemu sobie wrzucać "pewne" w michę. A ryba z puchy jak flex powiedział od czasu do czasu owszem, ale nie jako baza.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 2016-05-04 14:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana w kaloriach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja rada - trzymaj miche i trening. Jak odpuszczaxz co chwile to efekty nie przyjdą. Trzymaj się ściśle założeń, możesz zrobić dłuższy afterburning. /pozdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2011-03-05 10:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase + MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    Wsystko idzie zrobic. Ale trza dbac o miche - nie ma lekko.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2009-11-24 12:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ziomlogos dał Ci najlepsza rade a na mase: Weź sie za miche Zmieniony przez - Grygory w dniu 2009-05-16 20:07:39

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2009-05-16 20:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASSDROL

    Post
    Doping

    zdechłbym z głodu na takiej diecie a waże mniej od Ciebie. ogarnij na nowo miche i trening to moze jeszcze cos z Ciebie bedzie. zmien wszystko bo lipa na maxa.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2012-08-16 10:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba brzucha

    Post
    Trening w domu

    areoby albo interwały... ale: ,,Dodam ze mam 184/64 kg '' i ty chcesz spalać tłuszcz? Bierz się za michę!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2009-10-10 17:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • detonator i napalm co myslicie o ty

    Post
    Odżywki i suplementy

    kazdy inaczej reaguje na stymulanty Trzymaj miche to efekty beda Masz diete?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2013-02-20 14:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie zawsze, nawet jak miche trzymasz.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2014-07-21 16:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)